论文秋季养生润燥食粥汤，该文是养生自考毕业论文范文与粥汤和燥食粥汤和养生类论文范文素材.
胡桃粥 胡桃肉20克、米100克.将胡桃仁洗净、捣碎,放入锅中,同米煮粥,大火煮沸,转用文火熬煮至熟即成.胡桃粥有补肾、益肺、润肠的功用.
栗子粥 栗子 50 克、米 100克.栗子肉与粳米加水同煮成粥.栗子粥有补肾强筋、健脾养胃之功,尤适用于老年人腰腿酸痛等.
百合杏仁粥 鲜百合、杏仁与粳米各适量同煮,加白糖适量温服.百合杏仁粥润肺止咳、清心安神,用于病后虚热、干咳劳咳.太子参百合汤 太子参25克、百合15克、罗汉果1/4个、猪瘦肉250克（用带肉筒子骨代替亦可）.此汤具有益气生津、润肺止咳、清心安神的作用.
白银鸭汤 白萝卜、银耳、鸭汤适量.将萝卜切丝,银耳泡开撕小朵,放入清淡的鸭汤中小火清炖,注意时间不要过长.白银鸭汤滋阴,具有清热去火、润肠通便的作用,能有效缓解“秋燥”等秋后不适,是较好的清补佳品.
木瓜胡萝卜玉米汤 青木瓜半斤、胡萝卜一根、甜玉米一根、带皮猪肉半斤（要挑瘦肉多的部分）、鸡爪三对、清水1500毫升.猪肉、鸡爪加清水先用瓦煲烧开,撇去浮沫,然后加进木瓜、胡萝卜和玉米小火熬上一个半小时即可.木瓜胡萝卜玉米汤味道清甜,非常滋润,在干燥的秋天养生喝可防秋燥,简单美味.
（摘自9月22日《当代健康报》王芸 文）
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参考文献：
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