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健康方面有关硕士论文范文 跟选对月饼吃出健康有关论文例文

分类:职称论文 原创主题:健康论文 发表时间: 2024-01-01

选对月饼吃出健康,本文是健康方面有关硕士论文范文与月饼吃出健康和月饼有关论文怎么撰写.

我国传统节日都有特定的食物,如元宵节要吃元宵或汤圆,端午节要吃粽子,过年要吃饺子……好像所有的团圆和欢聚最终都会落到食物上.

这些传统千百年沿袭下来直到今天,食物早已经成了节日文化密不可分的一部分.马上就要到中秋节了,家家户户都忙着采购月饼.月饼好吃,团圆时刻也很温馨,但是选月饼的同时健康因素也千万不能忽略.今天就来说说月饼的选、存、吃.

一、选

注意包装上的配料表和营养标签,根据口味、喜好和健康状况选择.

1. 不选三无产品,选择正规厂家的产品.

2. 看标签.看名称、配料表、生产日期、保质期、厂址、产品执行标准号、QS 标志及生产许可证编号等.

3. 根据口味、喜好及健康情况选择.

为了满足人们消费的需求,月饼的形、质、种、味等都在不断变化、不断创新.以前月饼的口味以甜为主,现在甜、咸、辣、咸甜和麻辣等都有,但主要原料都离不开面粉、食用油、糖、鸡蛋及各种馅料.

从营养成分来看,一块50 克(1 两)重的月饼,能量有200 千卡左右(相当于1 碗米饭所含的能量),蛋白质5——8 克,脂肪10 克左右,还含有一些矿物质和维生素.当然,月饼的营养成分会随着月饼原料的不同而不同.总体来说,月饼的营养特点是能量较多、脂肪的含量也较多.因此,肥胖和高血糖者选择和食用月饼都应注意.

二、存

存是指存放、保存.软馅月饼中含水分较多,只能保存7——10 天,硬馅月饼可保存1 个月左右.因月饼中含脂肪较多,存放时还应注意避光,以防油脂氧化.存放时,不宜与其他食品、杂物放在一起,以免串味,失去应有的口味和特色.不同品种的月饼保质期不同,鲜肉月饼的保质期只有1 天,散装的月饼不低于10 天,盒装月饼不低于25 天.不可食用超过保质期的月饼.

三、吃

1. 原则是少量多样,以品为主.和家人、朋友或同事们分享,不仅可以品尝到不同口味的月饼,而且不会食用过量.月饼的营养成分远比不上正餐所提供的营养全面、均衡,不能用月饼代替正餐.

2. 超重肥胖者.建议选择含能量较低的水果、蔬菜馅料的月饼,避免吃进去过多的能量,给已经超负荷的身体雪上加霜.

3. 血糖高者.月饼中的糖含量较高,血糖控制比较好的糖尿病人,两餐之间可以吃1/4 个普通大小的月饼,血糖控制不好的糖尿病人最好不要吃月饼,即使是“无糖月饼”也一样.

上文点评,这是一篇适合不知如何写月饼吃出健康和月饼方面的健康专业大学硕士和本科毕业论文以及关于健康论文开题报告范文和相关职称论文写作参考文献资料.

参考文献:

1、 新年新始新习惯健康生活从吃起 新的一年开始啦!咱们吃东西不能光顾“口舌之欲”,还要注意膳食的均衡和多样性,保证身体摄入足够的营养和能量 科学来讲,我们每天的膳食都应包括谷薯类、蔬菜水果类、肉禽鱼蛋奶类、大豆.

2、 冬日火锅如何吃出健康? 火锅辣味汤是年轻人常点的“重口味”锅底,但大量吃辣可能导致胃病、口腔溃疡、出痘…… 过量吃辣还可引起循环血量增加,对心血管患者不利 同时,辣汤常使用红油调制,含大量脂肪与胆固醇.

3、 走出误区,吃出健康 误区1 迷信广告宣传的某种产品没有一种食物可以提供完全的营养素,人类饮食应该是杂食性的 均衡合理的饮食才是抗衰老最好的武器 建议每天吃10 个拳头的食物1 个拳头的肉类;2 个拳头的谷物类,有条件的话.

4、 鸡蛋怎么吃最健康? 鸡蛋是优质蛋白质的最佳来源之一,还含有多种维生素和矿物质,鸡蛋中的脂肪有不少omega3 脂肪酸、大量的卵磷脂,还有一些叶黄素、玉米黄素……类胡萝卜素,而且便宜、容易获得,很多人早餐都会来一个鸡蛋 不.

5、 食疗:四三原则吃出健康一夏 人在盛夏出汗多、消耗大,要靠饮食养生来弥补 北京食品学会理事、北京电力医院副主任营养师安健华推荐“四三”饮食原则 吃三肉鸡肉,低脂健脾 俗话说“入暑三伏,一伏一对童.

6、 清淡饮食要这样吃才健康营养 真正的清淡饮食是怎样的怎样吃才算是真的清淡饮食,健康的身体不在于是吃荤的还是吃素的,健康的饮食应该是看吃的什么和吃多少 健康的清淡饮食就是看我们人体需要的营养成分是否适量跟齐全 在素食中,除了豆类含有.