论文如何定下并实现新年决心，本文是关于如何定类论文怎么写与决心和定下和实现方面论文写作资料范文.
春节将至,很多人每年的新年都下决心定一些目标,想做一些事情,但每年都实现不了,结果一说“新年决心”就烦,甚至深恶痛绝.意志薄弱、性格浮躁、情绪起伏大、喜欢走极端的人在新年下决心之后往往难以坚持,甚至过了一段时间就把决心全忘记了.
如果去年的决心、计划没有实现,不必懊悔自责,因为过去是没法改变的.也许,你的目标定得过高,脱离了自己的能力和客观环境,不妨在新年重新梳理,把目标定得低一点,多关注细节,从小的方面做起,做成了便可收获内心的满足,有利于增加自信.
新年决心意味着改变自己的习惯,而习惯是很难改变的.为什么人们仍然热衷于在新年下决心？世事无常,随时爆发天灾人祸,人们便希望控制自己的人生.研究显示,当人们感觉对自己的人生缺乏控制的时候,比如遭遇失业、失恋、生病,就会心乱如麻,不择手段寻求安全感,包括相信星座迷信、超自然力量等不靠谱的东西.我们定下的新年决心,便是希望自己在新的一年能够掌控自己的命运.实现新年决心,专家有下面7 条建议：
1.新年决心要具体可行.例如,“饮食要更加健康”的决心太空泛,不够明确,最好换成“保证每天吃早餐”、“不吃不健康的快餐”、“不再喝汽水”,这样清晰具体,便于执行.
2.自我监督决心的实施情况.如果你的决心是新年多读书,那么每周可以在社交网络晒晒自己这周读了哪些书,可督促自己花更多的时间进行阅读.每周或者每月定期总结哪些决心还没做到,可发现目标与现实的差距.
3.让别人监督自己.你可以高调地向亲朋、熟人宣告自己的新年决心.这可加强执行力度.或者,参加培训班,请个教练督促自己,还可以和朋友们一起行动.
4.不要追求完美.一旦违反了自己的决心,很多人会感到强烈的内疚和羞耻,但自责并不利于坚持良好的习惯.为了让自己开心起来,你可能更加放任自己,例如节食减肥的人忍不住破戒了,后来狂吃了几包炸薯条过瘾；戒赌的人破戒了,不惜花更多的钱,希望获得赢钱的快感.你真正需要的是自我体谅,从失败中吸取教训,才能增强自控力.
5.不要轻易找借口.在找借口方面人人都是“天才”,例如“今天过生日”、“身体不舒服”、“一辈子就这么一次”等“特殊情况”,其实都是责任心的漏洞.
6.专门花时间完成.忙碌地工作也可能是一种拖延症,给了自己不作为的借口.要做成一些重要的事情,请专门花时间去做,而不要挪用这些时间去忙一些日常琐事.
7.保持自信,拒绝浮躁.实现决心要避免盲目攀比,看到别人取得轰轰烈烈的成功,也要看到那不是一蹴而就的,而是慢慢积累、脚踏实地做事的结果.
要实现新年决心,我们还可以借助愤怒的力量.愤怒是一种“负面情绪”,我们经常被告诫要控制自己的愤怒.但是,愤怒也有积极的一面,研究发现愤怒能够令大脑的左半球兴奋,产生许多积极的情绪.愤怒可激发人体产生肾上腺素、5-羟色胺、多巴胺等化学物质,可加强注意力和意志,让人更能坚持做事情,更容易取得成绩,发“愤”图强大概就是这个意思.
愤怒的情绪与进化关系密切,原始人类为了生存而激烈争夺有限的食物等资源,愤怒可能增加一个人的胜算,让其更有可能存活下来.荷兰乌特列支大学的一项研究发现,当人们看到愤怒的面孔之后,会下意识地对想得到的东西会变得更有.
愤怒可激励你追求自己的目标,而实现目标之后你会很开心.
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参考文献：
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