论文侠门仙道养生的研修实践（二），本文是养生方面有关论文范文检索和仙道和研修实践和养生有关论文范例.
李国兴
网名“天道酬勤”师兄的实修心得：
我于2016年12月7日开始学仙道时就谨记李老师的一句话： 只追求丹田发热, 其他都不用管. 现在就从丹田的变化作总结.
2016年12月7日：丹田微热.全身皮肤变粗糙, 全身某段经络经常出现发热现象.2017年1月7日, 尾闾出现4次振动后,真气应该是通过尾闾了. 1月14日,练功时,至阳到大椎段胀痛、肌肉很紧.练功结束后消失.2月2日： 背部不适不知不觉消失, 头部胀、 麻、痒,时有真气沿督脉上行进入大脑； 双眼胀、 肌肉胀痛、 肌肉时有激烈跳动. 2月14日:双太阳穴、 百会穴、 前额、 鼻子胀痛难忍, 上牙床、 舌头痛. 这段时间丹田因感冒或饮食不当, 常常变冷.
3月5日起月经恢复每月一次,但量还是有点少.大肠经湿气已排完.这个冬天再也没有出现过早上四五点钟因冷而感冒的现象.
3月14日： 丹田转温热. 舌头自动被吸在上颚, 舌头麻、 凉, 真气不断缓缓流过, 津液增多, 因脊柱两旁结节多,本月练功督脉气感常常反复. 月底气感更强更畅通,头部不适现象基本消失.
4月5日： 丹田灼热. 头部轻松,鼻子转微胀, 喉咙至胸部比较胀、麻, 会阴常胀、 麻、 上提, 全身酥麻. 练至月底, 督脉至中丹田已无压迫感, 常感觉有一股真气从督脉而上, 再变成无数细丝从舌尖经过, 缓缓流入丹田. 打坐时间已可以超过1个小时.
5月7日：丹田热, 但会阴凉.真气已变成小溪缓缓流过舌尖.自练功以来, 本月是最难熬的一个月, 膝盖酸痛软、 双腿无力, 精神不振、 很疲劳, 胸闷, 胸椎颈椎常痛常错位. 幸好在李老师指点下,用热敷驱寒, 随着体内寒气减少,疼痛减轻, 才能慢慢恢复正常练功.
5月28日： 只出现3天丹田炽热.全身烫热, 热气不断从下盘往上升发, 热气笼罩着整个人, 很是美妙.就自动上吸,从舌尖有一股冰冷的气沿任脉一直流入丹田至会阴,随着每次呼吸, 腹部发出咕咕的响声, 好像水泡从深处往上冒, 直至练功结束. 收功后全身轻松, 神清气爽,心情愉悦.如果这次是小周天通的话, 5月应该是黎明前的黑暗了. 从今天开始, 动功和打坐都出汗, 大便变淡, 有3天大便带有很浓很难闻的怪中药味.嗅觉变得很灵敏.
从6月5日开始出现新的困惑,打坐半个小时双小腿就很麻了. 丹田有时微热, 有时温热, 会阴保持阴凉, 左右身体出现不平衡气感,左边常出现像雪融化的感觉. 每次练功至佛门三合掌时才能感觉到真气在任督脉环流, 但很弱.
至此, 感冒次数减少, 能够连续说1个小时的话不累, 手和脚的力气有所增加, 面容从原来愁眉苦脸变得面带微笑,粗糙皮肤有所好转.
老师点评:总结得很好, 从功态反应, 即有一股凉气顺任脉而下贯入腹丹田来看, 确实是小周天贯通了, 在此恭喜你了.
但小周天的功力还不是很强,故应继续巩固, 直到任督二脉有明显的自转体感后, 方可进入大周天的修持.
小周天的贯通仅是仙道筑基,可在修炼巩固过程中治愈五脏方面的疾病； 而六腑方面的疾病, 则是在大周天修持过程中治愈.过去积累下来的病患较多, 还需要一段修补过程, 继续刻苦努力.
至于返病现象是有反复的,而且小周天的功力层次也有一定的局限, 只需刻苦练功, 不断地开发和强盛真气能量, 各种病患都会祛除的.
网名 “辽宁路通刘晓” 师兄的实修心得：
说实话很惭愧, 我本来要通周天了, 最近总是断断续续地练功, 所以还没通, 但是练功感觉很好. 现在练静禅功一般要练50分钟到1个小时, 练功时很舒服, 小腹很热, 特别是意念雪花在丹田转的时候, 气感特别强, 比单纯意守丹田要强.后背脊柱时不时地有热感, 后脑玉枕和百会有气顶,很强烈. 印堂穴到鼻尖一条线总有麻、 凉、 涨的感觉, 凉的感觉多,而且从下嘴唇到膻中穴有麻麻的气流, 非常舒服. 但从膻中穴到丹田练功时没有什么感觉,不练功时有时会有凉凉气流走动.
