论文糖友要给自己开张运动处方，该文是运动处方类有关本科论文开题报告范文和运动处方和开张和糖友方面专科开题报告范文.
文／李冬梅 内蒙古自治区人民医院内分泌科主任医师
适当运动有利于糖尿病的控制,但毫无节制地、过了头的运动,非但无益于健康,反倒增加高血糖、低血糖的发生率,使糖代谢更加紊乱.
糖尿病是代谢性疾病,就是因为在能量代谢方面存在缺陷,因此在开始实施运动计划前,控制好血糖是十分重要的.原则上糖友不宜参加对抗性的比赛和剧烈无氧运动.在血糖波动很大的情况下运动,将会使本已脆弱的代谢调节更加紊乱.
应用胰岛素注射的糖友,在进行运动时要注意调控胰岛素注射剂量.胰岛素不足时的运动不当,会导致血糖升高.而过度不适当的运动,又会引发低血糖的现象.
相当一部分的2型糖尿病患者是用口服降糖药物控制血糖的,但多数口服降糖药物有延迟降糖的作用,如果运动时间过长有发生低血糖的危险,千万小心.糖友应选择一些有氧运动,如慢跑、骑自行车、爬山、爬楼梯、游泳、跳舞、打太极以及一些小球类活动,这些运动强度低,对技巧的要求不高,容易掌握.
另外,建议糖友要为自己开出一张运动处方,这张处方应包括：
1．建立健康护理小组,组长为自己.家属、熟悉自己病情的医生、病友为组员.
2．根据自己的状况,制订出运动的强度、持续时间、频率和项目,监测运动后的效果及运动中的保护措施等.运动时循序渐进,一开始运动的强度不要过大.
3．每次运动时间控制在30～60分钟,坚持每周运动3～5次.
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参考文献：
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