论文糖尿病冬季养生保健，该文是糖尿病类论文如何怎么撰写跟养生保健和糖尿病方面学术论文怎么写.
【摘 要】糖尿病是常见病症,在世界范围内都成高发趋势,已经严重威胁到人类的健康和生活质量.据相关统计统计,全球糖尿病患者已达3.5 亿以上,而随着我国经济的飞速发展,我国的生活方式越来越趋向于西方化,肥胖人数越来越多,导致糖尿病的发病率也越来越高.而糖尿病的病程是很漫长的,是慢性病,因此需要从生活之中进行控制.健康的生活方式管理至关重要,本文将从中西医结合粗略分析糖尿病的病因, 发病机制等疾病基本问题,以及着重针对糖尿病冬季养生的关键问题进行探讨.
【关键词】糖尿病；糖尿病管理；冬季养生；保健
1 糖尿病的简单认识
糖尿病以多饮,多食,多尿和体重减轻为主要临床表现的疾病.如果控制不理想,长期进行下去将导致严重的并发症.在中医称之为消渴症.
1.1 糖尿病的定义
糖尿病是一种代谢性疾病,以慢性高血糖为急症,由于胰岛素分泌和作用缺陷所致.在糖尿病后期长伴随多系统损害,如眼,肾,心血管系统等,严重者甚至可发生器官功能衰竭.中医称之为消渴症.1.2 糖尿病西医发病的原因
糖尿病病因和发病机制尚未研究透彻,其机制相当复杂.由于其有不同的分型,不同分型的病因也不尽相同,并且其病因千变万化,具有一定的特异性,即使同一分型,其病因也不尽相同.目前研究仅仅存在表面阶段,仅仅可以确定环境和遗传对糖尿病的发病有一定影响.导致糖尿病发病最主要的是胰岛素水平异常或者胰岛素作用异常.[1] 胰岛素由胰岛β 细胞合成和分泌,它对各个组织器官的作用是以血液为载体的,胰岛素到达靶器官或靶细胞,在靶器官上有特异性受体,进而胰岛素与之结合发挥生理作用.
1.3 糖尿病中医学病因及病机
中医学对糖尿病的病因研究相对深入.（1）饮食不节.如今人类的饮食多为肥甘油腻,饮酒过多等,这些对脾胃都会造成很大损害,而脾主运化,胃主腐熟水谷,主通降.脾胃失调,则胃失通降,积热内蕴,伤害津液,因此表现为消渴.
（2）情志失调.现代人类生活节奏加快,竞争愈发激烈,人们的精神长期高度紧张,焦虑过度,在中医看来导致气机郁结,不能发散,长期积郁于体内,久而久之化为内火,肺胃津液亏损,因此表现为消渴.
（3）体虚劳损.若一个人天生体弱多病,禀赋不足,则机体各方面机能亏虚,五脏不能各司其职,则易患此病.或者房事过度,损耗阴精,导致肾阴虚,肾五行属水,致使肺胃内火滋生,从而引发消渴.
（4）在糖尿病病变过程中,五脏均可伤及,尤以肺胃肾为著,肺为人体水上之源,若伤及肺,则肺功能失常,不可司其职,水液向下行及肾,故出现尿频症状.胃受纳腐熟五谷,若过盛,胃失其职,损耗胃阴,则出现多食症状.肾属水,若肾被所伤,则水气失调,所以出现多尿症状.肺肾胃三者虽各有不同的侧重点,但又相互影响,三者亏损常同时存在,因此,糖尿病患者症状常常是多饮,多食,多尿同时存在.
1.4 糖尿病并发症
糖尿病主要靠生活中的调理,通过健康教育以及合理的养生保健进行控制等.若忽视平时的生活管理,病情逐步发展,将引起严重的并发症.
（1）微血管病变.微血管遍布全身,若控制不理想,将累计全身各个组织,其中以糖尿病肾脏病变和视网膜眼底出血最重.
（2）大血管病变.体重超过成年人标准过多,血压长期居高不下或者控制不平稳,血脂异常等在糖尿病患病人群中有很高的发病率.而这些都是动脉粥样硬化的重要病因,因此导致糖尿病患者中发生动脉粥样硬化的几率也较高,若不及时进行控制或者控制不理想,进展很快.全身的大血管比如脑血管,主动脉,冠状动脉等易发生病变,引起各种心脑血管疾病.
（3）神经系统病变.由于大血管,微血管,自身代谢异常及免疫力异常等因素,糖尿病并发症可累及神经系统各个部分,在中枢神经系统出现严重的高渗高血糖综合症,以及脑卒中,痴呆等一系列神经系统病变.周围神经系统则可出现手足感觉异常,神经性关节病,自主神经病变则多累计胃肠,泌尿生殖系统以及心血管系统等.出现腹泻便秘,心电图异常以及排尿排便反射异常等.
（4）糖尿病足,为糖尿病最严重的慢性并发症之一,常出自按足部畸形,严重者甚至足部坏疽,常导致截肢.
2 糖尿病冬季养生保健措施
糖尿病主要治疗不在药物治疗,而是生活方式管理,冬季养生保健的最终目的在于改善高血糖状态,消除症状,预防严重的并发症,减缓并发症的进展,从而提高患者的生存质量,保持良好的精神状态,可以进行一般的劳动,降低患者死亡率.
