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早睡,解决80%的问题我有个好朋友,当年因为失恋,不仅丢了工作,还丢了健康.那一年,当她正满心欢喜地筹备要嫁给男朋友时,却没想到在婚期的前两个月,男朋友因为喜欢上别人和她提出了分手.这段持续了7 年的感情于她来说,几乎霸占了生命里最重要的位置,一时间要将它抽离出来,太难接受.
她试图挽回那段感情,但无能为力,于是便引发了漫长的抑郁期：整夜整夜地失眠流泪,滴水未进地躺在床上一发呆就是一天.因为身心都没安顿好,更多的问题接踵而至：她开始脱发,得了胃病,身体不好进一步影响情绪,情绪又影响了工作……陷入了恶性循环.
后来去看病时,医生给她提了个建议：没事早点睡,有什么苦恼明天再去想.当她养足了精神,情绪和生理机能就恢复得很快,一切也都慢慢步入正轨.
熬夜的人其实很困,只是心中一直有所期待和牵挂,总抱着下一秒可能会有惊喜的幻想,所以一再等待.可是,值得你爱的人不舍得你熬夜,让你熬夜的人不值得你爱.熬夜解决不了任何问题,反而会让悲观情绪在深夜愈发肆虐.倒不如到点了蒙头大睡,养足了精神再去面对.
忙,包治百“病”
在美剧《生活大爆炸》里,谢耳朵有一句经典语录：依我看,你所有的问题,都可以通过多挣钱解决.
人这一生总有令我们丧气的时刻,但很多问题细究到底,不过是闲出来的.
朋友和我讲过她的故事：她人生最闲的那段时间也是她最困顿的时期.孩子长大去外地上学,丈夫业务拓展频繁出差,她常常一个人闲在家.
表面看起来很悠哉,事实上她的内心焦虑无比.她会频繁地给孩子打电话,最后孩子会抱怨妈妈烦；她低声下气地问丈夫近况,催促他快点回家；她把焦虑的情绪传递给亲人和朋友,对小事耿耿于怀,身上充满了负能量……终于在一次和丈夫大吵之后,她决定重拾技能,投入职场.如今,她已经在原有的岗位上干得风生水起了.
当你有事业的时候,你的格局是会被打开的.你不会被家里的四方天地局限,你可以去探索广阔无垠的碧海蓝天.手里有活,车子有油,兜里有钱,手机有电,你有的是满满的充实感和安全感.
忙碌和早睡是治愈心疾的良方作家桥本纺在《流星慢舞》里描述了这样一个情节：当男主角因为恋人的意外丧生而深陷痛苦时,他的父亲无意间对他说了一句话点醒了他：“变得如何都无所谓,只要往前走,就会有新的发现.有时候可能会因为刺痛而痛苦难过,但那也是很不错的经验.对爸爸来说,在原地踏步反而更痛苦.”
光想也改变不了什么,干脆养足精神再说；光怕也解决不了问题,干脆靠自己迎难而上.当你又忙又美的时候真的没时间忧伤.有一句话说得好：“所谓的好日子,不过吃好睡好,所爱之人全部安好.”
没事早点睡,有空多挣钱！最后你会发现,那些曾以为熬不过的事,居然都过去了.
（摘自《文苑·感悟》）（责编悬塔塔）
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参考文献：
1、 上车睡，到站醒自动驾驶汽车你敢坐？ 本刊记者 杜婕2017 年7 月的一个周末,一辆特斯拉汽车在美国明尼苏达州发生车祸,这一事件导致该公司股价周一下跌 不过,车祸当事人站出来力挺特斯拉,承认自己在车祸前取消了自动驾驶模式 这并不是特斯拉.
2、 开电视就睡，关电视就醒，竟和高血压有关 开着电视就睡着了,电视一关又一下子清醒了 这是很多中老年人的通病 很多人认为,这是太累的表现 而实际上,有这种情况的人可能早被病盯上了！近日,一项研究表明,在电视前不知不觉睡着,可能是患高血压的迹象 .
3、 不想睡，想在深夜吃早餐 有人说,最好的味道,是家乡的味道；最美的味道,是家里的味道 我也觉得是,走过千山万水,飘得再远,那碗小馄饨,那团粢饭,那锅生煎,那个烧饼,那份牛肉干面……都让人分分钟想飞回.
4、 午睡20分钟，效率翻一倍 每天两杯浓咖啡、把耳机里的音乐声调大、去洗手间拿冷水让自己清醒一下……你是不是每天都想着各种方法,在工作时间与自己的睡意进行着无休止的斗争与其那么勉强自己,不如直接利用午休.
5、 午睡，健康充电要多久 午睡是正常睡眠和清醒的生物节律的表现规律,是保持清醒必不可少的条件 有资料证明,在一些有午睡习惯的国家和地区,其冠心病的发病率要比不午睡的国家低得多,这与午睡能使心血管系统舒缓,并使人体紧张度降低有关.
6、 因为有牵挂，所以晚睡 还记得,在无忧无虑的小时候,我们早睡早起,生活规律 慢慢的,我们开始在被窝里偷偷看起了小说 静静的夜晚,万籁俱寂,只听见自己的心跳和窗外的风 偶尔爸妈起夜,会吓得关掉光源,假装熟睡,扑通扑通的心跳更是.