论文我的健康和长寿因子，该文是健康相关开题报告范文和长寿因子和健康和因子类研究生毕业论文范文.
我今年80 岁,旁人都说我会长寿.我自认为,影响健康和寿命的因素有三个.
遗传由天定
一是遗传.遗传对健康和寿命的影响是很大的,有时甚至是决定性的.年轻时候学过几天摩尔根的遗传学以及他著名的果蝇和豌豆试验,懂得了遗传的重要性和它对后代的影响.
我妻子有两个同事.一个是男性,刚退休就因肝癌去世了,一查,原来他们家有肝癌遗传史.另一个是女性,她中年患病,当确诊是肠癌时,不到一年也去世了.
我们三个兄妹先后都患过阑尾炎,我感到很奇怪.后来母亲在临近八十的时候也得了阑尾炎,这才知道我们兄妹的这个疾病是母亲的遗传.母亲的遗传也有好的方面,最明显的就是牙齿.母亲的牙很好,怀我们的时候又注意补钙,所以我们几兄妹的牙都不错,如今八旬的我一颗牙齿未掉,还能吃软骨和油炸花生米,这在同龄人中是很少见的.
环境不由己
二是环境,包括自然环境、政治环境和社会环境.政治环境对人们健康和寿命的影响很大,有时也是决定性的.我父亲1971 年去世,时年67 岁.“”一开始,他就因早已做过结论的历史问题而受到隔离审查,在强迫劳动中得了并非致命的胆囊结石,由于得不到较好的治疗而去世.假如当时政治气候不恶劣,我相信他是会多活若干年的.
习性早培养
三是个人习性,包括起居作息、兴趣爱好、饮食卫生、精神情绪等等.许多养生专家认为,个人习性是影响人们健康和寿命的决定性因素,比遗传和环境的影响大得多,而且完全可以由个人掌控.
我并不完全赞同这些观点.我的许多好的或不好的爱好,都是在别人的影响下形成的.
我很喜欢喝茶,这和最初接触的同事影响有关.他们一上班就先打壶开水泡杯茶,然后一边喝茶一边工作,于是我也学着喝起茶来,喝着喝着就上了瘾,这一喝就是60年.喝茶让我避免了或减轻了许多疾病,受益匪浅.
我很喜欢肉食,这是父母影响的结果.
母亲很会做菜,她做的菜,色香味俱全.父亲很喜欢吃肉特别是肥肉,每当看到他吃母亲做的红烧肉、扣肉、回锅肉和蹄髈时那种满足甚至陶醉的神情,让我羡慕不已.因此我养成了喜欢吃肉,特别是肥肉的习惯.但常年贪吃肉类的结果,我的血压、血脂和血尿酸浓度越来越高,以致痛风反复发作,肾的排毒功能越来越差,现在只有正常人的30%左右.医生说,如果再不改变肉食习惯,我将面临透析的危险.
我有比较好的起居作息习惯,这和年轻时长期过集体生活有关.很少熬夜和睡懒觉,很少暴饮暴食,这些习惯是有利于健康的.我常操心,但我认为适度压力、紧张和责任感对健康和寿命的正面影响比负面影响要大许多.退休之前,工作和家庭的压力很大,我很忙很累,而且十分担心生病会影响工作和家庭.担心生病和不敢生病的心态,结果真的让我很少病痛.
退休以后,工作的压力没有了,但还得为孙儿孙女“服务”.我有四个儿子,八个孙辈,我和老伴这些年忙得不亦乐乎.奇怪的是,这么多年,竟然连感冒都很少.这当然首先得益于现在良好的生活条件,但与“病不得”“没有时间生病”“病了这些事谁来做”所形成的压力和随之而来的忙碌紧张的生活不无关系.
有人说,儿孙自有儿孙福,莫为儿孙作马牛.这句话也有二重性.老人少管或不管儿孙的事虽然轻松,但似乎也不利于老人养生.老人是绝不能过太舒适、太清闲、没有追求、没有理想的生活的.人们常说“颐养天年”,其实“天年”是“颐养”不来的.我觉得,老人特别是老年男人,多做几年儿孙的“马牛”无碍.老年女人从早到晚有许多忙不完的家务琐事,很容易打发时间.而老年男人就不同了,不会找事做,时间很难打发；如果又不愿与时俱进学一些新东西,有点新追求,只是整天和一些老朋友在一起发发牢骚,打打,是非常不利于健康的.这很可能是老年男人常常比老年女人先死的一个重要原因.
北宋欧阳修说：“忧劳可以兴国,逸豫可以亡身.”我觉得此言甚是.
（摘自《科学养生》2018年第1期图/刘刚）
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参考文献：
1、 家庭和谐是老年人健康长寿的基石 文 侯保林老年人是社会的财富 当前,健康长寿的老年人越来越多,各级党和政府面向老年人不断推出的各种优惠政策和社会各界对老年人的关心照顾,也很好地体现出尊老爱老的良好社会风尚 在老龄化社会的背景下,我们.
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4、 自宽有益健康长寿 春秋时有个叫荣启期,满头白发,缠着鹿皮蔽体,独自鼓琴自乐,被孔子看见,孔子问“先生老而穷,何乐也”荣说“吾有三乐 万物以人为贵,吾得为人,一乐也；人生以男为贵,吾得.
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