论文中小学田径业余训练之策略，本文是中小学类有关论文参考文献范文与田径和策略和业余类硕士毕业论文范文.
摘 要：体育教师在学校体育运动训练中提高学校田径运动水平有着不可替代的重任.如何切实有效的提高田径训练质量,是我们每个体育教师都关注的重点.我在平时训练中采取了以下一些方法,取得了一定的成绩.
关键词：中小学 田径 业余训练
一、学校和家庭相结合,排除学生的训练阻力
学校运动队的运动员要学习、要训练、要外出比赛,大多数家长担心孩子参加训练、比赛占用了部分学习时间,会影响学习,不支持孩子参加训练这就形成学习与训练的矛盾.另外孩子们正处在贪玩的年龄,参加运动队训练,学习不能专心.而教练员则担心运动员有思想顾虑和精神压力,学习和训练都不能专心,这样的运动队能做到既夺锦标又促学习吗？
选拔运动员时首先要注意“苗子”在班上的文化水平,尽量吸收学习成绩比较好,身体素质好,有培养前途的学生.学生参加运动队后,学习成绩只准提高,不能降低,并与任课教师协商好,课堂学习由课任教师多关心、严要求,保证课堂学习质量.课外教练员勤协助、多督促,保证完成课外作业.在训练时间上做到：平时不影响学习天天训练,假期抓住时机重点练,复习考试自由安排分散练,经常与任课教师取得联系,发现不认真学习、不遵守课堂纪律等问题及时妥善解决.通过实践,所训运动员的各科成绩都高于班级的平均水平,其中有几名运动员成绩在班上还遥遥领先.
二、分梯队训练与着重训练相结合,提高学生训练成绩
根据各年级田径运动员的技能、素质与心理特征,以及比赛的需要,我们将学校田径队分三个不同层次的梯队.低年级为一个梯队,低年级队员朝气蓬勃、勇于进取、好奇好胜、上进心强、训练积极,能起到促队风的作用,此时的训练应以身体训练为主,而身体训练又以柔韧、协调和灵活性训练为重,在训练中采用体操和武术中的一些练习手段.另外,还要对髋、踝关节进行专门的练习.如原地模仿竞走转髋、两只手撑转髋跳,一腿支撑,另一只腿连续摆、绕标志物练习、直腿连续纵跳、“兔子跳”、利用橡皮筋进行增加阻力的抬腿送髋练习等.这些训练为今后专项发展打好扎实的基础.
中年级为一个梯队,此阶段的队员奋发努力,专项能力处在最佳时期,训练中自觉性、积极性高昂、具有超我精神,能起到增队威、鼓士气的作用,此时的训练应以专项全面身体训练和专项技术训练为主,适当进行专项体能训练及专项素质训练,在训练中采用匀速跑、加速跑、间歇跑、重复跑、游戏等训练手段提高学生运动成绩..匀速跑的目的是提高运动员的有氧代谢能力,尤其对奠定转向耐力基础具有重要意义.训练中采用200米一圈的匀速跑,跑10圈等.间歇跑的目的是为了培养运动员的专项速度耐力.通常采用距离200米—1000米,间歇时间控制在2—3分钟或5-6分钟.如在200米间歇跑时,我安排5个200米,每个间歇2—3分钟；在每周六上午检测学生的专项成绩,检查或测验训练得地目的是提高运动员比赛的适应性和实践能力,检测训练效果,做到及时反馈,发现并解决训练中存在的问题.
高年级为一个梯队,此阶段队员老马识途,比赛经验丰富,技术要领体会深,情绪稳定,能起着“传、帮、带”的作用,此阶段训练主要以速度训练、专项训练、技术训练为主.实践证明,在比赛中,运动员合理的运用技战术能有效地发挥体力和精力,充分发挥训练水平,战胜对手并获得理想的运动成绩和名次.
三、积极引导和严格训练相结合,培养运动员的意志品质
田径训练是一个长期的、苦燥的、同时又是艰苦的过程,学生从娇生惯养中走进学校,猛然间接受高强度的训练,往往很难接受、如何使他们在训练中逐渐形成自我控制和调节的能力,以一种愉快心情、稳定情绪的心理状态去参加训练和比赛,这同样又是一个很艰难的过程,要把一个稚嫩的雏鹰,塑造成顽强坚忍不拔的强者,就必须做到引导和训练相结合,培养运动员的意志品质.
首先,结合思想教育,采用启发思维的方法,使运动员明确从事田径训练的意义,从心里上提高克服困难、勇于进取的自觉性,引导他们积极主动的完成训练和比赛任务.
其次,将心理训练和难度训练贯穿到整个训练中去,因为每一次训练和比赛都可能遇到不利因素.如身体不适,疲劳乏力,腹痛等不良反应或恶劣的外界环境及其他情况下的干扰.所以教练员要教育运动员勇于正视现实,敢于挑战,树立坚忍不拔的耐挫折性和持之以恒的进取精神,经过反复磨练,使良好的心理品质逐渐成为自己性格特征.
最后,通过调整训练难度和利用训练环境,培养运动员克服苦难,不为艰苦、顽强拼搏的意志品质,如在恶劣的气候条件中进行强化训练,在运动员处于疲劳的情况下,进行有意识的增加负荷来提高训练难度,采用比赛方式,安排运动员与实力相当的队友或强手进行竞赛,以培养他们的战斗意志和作风等.
四、结语
中小学运动员兴趣广泛、可变性和可塑造性强,如果我们能够在取得学校、家长支持的基础上,根据学校的实际情况,合理的安排训练任务,周密的制定训练计划,对学生进行科学的训练,为全面发展打下坚实的基础,定会取得可喜的成绩.
参考文献：
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归纳上述，此文是关于对写作田径和策略和业余论文范文与课题研究的大学硕士、中小学本科毕业论文中小学论文开题报告范文和相关文献综述及职称论文参考文献资料有帮助.
参考文献：
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