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第六节 与内部气机反应
通常,打坐一段时间之后,腿一盘,就可以把气聚集在丹田之下,不但小肚子热,腿也会感觉暖洋洋的,继而是全身发热.因为平时能量是分散的,一打坐,就收摄身心,把能量聚集起来了.聚集能量,把它点燃,就是打坐的一个功效.不过,最好是让它自然生热,不要加入太多人为的因素.有些人瞎使劲,勉强的意守某个地方,结果适得其反.所以,
有个说法叫做“似守非守”,顺其自然为好.
随着打坐练习的进程,还会出现种种奇异的身心反应.对此,我们要事先有所了解,做到心里有数,到时候就可以避免惶惑或茫然,也就可以应对自如了.
打坐出现的身心反应,是因人而异,种类繁多,难以尽述.这里只能就比较共性的情况勉强归类.这一节先谈与内部气机的反应.
一是腿部的反应.
练习打坐,我们首先遇到的一个身体反应就是两条腿麻木酸胀痛,让人感到浑身不舒服.这几乎是所有人打坐最先遇到的.有人认为这是*血管被压迫的表现,担心有什么不好.其实,这是好事.因为,此前气机在筋脉血管肌肉之间不能畅通流行,现在开始练习打坐,才有了胀痛麻木的感觉.这种感觉说明气机开始有了反应,发生了作用.经过一段时间的压迫,放开*之后,会有一种新奇而舒服的快感.继续练习下去,打坐有了一定功夫,不论打坐的时候,还是不打坐的时候,都会有这种新奇而舒服的快感,有不愿意下座的感觉.
二是背部的反应.
打坐的过程中,我们还会感觉到背部和肩胛部位有了胀痛感.这有两种情况.一种情况是,说明通过打坐发现了自己身体有病,感到背部胀痛好像承受很重的压力,感到腰软乏力或疼痛.这种感觉是通过打坐身体在自我治疗.只要坚持下去,就会渡过难关,渐入佳境.另一种情况是,即将打通督脉的表现,感到背部胀痛好像有股力量,到了阳气开始到达还阳穴的阶段.这时候,越是注意它,它越会让我们感到有压力.所以,最好是对这种感觉全然不顾,浑然忘身,只管守息,沉静无为.到了一定时候,它会像接触点击开关一样,嗒的一下,豁然松弛,心境豁然开朗,精神特别充沛.
三是头部的反应.
打坐功夫到了一定程度,生理气机的反应自然而然会上升到后脑.这时候,人最明显的反应是感觉神智不太清楚,有点昏昏沉沉,甚至似睡非睡,也就是前面说过的昏沉现象.似睡非睡之中,还会似梦非梦,仿佛看见许多事物和景象,可喜可爱的,可悲可怖的,因人而异,各有不同.很多人到这时候,都会感到腿麻身僵、心神不安,坚持不住了.这时最重要的是对这些现象全不理会,可喜可爱的不贪恋,可悲可怖的不惧怕,只管坚持守息.只要经过这个阶段,便会逐渐感觉神智清醒了.
与此相关联的是,由于气机到达后脑时,脑神经部位的气脉将通未通,而受到气机的震荡而发生的脑波作用,也会出现耳塞耳鸣,或听到耳根处内在奇异的声音.
气机到达前脑时,最可能出现的是通常反应,前额左右两边太阳穴的气胀,两眼皮有昏昏欲睡的感觉.体力气机充沛的人,还会感觉到眉心和鼻根有鼓胀或轻微刺激的感觉.有的还会闻到檀香味或其他香味,这是发自内在正常的体香.
气机通过头脑部分的阶段还会感到在头脑内部有轻微的噼噼*的声音,这是气机将通未通之间,脑神经所引起的内在反应,不足为奇.当气机盘旋在脑部的时候,如果身体潜在有病,还可能出现眼角膜发红、耳鸣、耳塞、牙痛、头痛等.但这不是带来的毛病,而是发现了潜在的病症,在进行自我治疗.
四是胃部的反应.
打坐的胃部反应也是很明显的.中医有个“中宫”的说法,说的主要就是胃部.我们知道,不管身体出现什么大小病症,第一反应就是食欲出现问题,也就是胃部出现问题.这是因为胃口上通食道,下通肠道,连带影响肾脏和性腺,非常重要.打坐的气机到肠胃的时候,激活胃气的发动,就会出现食欲不振或食欲亢进,打长嗝,嗳长气,进而还会感觉胸膈之间好像有东西,很想痛痛快快吐出来,又不能痛痛快快吐出来.实际上,这是胃气上行打通食道清理肠胃的过程.等到上行气满,就会咳出浑浊灰暗的浓痰,就是食道管初步打通的症候了.
关于打坐的胃部反应还有个情况.真正打坐有功夫的人,饭量都不大.我们练习打坐也会这样,到了一定的火候,也会感到食欲下降了,饭量减少了.这也是正常的胃部反应,是可喜的.正所谓“精满不思欲,气满不思食,神满不思睡”.
接下来,气机由会阴部发动,循左右两大腿的大脉管而逐步下行,一直到达两脚心为止.于是,渐渐消除盘腿而坐的酸、痛、胀、麻、痒等感受,由此再进而达到*和脚趾,以及胯、膝、足踝骨,乃至每一节神经,每一细胞,都发生暖、软、轻、乐的快感.到这时,人甚至都不想下座了.由此境界,再加沉静止定久了,气机再循督脉的腺路,上冲腰背,畅通左右两肩胛的神经丛而达于两手指尖和手心.人会体验到全身软化柔若无骨的感受.然后,气机再循小脑上行而到达前脑部分,随着细如有无的极微呼吸,沉沉下降,充满全身而畅通四肢,平时身体存在的感受,这时候几乎都没有了,忘了身体,忘了我.到这时,也就是功夫达到腿部,发生暖、软、轻、乐的感受了,才可勉强说是任督二脉初步打通了.