特别是不练功时头顶和后脑总有气顶, 并且从下嘴唇到膻中穴麻麻的气流在动. 平时玩手机也能感到气流在动. 我问了施师兄, 他说由于舌尖还没有明显感觉, 不算通了.
强调一下, 性生活随着功力加深真的影响很大. 刚练功时觉得性生活没感觉影响气的积累,随着功力加深, 一次性生活,感觉得练三四天, 才能恢复性生活以前的功力.
还有几天练功, 气到后背了,白天后背有很强烈的针刺感, 很疼很难受, 然后又练了两天, 后背没有这种感觉了, 喉咙开始有了, 后来又练了两天, 这种感觉消失了.
一位师兄答： 那是体感, 不要关注理会, 只管练习.
侠门仙道的修炼次第, 分为命功和性功两个阶段. 自古以来的丹道修炼, 重性不重命的修炼弊端,对这位修炼者的影响很大. 加之贯通小周天的艰难与无望（指清修丹法） , 致使此人抛开门命功阶段的修炼,运用自身多年积累下来的一点真气能量, 直接从开通五部要穴入手, 企图走捷径达到最高修炼阶段.
侠门仙道的命功修炼, 即小周天和大周天的贯通, 虽然已达到百分之百的成功率, 但大多数学员并未加以足够的认识；对侠门仙道严谨的修持程序, 并没有正确的了解和认识.
开通五部要穴并不难, 也不需要多么高深的功力, 一般在小周天贯通之后或没贯通之前,都能够开启五部要穴,进入性功修炼阶段.那么, 命功修炼阶段的意义又何在呢？这主要体现在以下4个方面：
1.命功 阶段的 首要修 炼目的, 就是开发并强盛元阳真气能量.真气不仅是人体唯一的先天生物能量, 也是与自然万物、 与宇宙微观能量及信息接轨的万有能量. 如果没有这种特殊的能量载体, 仙道便失去了最基本的根基,仙学便无法成立.
2.仙道学术的修炼理论, 是建立在传统医学脏腑经脉体系之上的.真气贯通督任二脉,进而贯通十二正经和其余的六条奇脉,便可排除人体生理上的各种疾病隐患. 需知 “病体不能载道” 、 “身不全而神不全” 之理.
3.命功修炼进入到大周天阶段之后, 修炼者只要身心静下来,会阴处的元阳真气便会源源不断地自然升发. 修炼者在开穴修持时不仅需要真气能量, 求取灵光、聚集并消化宇宙能量, 以及穿越时空等, 都会不断地在消耗能量.因此, 大周天的贯通至关重要.
4.每位修炼者都有父母家庭,都有不可推卸的义务和责任.故而命功的修炼阶段也是达成心愿,了却牵挂的重要阶段. 因为大周天境界可延寿三个甲子, 修炼者有足够的时间尽心人道, 并为开穴修仙做好各种准备. （完）
编辑： 迟昊 XuDaPing123@163.com
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参考文献：
1、 侠门仙道养生的研修实践（一） 网名“思唯”师兄的实修心得我是2015年11月2日开始练功的,刚开始前10天只练半个小时,由于认识程度不够,注意力不集中,只觉丹田发热,经师傅耐心指导及看书学习,对此功法有了深.
2、 论孙禄堂武学对儒释道思想的融摄（二） 孙禄堂认为拳学中的顺逆不是截然对立的,而是内在统一于拳术内劲的锻炼过程 “拳中之内劲,是将人散乱于外之神气,用拳中之规矩,手足身体动作,顺中用逆缩回于丹田之内,与丹田之元气相交,自无而有,.
3、 侠门学生实修体验综合交流（五） 谢众前几天有点困惑,问一个全真道士和一个坐禅和尚,都说练功没问题要坚持,所以再深入修一下看 侠门李国兴恐怕你还要走一段弯路,才能醒悟 口天依旧侠门李国兴 李老师,由于我现在打坐观想白光,进入丹田的量越.
4、 侠门学生实修体验综合交流（三） 李国兴无心吃点就觉得撑 无心现在经常是全身自发热, 很舒服, 不怎么怕冷了 我正常, 我以前也曾经喝半碗汤多撑, 一周后就会好些 无心以前我是寒性体质, 特别怕冷 栖息我也是不饿, 不想吃饭 无心正好.
5、 侠门学生实修体验综合交流（二） 常虹侠门李老师,我一位朋友练功,气聚头上快一年了,快要崩溃了,我让她把症状详细说说 不知您能否给她点建议侠门李国兴练的是什么功法,现在的症状是什么,都要讲清楚 常虹侠门常虹你好！很高兴认识你 下面把我.
6、 养生站桩功（上） 文 苗兴中站桩功是我国传统武术、气功、养生术中一项非常重要的基本功 ·素问·上古天真论一篇中写道“余闻上古有真人者,提挈天地,把握阴阳,呼吸精气,独立守神,.