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颜真卿,唐代书法家,字清臣,生于公元709 年,卒于公元785 年.京兆万年（今陕西省西安市）人,祖籍琅琊临沂（今山东省临沂市）.唐开元二十二年（公元734 年）,颜真卿登进士第,历任监察御史、殿中侍御史.后因得罪权臣杨国忠,被贬为平原太守.安史之乱时,颜真卿率义军对抗叛军.后至凤翔,被授为宪部尚书.唐代宗时官至吏部尚书、太子太师,封“鲁郡公”,人称“颜鲁公”.
书法大家
颜真卿自幼受家庭影响,勤奋好学.他的书法精妙,擅长行、楷.
初学褚遂良,后师从张旭,得其笔法.正楷端庄雄伟,行书气势道劲,创“颜体”楷书,对后世影响很大.
与赵孟頫、柳公权、欧阳询并称为“楷书四大家”.又与柳公权并称“颜柳”,人称“颜筋柳骨”.又善诗文,宋代专为他辑有《颜鲁公集》.
颜真卿的书法作品传世较多,著名墨迹楷书有《竹山堂联句诗帖》、《告身帖》；行草书有《祭侄文稿》《刘中使帖》、《湖州帖》等.颜真卿一生书写碑石极多,流传至今的有：《多宝塔碑》,结构端庄,秀媚多姿；《东方朔画赞碑》,风格清远雄浑.颜真卿书法刻成法帖的也很多, 有《争坐位帖》、《奉使帖》等.专门汇集颜真卿书法的法帖有宋代刻印的《忠义堂帖》,共收集颜真卿书法作品45 种,现在还有孤本珍藏于浙江省博物馆.
颜真卿曾弃官投到张旭门下学习书法.他向老师讨教：“我想让老师传授给我书法秘诀.”张旭见这个学生一心只想要秘诀,心中十分不快.为了能让他醒悟,沉下脸来,厉声道：“你想要秘诀是吧？好的,我现在就告诉你,凡是一心寻求什么诀窍,不肯下苦功夫的人,是不会取得任何成就的.”说完,便不再理他了.颜真卿这才醒悟,明白了练习之道.之后他勤学苦练,潜心揣摩前辈笔法,从社会生活与自然景象中领悟运笔的神韵,进步很快.后来他经过不断努力形成自己的风格,写的字端庄雄伟,终于成了一位著名的书法家.
养生达人
唐代诗人杜甫曾说过“人生七十古来稀”,说明当时的人口平均寿命很难达到70 岁（杜甫只活到58岁）.颜真卿享年76 岁,远远超过了当时人的平均寿命,已属长寿老人.且颜真卿并非寿终正寝,而是被叛将李希烈杀害.如果不是死于非命,以他的养生之道和身体状况,必定可以更加长寿.
颜真卿自幼喜欢锻炼,终身不辍.颜真卿75 岁寿日,亲友们纷纷前来祝贺.他非常高兴,不仅表演书法,还表演了运动绝技.他先叫家人搬来两张太师椅,立身在两椅的中间,用两手握着椅背,连续做了百余下“屈臂撑”.接着又叫家人抬过一张空床,他用双手按着床的一角,两脚用力一蹬,身体轻快跃过床.这“跳马”表演,他重复做了5～6 次.随后,他又用一张宽约3 尺的席子将自己的身体围起来,直立地上,说道：“看我跳出去！”只见他两手一按,双脚用力一蹬,飞身跳出高达3 尺的席子轻巧地双脚落地.颜真卿坚持锻炼,直至古稀之年仍体魄强健,技巧超人.
除了坚持锻炼身体,颜真卿还有两个养生秘诀：道家养生与书法养生.
颜真卿在大历年间仕途不顺,遭受打击,贬外十余年,远离政治中心.他本来就喜好道家,为了寻求精神安慰,此时他对道家的热衷超过以往,与茅山派道士李含光、吴筠,好道之士陆羽、张志和来往密切.道教思想重视守静养神,客观上也对颜真卿的身心健康大有益处.此外,书法不仅是一门艺术,也是一种养生之道.书法可以调节情绪,促进人的身心健康.言为心声,书为心画,练习书法无疑能陶冶人的情操,赋予生命积极向上的活力,使人在艺术、眼界、胸襟、修养、气质上都得到升华.书法能养神,养神能练意,有效地减少或避免心理对于生理的干扰,使一切杂念全抛之九霄云外,这种全身心的投入,其作用不亚于练气功、打太极拳.古语说：“寿从笔端来.”陆游也说过：“一笑玩笔砚,病体为之轻.”道出了书法与健康长寿的因果关系.练习书法时,凝神静虑,心正气平,或站或坐,笔下生力,墨下增神,活动养形,动静结合.
颜真卿一生勤于书法创作,常年坚持不辍.他自幼便开始学习书法,现存最早的书法作品《唐故赵郡君太原王氏（琳）墓志铭》书于开元二十九年（公元741 年）,那年他32 岁,他的书法创作,至少经历了40 多年.颜真卿的书法作品,据蔡绦《铁围山丛谈》记载,仅宋代徽宗宣和内府的*,就有200 余件,至今传世的碑刻、拓本和真迹有六、七十种.颜真卿是一位非常勤奋的书法家.每一次练习和创作无不是一次身、心、意的锻炼,非常值得我们中老年朋友学习和借鉴.
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参考文献：
1、 字如其人颜真卿的书法艺术 文张洪倩“字如其人”,是出自西汉文学家扬雄之口的一句话“书,心画也”,书法的创作者通过线条的勾勒来抒发自的情感表达自己的心绪变化,“意谓人与.
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