论文练气功时腹式呼吸的体验，本文是关于腹式呼吸毕业论文格式模板范文和腹式呼吸和练气功和体验有关学术论文怎么写.
文/范良善 重庆市渝北区退休教师 73岁
我十分喜爱气功,气功带给我快乐和健康.
气功主要通过调心、调息、调身来达到健身的目的.就我亲身的体验,来谈一谈练气功中的腹式呼吸.腹式呼吸是指调息时,腹部要随着呼吸一起运动,吸气时腹部鼓气,呼气时腹部瘪下,这是顺腹式呼吸,还有逆腹式呼吸.
根据长期练习五禽戏气功的体会,我认为腹式呼吸的目的是为了健身,即为了聚拢身体内的内气,只有内气充足了,人的身体才健康.此外,还有按摩脾胃、增强人体免疫力、改善和提高呼吸机能的作用.
在具体运作上,我是这样安排的：每一个气功动作都要与呼吸紧密配合,在做完每一节气功后,都要安排3次~5次腹式呼吸；在时间上,做一遍气功花10分钟,腹式呼吸要3分钟.
以前,我在每节气功停顿后,只做3次腹式呼吸,只能产生一口津液,做气功的时间也未达到要求,效果不好.现在,我把腹式呼吸提高到5次,可以获得四口津液,同时练习气功的时间也达到了10分钟,效果好多了.
可以说,我是在实践中,不断地提高练功的水平,同时也体会到气功的奥秘与生命的美妙.
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参考文献：
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