五是血压的反应.
打坐会带来血压的反应吗？答案是肯定的.其实,这不是个新问题.不过,由于血压测量是个近代才有的事情.所以,古德先贤几乎没有论及这个问题.作为现代人,可以随时随地测量血压了.于是,打坐的血压反应也引起了关注.
一个比较共性的问题是,不少人发现打坐引起血压的增高.我个人也有这方面的经历.原本我的血压是正常的.最初发现血压增高,是2 015年的例行体检.2016年体检再次发现血压增高.为什么两次体检血压增高了？我推测与打坐有关.因为这两次结果,都是早晨打坐后体检测得的.为了证实,我进行了打坐前后血压的对比监测.监测结果是：晨醒后起床前,血压正常,平均高压130,低压80；打坐后下坐前,血压猛增,平均高压170,低压100.由此可见,打坐确实会让心脏泵血量增大,导致血压增高,并非患了高血压症.这正说明所谓外静内动,打坐虽然从外面看身体静止了,但是内在的生理机能却很活跃.
怎样看待打坐引起血压增高？首先,这也是功夫到了一定程度出现的一种阶段性的气机反应.要打通气脉,自然要加大压力,要加大心脏的泵血量.再有,这也是打坐专注到了一定程度,专注力激活生命能量的表现.因此,打坐越是状态好的时候,越是专注的时候,血压越增高.总之,都是打坐的正常气机反应,是打坐见功效的表现,是好事.因为这是打坐某阶段出现的临时的气机反应,过后血压会恢复正常.所以,不用为此纠结,更不用担心打坐会引起高血压症了.由此说来,只要打坐得法,只要血压没有自感症状,对打坐过程中的这个血压反应最好不放在心上.当然,如果确有放心不下的情况,就需要及时求医了.
上述的气机反应,是因人而异的.就我个人说,差不多都经历过.就说两条腿吧,年近六十已经僵硬得不行,开始盘上去那真是疼痛难忍,真是做到了“忍常人所不能忍”.到几年后的今天,两条腿很有点柔若无骨的感觉,有点暖、软、轻、乐的快感,体会到了什么叫“专气致柔能婴儿乎”.
打坐带来的气机反应,大多是舒服愉悦的感觉,是好的感觉.只要如法修习到一定程度,身体内的气机自然流行,机能也就自然活跃起来,心身动静交互摩擦激荡,人就会有一种莫名其妙的甜丝丝的感觉,这种感觉是一种欣快感、愉悦感,是一种大乐的感受.
就我个人说,随着打坐功夫的逐渐深入,身心欣快愉悦的感觉越来越多.
最明显的是,大约从2 01 5年7月开始,也就是第五年,全身气机的反应越来越明显.先是的时候,后来是全天的每时每刻,都会感到从小腹丹田处气机发动,继而,气机从两足起,到腿部,到腰部,到肩部,到颈部,到面部,到头部,随处都能感受到气机的运行,随处都能感受到气机正在打通经脉.就自我感觉说,这个线路大致相当于奇经八脉中阳跷脉的循行路径.就头面部说,嘴角两侧的地仓穴,额头两侧的太阳穴,颈后两侧的风池穴,如同气流冲击的气机运行的感觉更为明显.
怎么描述气机运行的种种感觉呢？像通气,像过电,像传感,气机沿着机体内的一些穴位一些经脉运行.气机运行所到之处有点酸,有点胀,有点麻,有点痛,有点刺,有点暖,有点痒,有点甜,几分舒适,几分轻松,几分愉悦,几分甜美；总之,就是一种不可言喻非常好的感觉.
此时此刻,我的整个身体从里到外,一直在这样的感觉之中.这妙不可言的种种感觉,都是气机运行、将通未通的反应.
大体说来,气机运行在身体两侧是对称的,但是,有时候两侧又有细微的差别.这种身体两侧不对称的酸胀痛痒等感觉,有时候也会让人感觉很不舒服.从2 016 年8月到现在,时时会有这种感觉.于是,不论打坐的时候,还是平常的时候,禁不住我总想晃动头脑,晃动腰身,晃动四肢,晃动全身.之所以有这种不对称的感觉,是因为气机在身体两侧将通未通的反应并不完全同步.
上述种种反应,不论是让人舒服的反应,还是让人不舒服的反应,都是清理病灶的反应.哪里有感觉,说明哪里有问题,不通.果真气脉通畅,气机运行毫无阻碍,哪里还有什么感觉？所谓感觉,是打坐发现了阻碍,正在清理的过程,正在打通的过程,于是我们就感觉到了.等气脉打通了,这些感觉也就会自行消失.关于清理病灶的反应,后面我们再详谈.
所以,对诸如此类的种种感觉,特别是让人感到舒服的种种身心反应,都不能贪恋,不能执着,更不要刻意追求.应该做到,来不拒,走不留,顺其自然是最好.
来不拒,走不留,说来容易做来难.就我自己说,每当哪天打坐有了点好感觉,就盼望再次找到那种感觉.结果呢？越想找到好感觉,好感觉偏偏不见了.这就是有所贪求的结果.所以,对所谓好的感觉,好的境界,不要贪求,不要执着,最好是无求.做到了这一点,就不用担心走火入魔了.
（ 未完待续）
编辑：迟昊 XuDaPing123@163.com
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参考文献：
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