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多吃糖会加重长痘痘吗借助白醋可以轻松刮鱼鳞
传言：
许多人都喜欢吃甜食,因为它们五彩缤纷的颜色、甜蜜的味道,都让人心情愉悦.但网上却有传言称：多吃糖会加重长痘痘,究竟是真是假？求证：
清华大学附属北京清华长庚医院皮肤科副主任医师蒋源说：“痘痘其实就是痤疮,吃糖过多,的确会加重痤疮症状.”
北京大学第一医院皮肤性病科主任医师杨淑霞说：“高糖的摄入会增加胰岛素的产生,从而增加雄激素的产生,也会增加胰岛素样生长因子-1的产生,这些物质的产生会引起皮脂腺的过度分泌,也就是说皮脂会增加；同时,细菌的营养多了,细菌过度增殖,产生更多有害的东西,产生炎症反应,最终使痘痘加重.”
看来痤疮与甜食之间确实存在着相关性,那么,多吃糖易爆痘,是不是针对所有人群呢？
那么,易长痘人群在生活中需要注意些什么？
蒋源说：“长痘痘的时候,大家可以多吃一些富含B 族维生素的食品,比如,绿色蔬菜、鱼,以及一些富含B 族维生素的粗粮.另外,像柑橘、西红柿这些富含维生素C 的蔬菜水果,也有很好的抗氧化作用,可以改善痤疮的症状,可以多吃的.”
结论：
多吃糖确实会加重痤疮.专家还告诉我们,熬夜、生活不规律、月经不调、日晒都会加重痤疮症状,也应该多注意.
每天静蹲30分钟,可以养护膝盖
传言：
膝关节是我们人体最重要的承重关节,但也是最容易受伤的部位,有网友说,通过静蹲就可以养护膝盖,这是真的吗？求证：
北京中医药大学第三附属医院创伤关节科主任医师郭盛君说：“是真的.科学的静蹲锻炼方法,可以增加肌肉的力量、稳定膝关节、改善关节的控制能力.”
为什么静蹲可以达到养护膝盖的目的？
清华大学附属北京清华长庚医院骨科主任医师陈连旭说：“膝关节的结构包括静力性结构和动力性结构.静蹲的时候,不仅可以锻炼股四头肌的力量,还可以锻炼腘绳肌的力量,既可以增加膝关节的稳定性,又可以减少膝关节的运动损伤.”
那么,静蹲的正确姿势又是什么样的呢？
郭盛君说：“ 第一,两脚分开的时候,要与肩同宽,身体自然放松.第二,脚尖朝正前方,不能呈内八字或外八字,膝关节的前侧不能超过脚尖.第三,就是靠墙,靠墙的时候,一定要头部、腰部和背部都直立放松地去靠.第四,下蹲的角度,一般在30 ～ 45 度之间,这是初始阶段,但是绝对不能超过90 度.”
结论：
科学的静蹲可以养护膝盖.专家告诉我们,如果膝关节有疼痛的角度,静蹲时要尽量避开这个角度,一般建议每天总时长不少于30 分钟.
借助白醋可以轻松刮鱼鳞
传言：
很多人都喜欢吃鱼,鱼类具有高蛋白、低脂肪,维生素、矿物质含量丰富,口味好、易于消化吸收的优点,是我们日常餐桌上经典美食.但鱼鳞里含有很多的细菌和寄生虫,做鱼时, 一定要先把鱼鳞给刮掉,这样做出来的鱼才会安全卫生.但刮鱼鳞却是一件比较麻烦的事情,不管是用剪子、刀还是刮鳞器,都会鱼鳞飞溅,很不容易打扫.网上有传言说,借助一味调料就能轻松刮鱼鳞,这是真的吗？
求证：
按照网友的方法.
第一步, 在鱼鳞表面刷上白醋, 用刷子反复刷两三遍, 涂抹均匀.
第二步, 刷好之后静置5 分钟, 刷过白醋的鱼鳞表面已经发白了.
第三步,戴上手套直接刮鱼鳞,成片的鱼鳞非常轻松地就被刮了下来, 而且没有飞溅.鱼肉也没有变色,醋只是停留在鱼鳞表面,没有浸入到鱼肉中,也不用担心鱼肉会变酸.
结论：
借助白醋真的可以轻松刮鱼鳞.这是因为白醋具有杀菌和软化角质的作用,所以把白醋刷在鱼鳞上,并静置5 分钟之后,鱼鳞就被泡软了,这时候就能轻松剥离了.
概括总结,上述文章是适合不知如何写吃糖和痘痘和加重方面的多吃糖会加重长痘痘吗等专业大学硕士和本科毕业论文以及关于多吃糖会加重长痘痘吗等论文开题报告范文和相关职称论文写作参考文献资料.
参考文献：
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