论文每天喝绿茶的量不同健康效应也不同，本文是健康专科毕业论文范文跟喝绿茶和效应和健康相关本科毕业论文范文.
绿茶中的主要功能性成分是儿茶素.儿茶素又叫茶单宁、儿茶酚,是茶叶中黄烷醇类物质的总称.儿茶素具有多种生物学作用,如抗氧化、降低心血管疾病风险、降低肿瘤发生风险等.
喝绿茶有益健康.《中国居民膳食营养素参考摄入量（2013）》表明,绿茶中儿茶素摄入量不同,健康效应也有所不同.
每天从茶叶中摄取250毫克儿茶素,可以观察到儿茶素的抗氧化作用.每天摄入400毫克儿茶素,可以减少体重、血糖、血压、血脂等心血管疾病危险因子,从而降低心血管疾病的患病风险.
每天摄入600毫克儿茶素,可以降低男性前列腺癌的发生风险.
每杯绿茶中约含有100毫克的儿茶素,因此每天至少喝3杯绿茶,才会对身体有健康效应.值得注意的是,每杯绿茶约含有两克绿茶,绿茶不宜反复冲泡,冲泡两次后建议更换茶叶.
（摘自6月1日《大河健康报》）
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参考文献：
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