论文性价比高的养生妙方：用醋泡脚，本文是养生类硕士学位论文范文和醋泡脚和养生妙方和性价比方面自考开题报告范文.
中医认为,热水泡脚有推动血运、温煦脏腑、健身防病的养生功效.尤其深冬将至,“寒从脚上生”,脚部受凉很容易引发多种疾病.如果用热水加醋泡脚,不仅可消除疲劳,还能祛病延年.有媒体报道,上海最高龄的老寿星、110 岁的罗时敏老人就喜欢用热水加醋来泡脚.
中医典籍记载,醋有散瘀、止血、解毒、杀虫等功效.热水泡脚时加一点醋,可以发挥醋酸的杀菌能力,软化角质,还可以让血管扩张、促进血液循环,改善老人手脚冰凉、精神不佳、身体畏寒等情况.
白醋泡脚方法如下：将2.5 升左右的热水放入脚盆中,同时倒入半碗约150 毫升白醋,水温以脚感温热为宜,建议45℃左右；水深应盖过脚面,未盖过脚面应增加水量.双脚在盆水中浸泡5-10 分钟,然后用手或毛巾反复搓揉足背、足心、足趾,也可以有意识地搓揉足底中部一些穴位,如涌泉穴.为维持水温,需边搓洗边加热水,最后水可加到足踝以上.每次泡脚总时长不要超过30分钟.泡脚时,人体血液循环加快,心率也比平时快,时间太长的话,容易增加心脏负担.泡脚时段在饭后一小时,睡前半小时为佳.
用醋泡脚是老年朋友性价比最高的养生妙方.要注意太饱太饿时不宜泡脚；泡脚时更多的血液会涌向下肢,体弱者容易因脑部供血不足而感到头晕,严重者甚至会发生昏厥,因此,体质虚弱者不宜泡脚；患了心脑血管疾病的老年人应格外注意,如果有胸闷、头晕的感觉,应暂时停止泡脚,立即躺在床上休息；糖尿病老人千万留意水温；足部有皮肤病、外伤者也不宜泡脚.
（摘自12 月6日《生命时报
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参考文献：
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