论文高血压患者别忽视非药物治疗，本文是关于高血压患者类毕业论文怎么写和高血压患者和药物治疗和忽视相关本科论文开题报告范文.
一要减轻体重.肥胖是原发性高血压独立的危险因素.减重可使血压不同程度地下降,并可明显减少同时存在的心血管危险因子.减重的方法之一,是减少主食和膳食中的脂肪成分,少食煎炸类和含糖较高的食物,搭配一些热卡较少而富含营养素的豆类、蔬菜、水果等；一日三餐要规律；保持八分饱；少吃零食等.
二要限盐.研究证实,限盐能不同程度地降低人群血压或减慢血压随年龄的增长,能增强降压药的疗效.人体对钠的生理需要量每日仅为5克,而日常生活中,膳食内的含盐量远远超过人体需要.世界卫生组织建议人群每日摄盐量应控制在6克以下.
三要补钾补钙.高血压患者尤其是盐敏感者更应注意补充钾,多食用含钾丰富的食物.新鲜的绿叶菜如菠菜、苋菜等含钾较多；豆类含钾也丰富；紫菜、海带以及蘑菇、木耳等菌类也是钾的重要来源.补钙有增加尿钠排泄的作用.增加钙的摄入,对预防高血压及骨质疏松症等慢性疾病也十分必要.因此,提倡食用牛奶及其制品.油菜、芹菜、萝卜缨、蘑菇、木耳、虾皮、紫菜等含钙量也较高,要合理搭配食用.
四要适当运动.有规律的体力活动或运动是预防和治疗高血压的重要措施之一.体力活动具有自然、易行、方便、经济等优点,应积极提倡和广泛推广.高血压患者最好有一张适应自己的生理条件和病理状况的准确、可行、有效的运动处方.运动项目如散步、快走、做操、登山、骑自行车、打太极拳等,运动程度、运动频率与运动持续时间一定要适合自身体质.
五要限酒戒烟.饮酒量大小与血压水平及高血压患病率有直接关系.世界卫生组织提倡,饮酒者每日不超过一两白酒的量.高血压患者应提倡不饮酒,对于肥胖和正在服降压药的患者以及孕妇,更应禁酒.吸烟能使血胆固醇、低密度脂蛋白升高,高密度脂蛋白下降,动脉粥样硬化的进程加快,容易发生急进型恶性高血压、蛛网膜下腔出血和冠心病、心肌梗死等.因此,高血压患者一定要下决心戒烟.
六要精神愉悦,心情平和.高血压与人的精神、心理状态有密切关系.剧烈的精神刺激会使血压增高,过度喜悦或过度悲伤、忧虑等都会加重高血压病情.因此,高血压患者要保持一种相对平静的心情,避免情绪较大幅度波动.
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参考文献：
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