论文体悟练太极拳健身贵在坚持，该文是太极拳方面论文参考文献范文跟太极拳和体悟和贵在类专升本毕业论文范文.
我爱练太极拳,一年四季,不论刮风下雨、寒冬酷暑都坚持,由此我的身心得到了健康.
8年前,我被医院检查出患了肺癌,已属于中晚期.医生在给我准备做手术时,经检查发现我的心脏也有点问题,考虑到我快七十的年龄,医生向我告知：做手术风险较大,建议保守治疗.我同意了,在医院做了3次放疗后就出院了.
出院后,就在我到处寻求名老中医治疗时,我从央视中华医药节目中看到：一个肺癌晚期患者医治无门,医生断言他活不过三个月,然而这位患者没有绝望,而是拜师学练陈式太极拳.由于他潜心钻研,不久就练得很好了,精神也越来越好,几年后癌症不治而愈.这给了我很大的启发.自此,我也就开始坚持练太极拳了.
在学习太极拳的过程中,我见了高手就不愿离去,仔细观摩、虚心请教,有时间就一边放着太极拳教学影碟,一边学习模仿,有时还翻翻有关方面的书籍细心揣摸.由于全身心投入到太极拳习练中,我把癌症这个病魔抛到了脑后.再加上平时和一帮拳友练太极拳时聊天切磋、相互关心,我觉得精神上十分愉悦.我的气色精神越来越好,外人都看不出我是个癌症患者.
在练了两年的太极拳后我去医院检查,肺上的肿瘤已经缩小了三分之二.由此,我更是乐观,对练太极拳更是上心,到第五年时我肺上的肿瘤就全部消失了.不仅我是如此,在我们小区练太极拳的队伍中,其他几个坚持练太极拳的癌症患者也都越来越精神、越来越健康,没有一个复发的.
由于练太极拳让我受了益,所以我经常动员熟人、朋友、邻居也出来练太极拳,并以自己为例说服他们.许多人在我的以身说法下也动了心,答应出来跟我一起练太极拳.可其中大部分人在跟我比划了一两天后,就感叹太极拳太难了,表示自己学不会,自此就不再来了.也有些人虽然坚持了几天,我手把手地教他们,可他们后来大多也产生了畏难情绪逃之夭夭了.所以,以后凡新人加入我们的太极拳习练队伍,我都先不教他们,而是放言说：“谁能坚持一个月以上,我就教谁.”
其实,我在这里想告诉中老年朋友的是,练太极拳坚持很重要.如果坚持下去,自然会从不懂到懂,从难到不难,从比划到熟练.只要坚持下去,既使动作练得不是那么到位,那对身体健康也是有好处的.当然如果太极拳练熟练了,再结合呼吸吐纳,那就对健康更有益了.许多人都是有了病以后才想到出来锻炼练太极拳的,其实如果在身体健康的情况下出来锻炼练太极拳,也就可能会避免生病了.
练太极拳虽好,但坚持很重要.
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参考文献：
1、 太极拳的养生观与健身原理 太极拳起源于道家的养生功法,太极拳学的养生观是专门研究有关人类祛病延年的一门科学 太极宗师王宗岳十三势云“详推用意终何在,益寿延年不老春 ”他在太极拳论原注云“此系.
2、 练【狮吼功】有健身功效吗 每天早晨6点,刘先生就骑自行车前往自己住所附近的一处公园 “啊……”刘先生在公园亮出他那把高亢的嗓子,练起了新的健身项目——.
3、 秦皇岛市交通运输局工会开展走进太极拳全民健身日活动 为推动全民健身运动深入开展,满足交通干部职工健身需求,树立“每天锻炼一小时,健康工作每一天,幸福生活一辈子”的理念,8月26日—27日,秦皇岛市交通运输局工会在河北.
4、 忠诚继承热忱传播我练陈式太极拳 马虹大师逝世4 周年了,我在深深怀念师爷之际,也思考着自己学拳练拳的过程,希望从中获得新进步 一、规范拳架 快出功夫太极拳是中华文化的瑰宝,是世界武术的明珠 目前全球习练太极拳者达4 亿人之多,但能练.
5、 理法并举练好太极拳 我学练太极拳是从套路入门,在老师的指导下按照太极拳的要求练习 如此练习数年之后,虽然有一定的健身效果,但我总觉得练太极拳和进行其他体育活动的收效区别不大,也体验不到太极拳的真正感觉,总是在初级阶段徘徊.
6、 怎样练好太极拳 （接上期）太极拳要求方法清楚 方法是指徒手或器械在套路中技击动作的方法,也就是身体各部位在运动中的运行路线和最后正确的着力点 太极拳是由具有攻防含意的典型动作,按照进退、开合、刚柔、虚实……规律组成的.