论文体能训练对预防篮球运动损伤的作用，本文是关于运动损伤论文范文资料跟体能训练和篮球运动损伤和作用相关在职毕业论文范文.
安 炜
篮球运动是一项对抗性非常激烈的运动,所以在篮球运动中出现运动损伤非常常见.但是篮球运动损伤对篮球运动员的正常比赛乃至运动寿命都会产生非常不利的影响.所以预防篮球运动损伤成为了当前篮球训练的重要目标之一.体能训练对预防篮球损伤具有非常显著的效果,因此本文就从体能训练对预防篮球运动损伤的作用这一角度来进行阐述,希望能够给篮球运动及运动员的健康发展贡献自己微薄的力量.
篮球运动是世界上关注程度和喜爱程度最高的运动之一,其得到人们的广泛喜爱,正是由于篮球运动激烈的对抗性、花哨的技巧性和各种技战术较量带给观众的视觉盛宴.正是由于篮球是一项对抗非常激烈的运动形式,所以篮球运动员出现运动损伤和伤害是非常常见的事情,很多运动损伤会导致球员在一定时间内不能上场,严重情况下甚至再也不能回到赛场中去,因此一定要重视预防篮球运动损伤.预防篮球运动损伤最好的方法就是提升运动员自身的身体素质,体能训练就是提升身体素质,预防运动损伤效果非常显著的方法.
一、体能训练概述
体能这个概念迄今为止并没有一个权威的统一的解释,这个概念在上个世纪八十年代末传入中国以来,一直成为学者研究和争论的主题之一.有观点认为,运动员的体能指的就是运动员在运动中身体所展示出来的运动能力的水平,而有学者则认为这个概念是狭义上的体能,广义上的体能应当包括身体形态、智力情况、身体机能三大状况.根据体能的概念,体能训练则是指通过对人体的训练,提升人运动能力的活动.其不仅仅是提升运动员自身的身体强度,训练目标包括提升运动员的耐力、肌肉力量、速度、灵敏度、柔韧性等等,是一项综合提升人身体素质的训练过程.对于篮球运动员来说,体能训练非常重要,因为普通人连持续40余分钟的折返跑都很难完成,更遑论还要进行进攻和防守对抗,战术和意识的博弈,所以一定要以科学的训练来保证运动员具有充沛的体能.
二、篮球运动损伤概述
篮球运动损伤顾名思义是篮球运动员在篮球运动中发生的各种损伤,包括训练中造成的损伤和比赛中造成的损伤.常见的篮球运动损伤主要集中在膝关节、踝关节、手腕、腰部和脊椎等部位.据不完全统计,我国的职业篮球比赛CBA在刚刚结束的2014-2015赛季中,有77%的球员受过或轻或重的伤（不包括旧伤）,这也说明了运动损伤对篮球运动员的影响有多大.篮球运动损伤对运动员的伤害极大,轻微的伤情可能影响的只是运动员短时间的篮球运动情况,严重的伤情甚至影响球员的职业生涯和身体健康.我国著名的篮球运动员姚明就是因为脚踝应力性骨折这一运动损伤而直接在美国篮球职业联赛退役,不再从事篮球运动的.
三、体能训练对预防篮球运动损伤的作用
由于体能训练所包含的内容是非常多的,这里我们仅仅选取其中具有代表性的几点进行分析阐述.
第一,力量训练在预防篮球运动损伤方面起到的作用.力量训练并不是要训练运动员的力量越来越大,而是要让运动员更加灵活自如地运用自身的力量.在需要对抗的时候投入更多的力量,在不需要的时候能够收回自己的力量.这种对于力量的有效训练能够让运动疲劳出现地更晚,也能够加强运动员的关节控制能力,从而减少运动损伤出现的频率.
第二,耐力训练在预防篮球运动损伤方面起到的作用.耐力训练在篮球运动中也是非常重要的,由于篮球运动中不断的奔跑、急停和跳跃,没有科学的耐力训练很可能会造成膝关节、踝关节的损伤.姚明的损伤正是基于此.但是需要注意的是耐力训练本身对人的身体也会造成一些损伤,例如短暂的肌肉酸痛等等,所以耐力训练结束后一定要进行一些放松性的活动而不要马上洗澡或者休息.
