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亚健康会通过我们的精神状态直接地表现出来,当我们处于亚健康状态,我们的肤色会比较暗淡,甚至发黄,而我们的身体也会较容易累,精神状态极差.
根据中医的理论,我们女性的亚健康主要是由我们体内的阴阳失衡引起的.阴阳失调是个很笼统的词,但在这种情况下,阴阳失调指的就是“水火失调”.而在中医里,肺主水,心主火,“水火失调”,简单说来,其实就是心火上升和肺阴虚了.
一般来说,我们身体的阴阳失调大多是阴虚引起的,而熬夜就是使我们肺阴虚的最大诱因.
如《内经》所说：“阴胜则阳病,阳胜则阴病.”引起阴阳失调的根本原因在于肾之阴阳的失调.肾是人身体的根本,是元气由来的根源,肾中精气的盛衰主宰着人体健康与否.所以,克服亚健康状态要从肾入手,调节肾之阴阳的平衡.怎么样才能提高人体免疫力呢´ 那就要调和阴阳,培补肾元,益气固精,才能够使身体强健,延缓衰老,保持健康的状态.
而当我们的身体出现“阴衰”时,我们身体内的“阳”自然也就旺盛起来了,所以,当我们失眠、熬夜时,我们的肺就会出现阴虚,而我们的心则会出现虚火上升.所以,我们熬夜后通常都会烦躁、情绪不定、虚汗等.
下面介绍女性阴阳失调的调节方法：
一、健康的食物：
①感觉疲劳、无力、气虚：可用人参、黄芪、红枣、山药煲汤喝,可补人之元气.
②感觉心虚、心慌、心累：可以用百合、茯苓、桂园、大枣熬八宝粥喝,或者喝小枣粥、小米粥等,可以养心.
③食欲不振：在菜食里加入党参、山楂、白术、山药、槟榔等,可消食健脾.
④睡眠不好：用茯苓、百合、莲子、小枣熬食,可安神.
⑤性功能下降：常常吃点狗肉、羊肉、韭菜等,可调节性功能.
二、中医药的调节：
如果上述方法效果不好,那可能症状稍重,就需要用中药来调理.服用方剂治疗,能起到预防疾病的作用.
三、休息：
保持充足的睡眠是调节亚健康最基本的方式.只有良好的睡眠才能让我们的身体得到最好的休养生息.长期睡眠不足便会造成阴阳的不平衡,就会出现亚健康.没有休息好要很快地补上.
四、保持良好心情：
保持良好的心情,不要过分激动、紧张、焦虑.
五、运动：
每天进行有氧运动,会使身体处于最好的状态.对于我们女性朋友来说,也可以在家里做点瑜珈,练几招气功,跳跳操或者慢跑等.
亚健康是我们不可忽视的一种情况,如果不注意调养,那么很可能会进入疾病的状态,只要经过精心的调养,是完全可以恢复健康的.
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参考文献：
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