论文伤身小习惯别再做了，本文是习惯有关硕士学位论文范文跟伤身小习惯和习惯相关论文如何写.
许多身体的小病痛,往往来自我们长期坚持的小习惯,尤其以下几个不良习惯.美国“健康生活资讯网”提示大家,生活中一定要多加注意,逐一纠正以下不良习惯,否则会给身体埋下健康隐患.
1. 喝完饮料立刻刷牙.咖啡、苏打水或果汁中的酸和糖分会腐蚀牙齿上的珐琅质,喝完立即刷牙,牙刷的摩擦作用会进一步破坏脆弱的珐琅质.正确的做法是：喝完饮料后,先用清水漱口,一个小时后再刷牙.也可用淡茶水漱口,茶叶水偏碱性,能与酸中和.
2. 游泳前不打湿头发.大部分人游泳时不会注意头发的干湿,也很少戴泳帽,这种做法很伤发.尤其是公共游泳池,水质差,可能含有大量氯和其他杂质.如果把头发比喻成一块干海绵,游泳前就弄湿,下水后就不会再吸收更多的“脏水”,能起到一定保护作用.
3. 常掏耳朵.掏耳朵很舒服,但棉签会把耳垢推得更深,掏耳不当还会损伤耳膜或细小的耳骨.其实,大部分耳垢随着说话、咀嚼等动作都能被自行清理出来,不用刻意掏.如果实在痒痒,一个月掏一次即可.4. 频繁用止汗露.止汗露能止汗,还能掩盖汗味.但止汗产品极易引发皮肤病,其中的乙醇、香精都可能诱发不同程度的过敏,严重的还会引发毛囊炎.若要避免出汗后的异味,可勤洗澡、定时清洗腋窝,穿宽松的衣服.即使要用,也应小面积使用,每天别超过一次.
5. 脱毛.汗毛的作用是保护皮肤、促进排汗.脱毛后,皮肤上的微小伤口会成为细菌侵入身体的大门,导致感染.建议平时不要大面积脱毛,尤其是皮肤相对娇嫩的和腋窝.
6. 不换剃须刀片.使用钝的刀片刮胡子,不仅耗时,还会伤及脸部皮肤,出现一些你看不见的微小伤口,诱发皮疹、发炎和感染.通常来说,一个刀片使用
5~7 周后就要更换了.
7. 洗澡时间太长.冲澡时间过长会损伤皮肤角质层,易使皮肤干燥、瘙痒,还容易造成疲劳、大脑缺氧等.洗澡时间最好控制在15 分钟以内,频率也不能太高,每周3次即可.
8. 洗脸太用力.洗脸时, 用手过度搓揉,并不能让脸部皮肤更干净,反而会因摩擦过度导致长斑.尤其是现在很多洗面奶含有颗粒研磨剂,刺激性较大.正确的做法是：取适量洗面奶,用温水在手心搓出泡沫涂于脸上,用指尖轻轻搓揉,冲洗干净即可.此外,洁面后也不要用干毛巾擦干,以免划伤皮肤.
9. 用香皂洗下身.是女性身体最敏感的区域,正常成年女性的外阴环境呈酸性,是机体自我保护的一道天然屏障,可阻挡细菌入侵.香皂是碱性物,用它洗下身会破坏掉这种酸碱平衡,削弱抵抗力.建议每天清水冲洗即可,不要使用任何清洗剂.
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参考文献：
1、 防伤身喝酒时别忘多吃饭 科学研究发现,在喝酒的同时多吃饭,补充足量的碳水化合物,可以减少乙醇性脂肪肝的发生 在正常情况下,饮入的酒经过胃肠道吸收后,在肝脏中经乙醇脱氢酶的作用转变为乙醛,而后生成乙酸,最后分解成二氧化碳和水排.
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