第三,灵敏度训练在预防篮球运动损伤方面起到的作用.该项训练是训练篮球运动员迅速改变身体位置以及身体协调能力的活动,这项训练之所以能够减少运动损伤,是因为篮球运动场上很可能会出现各种状况,例如NBA著名中锋奥尼尔就有扣篮扣碎篮板的情况出现.这种情况下,灵敏度较高的球员往往能够避开这些伤害.除此之外,灵敏度训练还能够让球员从不正确的姿势中很快调整过来,从而避免关节处的损伤.
第四,身体形态训练在预防篮球运动损伤方面起到的作用.我们知道,一般来说篮球运动员在每个位置的身高和体重基本上都是固定的,这是因为这是长期的篮球运动实践中教练和运动员发现的身体最佳形态.当身体处于最佳的形态时,人体的骨骼、关节、肌肉、脂肪都会处在较好的状态和合适的水准,不会承担太大的压力,从而最大程度地减少运动损伤的出现.
四、结语
由于篮球运动员进行篮球运动是要反复进行的,所以体能训练是篮球运动员必修课之一.而因为体能训练对预防篮球运动损伤,提升篮球运动员的运动寿命方面有十分显著的成效,所以运动员更要注意体能训练,了解在体育运动中,“防”要比“治”重要得多.当然,体能训练也是一项系统的、复杂的训练活动,其也包括了很多不同的项目,其本身对人的身体也是一场考验,所以在体能训练中也一定要注意控制训练的强度,不要因为训练造成损伤.并且体能训练一定要在专业的教练员的指导下进行,以获得最好的训练结果,为运动员塑造更加强健的体魄,从而在赛场上更加游刃有余,不断争取比赛的胜利.
（作者单位：焦作市业余篮球学校）
该文评论，上文是关于体能训练和篮球运动损伤和作用方面的相关大学硕士和运动损伤本科毕业论文以及相关运动损伤论文开题报告范文和职称论文写作参考文献资料.
参考文献：
1、 篮球运动竞技能力与训练路径 广西体育高……专科学校覃云飞 广西中医药大学体育部 韦金亮摘要对篮球运动竞技能力的概念进行界定,分析篮球运动竞技能力的规律,并提出训练篮球运动竞技能力的路径 关键词篮球运动竞技能力训练路径中图分类号G.
2、 排球训练中运动损伤的原因与预防措施探析 摘 要排球运动损伤的发生与排球专项技术特点要求有着密切的关系,学生训练或比赛时如果出现错误的技术动作,就难免会发生一些肢体损伤 这不但影响了正常的训练和比赛,而且对学生的身心也造成一定的伤害 文章通过.
3、 青少年古典式摔跤运动员常见的运动损伤和预防 张雷(周村区竞技体育运动学校,山东淄博255300)近几年,我国在古典式摔跤运动中取得了突出的成就,在世界大赛中屡获殊荣 古典式摔跤在我国实现了飞速的发展,逐渐成为我国竞技体育项目中的优势项目 但是现.
4、 高职院校跆拳道训练中常见运动损伤和预防策略 新课程标准的不断改革对高职院校提出了更高的要求,作为为国家提供高级技术人才的摇篮基地,高职院校不仅要注重培养学生的知识技能,还要注重培养学生的身体素质,而跆拳道训练就是一门可以有效提高学生的身体素质的.
5、 青少年篮球运动力量训练 摘要青少年的篮球力量训练是指在全面发展青少年篮球运动中的力量素质的基础上着重提高与篮球专项技术特点相关的力量素质的训练,专项力量素质的提高有助于促进青少年篮球运动的技术、战术及其他身体素质水平的提高,.
6、 高师院校舞蹈学专业学生舞蹈运动损伤分析与预防治疗措施以A大学为例 舞蹈是一门以身体为载体,通过肢体动作表现舞蹈思想、编导意图的美的艺术 身体作为舞蹈的基本工具和表现材料,是展现舞蹈美的至关重要的因素 而在现实生活中由于训练不当或超负荷训练……各种原因导致舞蹈损伤的情.