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张大千先生是我国著名国画书法艺术大师.
早在上个世纪50年代,张大千就游历世界,获得了巨大的国际声誉,西方艺坛惊其才华,誉其为“东方之笔”；纽约国际艺术学会誉其为“世界大画家”；徐悲鸿称誉其为“五百年来一大千”.
张大千先生祖籍广东省番禺,1899年5月10日出生于四川省内江安良里的一个书香门第,于1983年4月2日病逝于台北,享年85岁.张大千先生是全能型画家,其创作“包众体之长,兼南北二宗之富丽”,集文人画、作家画、宫廷画和民间艺术为一体.中国画人物、山水、花鸟、鱼虫、走兽、工笔,无所不能,无一不精.诗文真率豪放,书法劲拔飘逸、外柔内刚、独具风采.张大千与二哥张善子创立了“大风堂派”,画风工写结合,重彩、水墨融为一体,尤其是泼墨与泼彩,开创了新的艺术风格,是二十世纪中国画坛最具传奇色彩的泼墨画,特别在山水画方面卓有成就.因其诗、书、画与齐白石齐名,故又并称为“南张北齐”；又与黄君璧、溥心畲齐名,称“渡海三家”.他20多岁时便蓄起一把大胡子,成为他日后的特有标志.
张大千先生不仅在书法绘画方面造诣炉火纯青,在养生保健方面也颇有研究.他的健康高寿,与他一生钟情书画艺术以及他的“三健”养生习惯分不开.
书画艺术是
“纸上的气功和太极拳”
提起艺术大师张大千的长寿奥秘,他每日书写绘画不离手是重要原因之一.书写绘画时生理与精神高度协调,挥毫泼墨时凝神聚气,沉静运气,将全部心神和气力输入笔端,笔力之深浅,线条之精确,都寄寓着作者的心神和感情.作者深入于艺术之中,领略其美,既能娱心,又能练体,起到利关节、通气血、和情志、抗衰老、延年益寿的作用.
张大千先生不仅才华横溢,而且十分勤奋,一生作画6万多幅,留下诗歌上千首.他爱好广泛,集油画、书法、篆刻、*、摄影、旅游、美食于一体.张大千先生认为：书画是一种在纸上进行的气功和太极拳.因为在习字作画前,首先需要排除杂念,意守丹田.“先默静思”,净化心灵,这就像练气功前的“入静”阶段.然后运气于指、腕、臂、腰,以调节全身之力于笔端,“下笔点画撇折曲直,皆尽一身之力而送之”,或似“蛟龙戏海”,或似“蜻蜒点水”,使妙笔生辉.运笔走势,就如同太极拳的一招一式.
书写作画需要凝神聚气,调节呼吸,刚柔相济,虚实相间,用力有轻重之别,运笔有快慢之分.这样就很自然地通融全身气血,调和体内各部分机能,使大脑神经兴奋和抑制得到平衡,促进血液循环和新陈代谢.
张大千先生认为, “ 书画之道,先要养心”,运笔时,必须平心静气,那种心猿意马、心慌意乱的神情是不能有的.故书写作画需用意念控制手中之笔, “ 用心不杂,乃是入神要路”；绝虑凝神,便能以静制动.这对改善大脑皮质功能、促进大脑思维的敏锐和沉着、调节人的精神活动很有助益.
书画是一种高雅的艺术活动,能培养人愉快的情绪和豁达的心胸.宣纸之上,各种字体形态肥瘦的风趣,画作引人入胜的意境,人物栩栩如生的神态,都会使人兴致盎然,在精神上获得美的享受.所以有人说,挥笔书写作画,既寄托了雅兴,又涵养了性情,是一举多得的养生方法.
“三健”养生法
张大千先生是书画界公认的寿星,在七八十岁的高龄仍然创作出了不少出色的画作.有人询问其长寿的秘诀是什么,张大千先生回以“三健”,即“健吃”、“健谈”、“健步”.于此,他的以食疗营养的“健吃”、调理气息的“健谈”、活动身心的“健步”驰名海内外.
健步.张大千年少时身体赢弱,后来通过坚持健步走增强了体质,便有意识地进行健步锻炼.他认为运动是保持身体健康不可缺少的,一生中坚持通过运动来锻炼身体.“ 百练不如一走” .除了步行,他还喜欢登山,很多国家的山峰都留下过他的足迹.在法国、瑞士、德国、西班牙、巴西、美国、新加坡、印度等许多国家的奇山异峰上,都留有他的足迹,爬山使他得到健身之乐.张大千先生住在摩耶精舍时,每天要在园内散步半小时以上,让自己沉浸在一片浓密的绿意里, 耳闻淙淙的水声, “ 健步”行走在幽静之中,心旷神怡.即使到了晚年,张大千先生也每天坚持散步半小时,风雨无阻,雷打不动,如遇到台风大雨天,就在室内空旷处健步半小时.坚持运动,对他的健康起到了至关重要的作用.
