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山东省济宁医学院附属医院副主任医师 张华
常有人抱怨医院挂号难,看病难,一个小毛病常常就在医院耗费了一天时间.有没有一些简单的治疗方法让我们在家里就可以做呢？其实,刮痧就可以.
刮痧 有病缓病痛 无病保健康
皮肤是机体暴露于外的最表浅部分,直接接触外界,且对外界气候等变化起适应与防卫作用.皮肤之所以具有这些功能,主要依靠机体内卫气的作用.卫气循行于皮肤之中,卫气调和,则“皮肤调柔,腠理致密”.而刮痧疗法作用部位就是在人的体表皮肤,健康人常做刮痧(如取背俞穴、足三里穴等)可增强卫气,卫气强则护表能力强,外邪不易侵表,机体自可安康.
那么,何为刮痧呢？刮痧就是刮去“痧毒”,通过刮痧器皿（刮痧板或瓷汤勺、木梳背等）在表皮经络穴位上进行刮治,直到皮下出血凝结成像米粒样的红点为止,再通过发汗使毛孔张开,活血化瘀,痧毒随即排出体外.刮痧对人体的作用很多：
1.活血化瘀：调节肌肉的收缩和舒张,使组织间压力得到调节,以促进刮拭组织周围的血液循环,起到活血化瘀、祛瘀生新的作用.
2.调整阴阳：刮痧对内脏功能有明显的调整阴阳平衡的作用,如肠蠕动亢进者,在腹部和背部等处使用刮痧手法,可使亢进者受到抑制而恢复正常.反之,肠蠕动功能减退者,则可促进其蠕动恢复正常.
3.舒筋通络：凡有疼痛则肌肉必紧张,肌肉紧张又势必疼痛,它们常互为因果关系.刮痧可舒筋通络,消除疼痛病灶,紧张的肌肉随之得以松弛,则疼痛和压迫症状也可以明显减轻或消失,同时有利于病灶修复.
4.排除毒素：刮痧的过程可使局部组织高度充血,血管神经受到刺激使血管扩张,血流及淋巴液增快,吞噬作用加强,可使体内废物、毒素加速排除,从而使血液得到净化.同时,组织细胞可得到充分营养,增强机体抵抗力,可以强身健体,或减轻病势,促进康复.
方式分三种 选择有不同
刮痧疗法主要适用于内科病症,但对不同体质与不同病证应采用不同的刮拭手法.根据刮拭力量和速度分为补法、泻法和平补平泻法三种.
1.补法：刮拭按压力小,速度慢,能激发人体正气,使低下的机能恢复旺盛.多用于年老、体弱,久病、重病或形体瘦弱之虚证患者.
2.泻法：刮拭按压力大,速度快,能疏泄病邪、使亢进的机能恢复正常.多用于年轻、体壮,新病、急病或形体壮实的实证患者.
3.平补平泻法：亦称平刮法,有三种刮拭手法.第一种为按压力大,速度慢；第二种为按压力小,速度快；第三种为按压力、速度中等,常用于正常人保健或虚实兼见证的治疗.不论何种证型,均应以补法刮拭开始,然后根据体质和病情,再逐渐向应选择的刮法过渡,最后仍然以补刮法收尾.
在家刮痧 这些小问题要正确处理
在家刮痧时应先涂抹刮痧油,刮痧油药店有售,家里应急时也可用香油和橄榄油代替.让患者肌肉放松,使刮板的钝缘与皮肤之间呈45度夹角,用腕力和臂力顺一个方向刮,不要来回刮；要分段刮,不可无序地乱刮.应由上而下、由内而外；先头后颈,先背后腹,最后刮四肢关节,一般每处可刮20下.
关节部位应采取点揉或挤压的手法,用力要均匀适中,由轻渐重,不可用蛮力或忽轻忽重.若明显感觉皮肤痛时要轻刮几次,但要多刮几遍.以刮痧部位出痧后呈现微红色或紫红色的痧点、斑块为佳.
一般血瘀、实证、热证较容易出痧,且疗效与出痧的多少有关.而寒证、体胖与肌肉发达者、服药多者,特别是服用激素类药物者不容易出痧,但只要刮痧的部位、方法正确,就有治疗效果,不可一味地强求出痧.
刮完后,擦掉刮痧油,让病人休息一会儿,再适当饮用一些姜汁糖水或白开水,患者会感到异常轻松、舒畅.需要注意的是,刮痧疗法对皮肤有一定的损伤,所以一次刮完后要等过一段时间,一般为五至七天左右,再进行第二次刮痧疗法.还需注意的是孕妇、凡刮治部位的皮肤有溃烂、损伤、炎症者均不能用本疗法,大病初愈、重病、气虚血亏及饱食、饥饿状态下也不宜刮痧.
看了这些,以后在家刮痧就不成问题啦.
（编辑/李宁 校对/李宁）
结论:这是适合不知如何写刮痧和在家里刮痧和知道方面的在家专业大学硕士和本科毕业论文以及关于在家论文开题报告范文和相关职称论文写作参考文献资料.
参考文献：
1、 刮痧越用力越好吗等6则 刮痧越用力越好吗浙江杭州的李女士问在我们的日常生活中,刮痧是一种常见的中医养生方法,它可以促进血液循环,改善新陈代谢 不少人认为,刮痧必须要用大力,越用力出痧就越多,效果也就越好,那么,事实真是如此吗.
2、 刮痧过度可伤肾 出痧快慢不是疗效的风向标,而与皮肤是否敏感有关,有的人刮痧之后,皮肤上看不出什么,但表皮的毛细血管可能已经破了 刮痧的主要功能是活血化瘀,促进人体自身免疫功能的恢复,对中暑、落枕、风寒感冒……有一定的.
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