论文低温养生能长寿，该文是养生方面硕士学位毕业论文范文与养生和长寿和低温类论文范文检索.
《》曰“高者其气寿,下者其气夭”.是说“高处气温低,生活在那里的人寿命长；而低处气温偏高,生活在那里的人寿命偏短”.现代调查也发现,生活在寒带的人比生活在热带的人平均寿命长10岁以上.美国、日本、俄罗斯等国的研究发现,若能将人的体温降低2℃～3.5℃,寿命可延长一倍以上.究其原因,寒冷能使人的体温降低.体温低则细胞分裂慢,代谢也慢,衰老就来得晚,寿命自然会长.
按中医理论,阴虚的人需要低温养生——让人体处于相对低温状态.阴虚的人常表现为五心(手心、足心、心口)发热,低温养生可使人体阴经得以涵养.冬季阴长阳消,是低温养生的最佳季节.那么,低温养生应该采取哪些措施呢？
少穿一件衣：少穿一件衣,能降低体温.此外,冬天室温一般不要超过2 4℃,以穿一件毛衣为宜.
冷水浴与冬泳也有助于低温养生.冷水浴可使人体在较短的时间内经历从热到冷、再从冷到热的过程,使血管迅速收缩、扩张,故有“血管体操”誉称.
少吃一口饭：国外有学者证实,少食可使动物体温下降,使其死亡速度降低1/3以上.人类也同样,少吃可延寿.
宁静放松：低调处事,精神放松,有利于降低细胞的代谢速度,降低体温,延长人的寿命.而紧张的情绪会增加细胞的代谢速度,升高体温,从而缩短人的寿命.当然,人在宁静的状态下,精神情绪及身体各器官都能处在良好状态,利于健康.
选择养阴食品：养阴之品,包括水生植物如水稻、藕,越冬植物如大白菜、萝卜,背阴处生植物如冬菇、蘑菇,冬季成熟食物如冬梨、冬枣等.冬天多喝井水,地下水养阴；吃体温偏低的动物肉如水鸭和鱼等亦可养阴.
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参考文献：
1、 名中医的养生长寿方 每天两瓣蒜助降糖抗癌史载祥,国家级名老中医,北京中医药大学教授无论是患有高血压、糖尿病的患者,还是、普通人群,建议每天食用两瓣蒜,可辅助降压、扩张血管、降糖,甚至抵抗肿瘤 大蒜素有扩张冠脉的作用,堪称.
2、 养生必知：住这种房子能长寿 适宜的温度、柔和的灯光、葱郁的绿植……舒适的居住环境让人愉悦 研究发现,舒适的居室环境不仅能令人快乐,更能预防疾病,增强体魄,而杂乱的居室环境会诱发数十种疾病,甚至癌症 一.
3、 二十四节气养生立冬、小雪 二十四节气,是千百年来 我 国 劳 动 人 民 随 着 农 业生产的发展而创立的 根据中医天人相应理论,人类机体 的 变 化 、 疾 病 的 发 生 与二十四节气同样紧密相连 二十四节气养生是根据不同.
4、 养生药膳，滋润初秋 健脾除燥,安神填精——莲子羹原料去心莲子50克,水、、水淀粉各适量 做法将莲子倒入锅中加适量的水焖软烂,加调味,用水淀粉勾芡即成 功效 利于女性体虚下白带, 男子肾虚遗精、滑精.
5、 甩手运动：养生好方法 甩手有利于活跃人体生理功能,行气活血,疏通经络,从而增强体质,提高机体抗病能力,对于老年高血压、心脏病、肺病、关节炎、神经痛颇为适用 甩手动作简单,但姿势有讲究 甩手前,身体站直放松,双脚伸直,腿稍弯.
6、 夏季养生重四调 入夏后天气逐渐变热,此时的养生有其特殊性 这一时期需做到“四调”,即精神调养、起居调养、饮食调养、运动调养 精神调养夏属火,与心相应,所以在赤日炎炎的夏季,要重视心神的调养 素.