健谈.张大千先生生性善良,为人热忱,乐于与人聊天.在听远方来客谈话时,他还能眼观四面、耳听八方地一面作画,一面“摆龙门阵”.这一习惯,他多年来一直坚持.这样做能心身并调,既愉悦了心情,活动了筋骨,通畅了血脉,又加强了和朋友的交流,增加了友谊.上世纪三十年代,他为医学家陈存仁的《心理卫生》手书《乐天长寿辞》：“健康要道,端在正心；喜怒不萦于胸襟,荣辱不扰乎方寸；毋虑毋忧,即是长生圣药；常开笑口,便是却病良方.”既是一幅典雅的书法作品,也是一篇养生佳文.
健吃.在饮食方面, 张大千先生喜欢以清淡为主的“食养”之道.他有诗云： “ 食粟不谋腰足健, 酿梨长令肺肝清.” 小的时候,张大千家庭生活困苦,身体一度很瘦弱,他深知适当的饮食调养会补益精气,纠正脏腑阴阳之偏,曾经直言不讳地说“ 吃在肚里才实惠！”因此,他在绘画之余,饶有兴趣地在饮食上下功夫.在食疗的基础上,他汇集家传、日尝、耳闻等各种佳肴美味做法,并亲自下厨实践,对菜肴的选料、刀法、烹制、火候、调味等都有详细要求,食不厌精.另外,值得一说的是,张大千先生终身不嗜烟酒、不打,却以茶为伴.通常他以饮清茶为主,注重“茶道”.
他曾经亲手书写多副对联,概括自己养生心得,如“踵羲皇而齐秦,体虚静以储神.”“身健在,且加餐,把酒再三嘱；人已老,欢犹昨,为寿百千春”.给人以老当益壮的豪迈之感.张大千先生晚年积劳成疾,导致眼病、心脏病和糖尿病等综合发作,他把“健吃”改为“少量多餐”,后来又改为“只吃菜不吃饭”.
在张大千先生辞世前两年,就是1981年4月,他在张学良将军多年*并装订成册的《大千菜单集》上题字“吉光兼美”.并作了一首诗：“萝菔生儿荠有孙,老夫久已戒腥荤,脏神安坐清虚府,哪许羊猪踏菜园.” 诗意明白晓畅, 诙谐幽默,符合其老年养生之道；同时,他又作白菜、萝卜和菠菜画配之,形神兼备,高雅成趣.纵观张大千先生的“健吃”,都与他的美食健身和生活情趣相关,对其健康长寿影响至深.
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参考文献：
1、 张大千黄金千两不画虎 被徐悲鸿誉为“500年来第一人”的张大千,是20世纪中国画坛中最负盛名的艺术大师,但他却不画虎 个中原委,还须从张大千的二哥张善孖说起 张善孖长张大千17岁 他们兄弟十人,张善.
2、 百岁南社老人李仲南的养生秘诀 陈卫卫著名的社会活动家、文学家李仲南先生高寿达107岁,是“南社”成员中的长寿第一人 李老100岁时,曾站在南京的讲台上作了长达一个多小时的长寿报告,中途没有喝过一口水,台下的.
3、 患过三次大病的国医大师是如何养生的？ 【 国医档案】 许润三 92 岁 第三届国医大师,中日友好医院主任医师,享受国务院政府特殊津贴,全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师,首都国医名师 ● 两场大病结缘中医1926 年10 月12 日.
4、 出版文献中的张大千 万君超2018年是张大千先生逝世35周年, 2019年是他诞辰120周年, 今明两年海内外将举办一系列的纪念活动 浙江大学出版社艺术与出版研究中心、 四川张大千研究中心、 美国硅谷亚洲艺术中心于20.
5、 集大成和法古变今张大千的临古、仿古、变古 张大千先生之所以成为画史上对传统用功最深的画家之一,其主要原因是他受了董其昌“集大成”思想的影响 虽然大千本人以及一般人,都一再强调石涛、八大对他的影响,好像张大千走的路线是极.
6、 张大千书法风格特质与其信息化传承路径 文／邱明锋摘要张大千书法艺术风格就是他在创作中表现出的艺术特色和创作个性 张大千书法信息化传承路径就是结合现代信息技术,依托互联网技术与书法专业技术相结合来研究张大千书法特质并将其信息化处理,数字化拟.