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少睡1 小时会使驾驶事故风险加倍
近日,一项最新研究报告显示,晚上缺失1~2 小时睡眠或许会加倍个体第2 天发生车祸的概率.
美国国家睡眠组织推荐健康成人每天晚上需要7~9 小时的睡眠,而青少年、年轻人以及从睡眠缺乏中恢复过来的人则需要更长时间的睡眠.缺少睡眠会明显延长个体的反应时间,降低机体反应的准确性,最终降低注意力.因此我们常常会说疲惫司机的驾驶表现会大打折扣.但是,因睡眠影响的驾驶风险长期以来一直被低估而且并不受重视.司机们经常会在并没有充足睡眠的情况下继续驾驶,从而使得自身和乘客处于安全事故的风险之中.
研究者Brian Tefft 指出,这项研究首次对缺少睡眠和机动车事故发生风险之间的关系进行了定量评估.相比进行7 小时或更多时间睡眠的驾驶者而言,缺失睡眠的驾驶者出现车祸的风险会随着睡眠时间的减少而逐步增加,相比休息很好的驾驶者而言,睡眠时间不超过4 小时的驾驶者出现车祸的风险是前者的11.5 倍 .
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