论文根据心情选择运动项目，该文是关于选择方面毕业论文的格式范文与心情和运动和项目有关专升本论文范文.
一般人在运动健身时,常以自己的喜好来选择运动项目.近年来国内外有关专家研究发现,平时如能根据自己的心情（不论好坏）来选择运动项目,既可转移生气、烦闷时的负面情绪,又能使喜悦、兴奋时的幸福感倍增,还可以使运动更有针对性,让你保持良好的健身习惯.因此,专家建议出现以下几种不同心情时宜选用的相应运动项目.
一、愤怒时练跆拳道
跆拳道属于高强度有氧运动,通过出拳猛击、高踢腿等动作,如再加上痛快的呼喊,可使紧张、愤怒等情绪得到很好宣泄.但需要注意的是一定要把握好一个“度”,也就是应做到量力而行、适可而止.否则,带着负面情绪盲目用力过猛,反而容易造成意外伤害,那就得不偿失了.
二、压力大时练太极
最近研究表明,练太极是最好的减压手段.它本质上是一种运动与静止的良好组合.在练太极时,伴随着均匀呼吸,需要反复将身体前后左右来回移动,使全身的肌肉都得到运动.因为太极运动要求速度缓慢,动作柔软、圆润而流畅,所以必须专心致志,排除一切杂念.这样既能改善人的平衡、力量和灵活性,又可以使肌肉得到很好的放松,同时有利于心情随之平静下来.
三、焦虑时练瑜伽
研究发现,练瑜伽能增加人体内的γ- 氨基丁酸水平,这种神经递质可以缓解焦虑症状.有医学教授认为,深而慢的瑜伽呼吸还能使人吸入更多氧气,这会使全身组织器官保持最佳状态.另一项关于瑜伽物理效应与瑜伽练习者情绪改变关系的研究也表明,瑜伽练习者的副交感神经系统能促进人体放松的神经系统加速运转,从而起到消除焦虑情绪的作用.
四、悲伤时去游泳
悲伤时,让身体沉浸在一池碧蓝平静的水池里,低落情绪会在你最喜欢的泳姿中随波逝去.游泳者在一定水域空间运动,通过四肢在水下或水面的协调动作游向前方目标,注意要根据自身能力和节奏来调节自己运动的频率.游泳过程中水与皮肤的良性摩擦,让人感觉清爽舒适,一切烦恼就会不知不觉地被抛在脑后,于是将伤感情绪减轻甚至忘却.
五、高兴时去跑步
积极、快乐的情绪能为每一次迈步增添活力.研究表明：慢跑可加强血液循环、提高心肺活力、改善大脑神经功能,并有促进良好睡眠的作用.尤其是在心情愉悦时进行适当的慢跑,不仅可使身体得到锻炼,有利于增强体质和抵抗力,而且还会促进机体释放大量内啡肽和肾上腺素等有益物质,让人感觉快乐加倍、心情更舒畅愉快.
言而总之:上述文章是一篇适合心情和运动和项目论文写作的大学硕士及关于选择本科毕业论文，相关选择开题报告范文和学术职称论文参考文献.
参考文献：
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