论文柳彦杰：把健身变成一种习惯，本文是关于健身类毕业论文格式模板范文跟柳彦杰和一种习惯和健身类毕业论文格式模板范文.
撰文/实习生 赵祎斐 摄影/韩星
健身是是当下最热门的话题之一,越来越多的人为了追求强健的体魄和完美的体型加入了健身的行列.随着时间的推移,人们健身的途径和方法也变得更加多样,除了选择器材、制定健身计划以外,如何高效、科学、合理的健身也成了大家更为关注的问题.
青岛52健身的副总裁兼运营总监柳彦杰是一名资深的健身爱好者.2018年是他加入健身大军的第十个年头,在此期间他实现了学员到教练再到健身品牌管理者的完美转变,如今的柳彦杰已经具备了令人艳羡的身体素质和强壮健美的体型,并且凭借科学合理、规划统一的运营模式将52健身在青岛扩展到了三十家店面.
对于健身的人来说,最重要也是最困难的事情就是坚持,在这一点上柳彦杰可谓是所有健身爱好者的表率,十年来他几乎每天都会风雨无阻的出现在健身房,花上一个小时或者更久进行深蹲、推胸、战绳等各种项目的联系.他说那些上班族经常会有“健身让忙碌一天的我变得更加疲惫”这种误区,其实当把健身变成了一种习惯,它在强壮体魄的同时也会帮助大家派遣压力和烦恼.“我认为健身不失为一种宣泄的途径.”他如是说道.
“最合适进行健身的时间在晚上六点到八点半之间,在此之前可以适量的吃一点东西,切忌空腹健身.”柳彦杰在采访中给出刚刚接触健身的人群不少专业的建议,除了健身的最佳时间段之外,他还提到了合理的锻炼时间、饮食习惯、练习项目的选择等一些列问题,“我不提倡过分的节食,因为运动本来就带来了一定的消耗,该怎么吃还是怎么吃,但是要少盐要碳水化合物,油炸的东西也尽量不要去碰.”柳彦杰笑着说如果每天都只能活在严格的食谱控制下人生会减少很多乐趣.“烤串、啤酒、仍然没有离开我的生活.”
大部分人都觉得只有健身很久才能看到效果,这也是他们对此望而却步的一个重要原因,但柳彦杰告诉我们这种想法其实并不尽然,当谈到“最短时间看到效果”这个话题时,他笃定的告诉记者其实一分钟就能有所改变,“在这个行业干了这么久,我慢慢发现大家对健身这件事有很多误解.”
“很多想要通过健身减肥的人士往往把跑步当作唯一或者最佳的途径,然而事实却并非如此.”柳彦杰说他自从开始健身以来几乎从来没有在健身房的跑步机上待过,“减肥最重要的是减脂,而减脂的方式则有很多,学员可以通过教练的专业指导更快的达到预期的效果.”柳彦杰认为正确的引导是所有健身项目的基础,错误的方法不仅可能会让你的努力付之东流,还可能会造成身体的损伤.
第一次走进52健身房的人一定会被美国队长盾牌图案的哑铃吸引,而走道傍边的更衣柜上DC和漫威的超级英雄的头像更是十分博人眼球,“这也是我们的一种宣传模式,毕竟现在来健身的人以青年为主.”柳彦杰说特色设计、模式体系都是经营的要素,“我们会思考大家更喜欢什么,更适合什么,现在倡导的是‘全民健身’,只有让越来越多的人不再恐惧所谓的‘累’和‘麻烦’,让越来越多的人看到效果,才能让大家渐渐都投入健身的行列.”
综上而言,此文是适合不知如何写柳彦杰和一种习惯和健身方面的健身专业大学硕士和本科毕业论文以及关于健身论文开题报告范文和相关职称论文写作参考文献资料.
参考文献：
1、 王杰：国学和为政智慧 总书记在党校建校80周年庆祝大会讲话中指出“各种文史知识与中国优秀传统文化,领导干部也要学习,以学益智,以学修身 ”中国优秀传统文化博大精深,学习其中的精髓,对树立正确的世界观.
2、 柳传志：带领联想走向辉煌等10则 樊锦诗 “敦煌的女儿”从1963年到敦煌,到2015年辞任敦煌研究院院长,她把整整52年光阴献给了石窟和壁画,昔日的青春少女,如今已是满头华发 但即便退休,敦煌莫高窟还是让她.
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