论文10招养好你的肝，本文是招养好你的肝类有关论文范文素材和肝方面论文范文素材.
方法一：叩头
做法：全身直立,两手握空拳,两手指端轻叩头顶部.叩头时只能腕关节活动,不能肘关节大幅度伸屈运动.两手从前额向中向后轻叩,然后由后枕部向左右顶边缘部向前额往复循环地轻叩.叩的次数因人而定,一般自觉疲劳就停止.
解读：头为诸阳之会,人体十二经络之中的六条阳经在头面部均有分布,同时,足厥阴肝经向上经前额到达巅顶与督脉交会,足少阳胆经走行在头侧部,保健常用穴——百会穴,也位于头顶正中.因此,力道适中地叩击头部,能够鼓动肝胆经脉的气血运行,同时可振奋一身阳气.
方法二：梳头
做法：用木质梳子梳头,每天1次,每次3-5分钟.先顺着头发梳,将头发梳顺,接着逆向梳,然后再顺着梳.梳时用力要均匀适当,不要用力过猛,以防划破头皮.
解读：梳头不仅可刺激局部血液循环,还可刺激肝胆经的穴位,理肝气、益肝血.对于慢性肝病伴有偏头痛、眩晕、耳鸣等症状的患者,常叩头、梳头,尤为有效.
方法三：弯腰与扩胸
做法：两脚自然分开,两手叉腰,先左右侧弯30次,再前俯后仰30次,然后两臂左右扩胸数次.
解读：通过活动侧腰部的动作,可起到疏通肝胆经络气血的作用,扩胸运动通过充分舒展胸部,能帮助肺部吸入清气、吐出浊气,与腰部动作相配合,有利于肝胆之气的畅通.
方法四：击掌
做法：两手侧平举,手臂伸直,与身体呈90度直角,手指伸直分开,然后用力击掌.注意要用力,使得手掌发出声来,自觉疼痛.一般20次左右为度.
解读：以全息医学理念与中医经络理论为基础的手针疗法,认为人体的各个脏器组织都在双手掌部有其对应的反射点,通过击掌刺激双手掌,可以起到调节周身气血的作用.
方法五：浴手
做法：取习惯体位,排除杂念,心静神凝,耳不旁听,目不斜视,意守丹田,两手合掌由慢到快搓热.
解读：慢性肝病患者常常存在着肝气郁滞、瘀血阻络的情况,气滞血瘀导致阳气不能达四末,所以很多人会有手足不温、四肢怕凉的症状,通过击掌、浴手这样的动作,不仅可以调节全身气血运行,还可以改善手部血液循环,从而减轻手部的局部症状.
方法六：搓耳
做法：耳郭上有很多穴位,用双手的食指、中指与无名指3指,前后搓擦耳郭,刺激分布在耳郭上的各个穴位.次数多少视各人情况而定,一般20次左右.
解读：肝胆互为表里,慢性肝病患者常有肝胆湿热的表现,如胁肋胀痛、腹胀厌食、小便短赤等,刺激耳郭穴位,能够疏肝胆湿热.
方法七：搓面
做法：浴手时搓热的手平放在面部,两手中指分别由前额沿鼻两侧,向下至鼻两旁,反复揉搓,到面部发热为止.一般20次左右,然后闭目,用双手指尖揉按眼部及周围.
解读：头面部分布着众多穴位,如迎香穴（鼻翼外缘鼻唇沟中）、四白穴（目下一寸当眶下孔部位）等,用温热的手部揉搓面部,还可改善慢性肝病患者的消化道症状.肝开窍于目,因此眼睛的病变常常反映肝脏的情况.刺激眼周的穴位,改善眼部气血流通,也可以反作用于肝脏经脉,护肝养肝.
方法八：搓颈
做法：两手的食指、中指与无名指伸直靠拢,用力搓擦颈后部的风池（ 枕骨下方两侧凹陷处）、风府穴（颈部后发际正中直上1寸）,力量由轻到重、直到发热,一般20次左右.
解读：按摩两穴位能够治疗头痛、眩晕、中风、颈项强痛等一切由肝风内动而产生的病症.
方法九：缩唇呼吸
做法：直立,两手叉腰,腹式呼吸,先吸气,停顿片刻,然后缩唇,不要用力,慢慢呼气,直到吐完为止,再深深吸一口气,反复数次至十余次.
解读：缩唇呼吸能够改善机体通气状态、锻炼呼吸肌.通过锻炼肺脏,也可以预防相关并发症的出现.
方法十：散步
做法：散步是指不拘形式、闲散、从容地踱步.
解读：肝脏健康,则四肢关节活动自如；肝脏损伤,筋脉受累,患者自然不能像健康人一样再参与高强度的运动锻炼,悠闲地散步是慢性肝病患者可以选择的科学、合理的活动方式.散步时气血随之环布周身,能够显著改善气血瘀滞的情况,同时,散步时沐浴阳光或举目远眺,能养肝明目、调畅情志.
（摘自《山西晚报》文/佚名）
总结:上文是适合肝论文写作的大学硕士及关于招养好你的肝本科毕业论文，相关招养好你的肝开题报告范文和学术职称论文参考文献.
参考文献：
1、 养肝安眠喝点黄芪乌梅汤 验方黄芪50200克,乌梅2050克（根据血糖高低调整） 每次加水1升,煎30分钟,备用 每顿饭前30分钟服300毫升 黄芪是一种常见的中药材,具有很好的排毒、消肿、利尿……作用 现代医学发现,黄芪中.
2、 平肝养血：天麻当归鱼头汤 有头痛眩晕、气短、贫血……症状的上火、肝阳上亢人群,适合吃些平肝养血的药膳,用天麻、当归煲鱼头汤,可滋阴补虚,对于长期伏案工作的脑力劳动者也十分适合 做法准备鱼头500克,天麻、当归、枸杞各6克,川芎.
3、 养肝护肝你做对了吗 随着生活节奏快、工作压力大、饮食无规律、应酬多运动少,越来越多人受到肝病的“侵袭” 大家应当知道,肝病多是“熬”出来的,保肝护肝首先应从改变不良生活习惯.
4、 男人养肝也重要 说起男人重要的器官,大多数人首先会想到肾脏、前列腺、心脏,但是却很少有人会想起要保护肝脏 一、至关重要的肝脏作为人体中最大的消化器官、重要的消毒器官,肝脏具有不可取代的重要功能 1 代谢功能 人体内的.
5、 10招教你如何预防保健品诈骗 近年来,人们的健康、保健意识逐渐提高,越来越多的人将保健品奉为“神药”,一方面是人们相信保健品作为食品的安全性,另—方面,一些具有健康诉求的中老年人无法抵御保健品&.
6、 慎防改革中的软招虚招从医养结合说起 文│唐 钧“让人民群众有更多获得感”是习总书记近年一再强调的治国执政理念 早在2015年2月,习总书记就在讲话中强调,要“推出一批能叫得响、立得住、群众认可的硬招实.