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国家级名老中医、中日友好医院中西医结合心内科首席专家史载祥和该院老年医学科主任医师黄柳华这对名医夫妻一起携手走过了50个年头.二老年轻时都曾身患重病,通过调养,生命重新绽放,他俩透露养生离不开三宝.
第一宝,自制的八宝羹.二老头发茂盛、身强体健就与每日早餐有关.自制的八宝羹他们坚持吃了20多年.制作方法是,先将藕粉用温水化开,迅速用刚烧开的热水冲调,搅拌成透明黏稠状,然后将核桃粉、黑芝麻粉、葡萄干、小麦胚芽粉、奶粉、麦片放入搅拌,待温度稍凉后加入蜂蜜.
第二宝,玫瑰饮.黄柳华面色红润,优雅从容,得益于她每天喝的“玫瑰饮”：玫瑰花、西洋参、石斛和黄芪.
第三宝,晨起三个动作.以神阙穴为中心的揉腹动作、床上踏车运动、仰卧起坐,黄柳华坚持了20年.她说,人是一部精密仪器,就像钟表,每天都要转动,所以不管多大岁数,都要“动”起来.
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参考文献：
1、 春天，这两个姿势最能养生 进入春天,安眠了一个冬天的阳气开始舒展生发,万物复苏,这个季节最关键的养生,早就写在了里“披发缓行,广步于庭”,意思就是,让头发松散下来,穿着宽松的衣服,在庭院里悠闲地散步&h.
2、 二十四节气养生惊蛰、春分 二十四节气养生二十四节气,是千百年来我国劳动人民随着农业生产的发展而创立的 根据中医天人相应理论,人类机体的变化、疾病的发生与二十四节气同样紧密相连 二十四节气养生是根据不同节气阐释养生观点,通过养精.
3、 二十四节气养生立冬、小雪 二十四节气,是千百年来 我 国 劳 动 人 民 随 着 农 业生产的发展而创立的 根据中医天人相应理论,人类机体 的 变 化 、 疾 病 的 发 生 与二十四节气同样紧密相连 二十四节气养生是根据不同.
4、 养生药膳，滋润初秋 健脾除燥,安神填精——莲子羹原料去心莲子50克,水、、水淀粉各适量 做法将莲子倒入锅中加适量的水焖软烂,加调味,用水淀粉勾芡即成 功效 利于女性体虚下白带, 男子肾虚遗精、滑精.
5、 甩手运动：养生好方法 甩手有利于活跃人体生理功能,行气活血,疏通经络,从而增强体质,提高机体抗病能力,对于老年高血压、心脏病、肺病、关节炎、神经痛颇为适用 甩手动作简单,但姿势有讲究 甩手前,身体站直放松,双脚伸直,腿稍弯.
6、 夏季养生重四调 入夏后天气逐渐变热,此时的养生有其特殊性 这一时期需做到“四调”,即精神调养、起居调养、饮食调养、运动调养 精神调养夏属火,与心相应,所以在赤日炎炎的夏季,要重视心神的调养 素.