2.1 调整生活习惯,早睡晚起,少行房事
冬季养生应注重睡眠规律,冬季养生适合早睡晚起.同时少行房事,储藏精气.春夏秋冬四季对应生长化*,冬即一年四季的终点,自然界万物皆隐匿,生物的代谢活动均减缓,此时,若过多耗费精气则精气不足,肾藏亏虚,使得内热滋生,以致消渴.因此,人们必须顺应四季变化规律,养精蓄锐,早睡晚起,减少身体损耗.中医学认为,睡眠是补充人体精力的绝佳方式,早睡可以使人体得到充足的修养机会,人们工作一天所消耗的精力在睡眠中可以充分恢复.同时,房事过度,肾精损耗,肾气阴虚,也易导致阴阳失调,虚火内生,从而引发消渴症.节制性生活可使精气蕴藏,固本培元,从而预防疾病,提升自身免疫力,从而可以抵抗疾病的入侵.
2.2 滋养阴气,调补肾气
冬季万物*,阴阳之中阴气占于上风,阳气潜伏,阴气散发.从明代著作《遵生八笺》中对冬季养生的观点,可知冬至以后,阳气虚微,在下不可动泄.冬季由于气候寒冷,机体为了适应外界寒冷的环境变化,会做出一系列的代偿措施,比如减慢代谢,增加产热,在这些应变措施中,由于会释放一些升糖激素如肾上腺素,胰高血糖素等用来增加产热和满足机体能量需求,因此血糖会升高.正常人体胰岛功能正常,胰岛素释放和作用和这些升血糖激素通过调节会保持平衡状态.糖尿病患者胰岛素功能障碍导致平衡被打破,血糖大幅升高.因此冬季对于血糖的控制对于维持平稳血糖至关重要.中医学认为,四季中冬季属水,正好对应肾脏,而糖尿病本质是肾脏功能不调导致肺胃等其他脏腑不司其职,因此,维持平稳血糖的关键是滋肾养阴.
2.3 注重饮食,饮食调理
糖尿病患者的饮食调理至关重要,坚持良好的饮食习惯可以平稳的控制血糖,是糖尿病患者生活管理中的关键因素.通过合理的饮食,提供必须的营养膏因素,稳定的代谢水平,改善患者生活.
（1）糖尿病患者营养比例搭配.糖尿病患者需要遵循严格的比例,制定合理的营养素搭配,其中碳水化合物应该占总热量的50%-60%,脂肪应占20%-25%,此外还有蛋白质15% 及适当的维生素和无机盐.一日三餐的分配比例为1：1：1 或者1：2：2,或者遵循少食多餐的原则,将一日的所需营养均衡的分配为五餐.
（2）冬季饮食的食材.冬季气候寒冷,阳气虚弱,因此糖尿病患者在进食时可以酌情加大一些温养,热量足的食物,以维持机体日常所需,以抵抗严寒的冬季,为来年春天保留足够的阳气.冬季养生首选黑色食物,因为黑色为中医五行学说中肾的主色,比如黑米,黑豆,黑芝麻等.胡萝卜,黄花菜,山药,南瓜,*等可以滋补肾阴,并且可以有效的防止血管破裂,防止寒冷条件下代谢减低引起的血管硬化.在冬季食用更加有益.杂粮易于为肠胃消化吸收,可以增进肠胃的蠕动,同时营养丰富,可以补充机体所需的微量元素,并且热量不高,非常适合糖尿病患者冬季的食用,如高粱,小米等.蔬菜中含有丰富的纤维素,可以增加饱腹感,其中包含的韭菜,大葱等为温性食材,对于滋补肾阴有很大的好处.肉类中含有丰富的蛋白质,具有充足的营养,同时富含维生素,可以增强体质,比如牛肉,蛋白质质量高并且所含热量比较低,非常适合血糖高的人群使用.还有水产品如虾,带鱼,海参,鲫鱼等富含优质蛋白和矿物质,同时也为温性食材,适合冬季食用.
（3）糖尿病患者冬季饮食搭配注意事项.由于糖尿病患者从中医的角度来讲具有耗精伤阴的特征,因此冬季饮食在温养阳气的同时也应注重阴阳平衡,掌握一定的限度,不可过度补阳而致阳盛阴衰,阴阳失调.比如韭菜,牛肉,带鱼,板栗等,由于单独进食阳气可能过剩,可以通过熬粥来缓和它们的滋补作用,使人体易于接受.温性食物补充的同时可以适当服用一些良性食物芹菜,萝卜等,用以调和饮食的阴阳搭配.
3 结束语
对糖尿病的调养应顺应四季节气,根据辨证论治再辅以适当的药物治疗,为糖尿病患者带来更多改善.糖尿病养生保健在糖尿病的生活管理中具有重要意义,通过对生活习惯的合理改变,注重肾气的滋养,食用丰富的食材,增加对治疗的依从性,从而可以提高患者的治疗效果,增加患者生活质量.目前对于糖尿病尚有巨大的研究空间,在未来研究的一定会更加彻底,希望研发出更多有效的药物,钻研出更好的养生保健方法,为糖尿病患者带来更多福音.
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参考文献：
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