论文美军心理防护实践中对睡眠因素的关注，本文是关于实践相关论文范文文献与睡眠因素和心理和实践方面论文范文例文.
谢真龙
（南京政治学院上海校区,上海 200433）
摘 要：信息化条件下,各种因素导致的睡眠问题通过对军人认知、情感、意志的损害,削弱着部队的战斗力.在长期的研究投入和心理防护实践下,美军为应对睡眠问题形成了一些行之有效的方法、理论.包括适应不同生理周期的节律变化,建立正常的作息制度；开发睡眠领导力,加强指挥官对士兵睡眠状况的关注；必要时提供药物和物理支持.
关键词：睡眠；美军；作战；心理
中图分类号：E0-03 文献标志码：A 文章编号：1002-2589（2016）03-0064-02
收稿日期：2015-11-10
作者简介：谢真龙（1992-）,男,四川德阳人,硕士研究生,从事军事思维与决策心理研究.
拿破仑曾经说过,一支部队可以爬着前进,但是却不能站着睡觉.人的一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过的,良好的睡眠对于军人恢复精力、保存体力至关重要.信息化条件下,以夜视器材为代表的侦察设备和以非可见光制导的攻击武器的应用,使得夜晚开始成为军队大放异彩的舞台.从20世纪90年代的巴尔干半岛到今天的叙利亚,夜间作战地位和作用日益突出.与战争方式发生如此天翻地覆变化相对应的是,人类清醒—睡眠的昼夜节律却没有随之改变.因此,士兵的睡眠问题越来越成为各国军队关注的焦点.作为一支全球部属、全球作战的军队,美军在二战后保持着高频度的用兵行动,对作战行动中的睡眠问题进行了细致而广泛的研究,在长期的心理防护实践中积累了大量心理防护经验.
一、美军历来重视对军事情境下睡眠因素的研究
美军高度重视士兵在军事环境下的行为表现,很早就开始研究实际军事行动中急性或慢性睡眠剥夺对军事人员的影响.早在1964年,美国沃尔特·里德陆军研究院就对不同程度睡眠缺乏所导致的异常行为表现开始进行研究.1991年的海湾战争中,因士兵神志不清导致误操作武器从而造成友邻部队受损的事件,使美军再一次重视睡眠状况对部队战斗力的影响.从2002年开始,美国海军研究生院的教职员和毕业生组成的团队做了大量关于军事背景下人类行为和睡眠关系的研究[1].研究涉及的行动性质包括普通行动、训练教育和作战行动,涉及的军事环境包括潜艇、水面战舰、高速快艇等.结果发现,海军士兵普遍没有较好的睡眠,平均睡眠时间在6个小时以下.
近年来,美军对遂行“持久自由行动”和“伊拉克自由行动”的部队官兵的睡眠状况十分重视,在伊拉克和阿富汗两个战场上,进行了大量研究.有关调查显示,部属在伊拉克战场的士兵普遍有中等程度的睡眠剥夺,特别当处于前线快节奏的条件下时,平均一天只能得到4小时的睡眠.而且,士兵们还没有机会在假日改善、弥补缺失的睡眠,对部队的持续战斗力造成很大损害.第七联合心理健康咨询团队于2010年进行的一项关于在阿富汗执行OEF的士兵调查也显示,士兵们的睡眠受到很多因素的影响,包括糟糕的环境（33.1%）、夜间交火（29.5%）、快节奏作战（17.1%）,等等[2].从上述两个战场的调查可以看出,尽管美军《指挥员战斗紧张调控手册》要求最好保证6—8小时的睡眠以确保军官和战士的耐受力和战斗力[3],但显然,对于身处战场的士兵们来说,无论是稳定的睡眠质量还是适当的睡眠时长,都是一种奢望.
二、睡眠问题对战斗力的损害
基于长期对睡眠因素的研究和大量实战经验,美军对睡眠问题导致的对战斗力的损害有着深刻的认识.美国航空军医认为,睡眠剥夺是持续任务和连续工作造成疲劳的主要原因,其带来的认知损害、负面情绪和人际交往困难,可能造成指挥、控制和飞行人员协调能力的破坏,进而引发重大事故.睡眠对士兵作战能力的影响主要体现在知、情、意三个方面.
1.削弱认知机能.长期睡眠不足将导致注意力不集中甚至扭曲,对相关事件的短时记忆丧失,思维活动减慢,无关思维活动增多,甚至产生幻觉等.在这样的情况下,士兵们只能做一些简单机械的操作,对于需要记忆力、推断力、判断力等大量认知资源的任务来说,变得十分困难且容易出错.特别对于以反应控制、信息更新和监控为核心的执行控制功能,睡眠剥夺对这一高级认知功能的影响更为突出[4].信息化条件下的战争,对士兵的认知能力要求明显提高,长期睡眠不足甚至睡眠剥夺对士兵认知功能的损害将是致命的.
2.与负性情绪形成恶循环.睡眠不足的典型结果是正性情绪降低、负性情绪增长.一方面,由于长期执行任务等导致的睡眠不足,会使士兵情绪低落、变化无常、没有动力,情感淡漠、抑郁,焦躁易怒.与战友相处中易发生争吵,争吵后能迅速平静,但身体和心理都极其疲惫.另一方面,负性情绪的累积也会导致士兵在睡眠时间入睡困难和睡眠质量降低,进而形成睡眠不足与负性情绪之间的恶循环.
3.影响实际作战行动.睡眠不足引起的明显外在表现是士兵的反应能力变慢,行为能力减弱.士兵的警戒心和意志力明显下降,放松警惕,逐渐丧失了工作灵活性和预见性.特别是对于难度较高的任务,反应能力的变化或减退更为敏感.从信号检测论的角度来审视这一影响,则可能在关键时刻将信号误认为是噪音,大大增加漏报概率.对于反潜警戒、雷达预警等武器操作员来说,一次漏报就有可能导致致命伤害,对作战全局产生颠覆性影响.同时,睡眠问题还会造成士兵人际交流能力受损,在协同作战时沟通不畅,缺乏协调性,进而影响作战效能的联合发挥.
总之,睡眠问题从个体和组织两个层面削弱着部队的战斗力,一方面,睡眠问题与许多个体心理问题相联系,长期缺乏睡眠可能导致抑郁、创伤后应激障碍和恐慌症等心理疾病,削弱个体战斗力；另一方面,睡眠问题也会影响组织绩效和组织气氛,如团体动机、认知表现、组织公民行为等,进而影响整体战斗力的形成和有效发挥.
三、美军为解决睡眠问题而采取的措施
已有的作战理论和战场实践都已表明,未来信息化条件下的军事冲突将是连续数天甚至数周的高强度持续任务,军人必须在最少或者没有休息和睡眠的条件下长时间完成这些高强度任务.美军根据其《2020联合构想》中提出的“全维防护”理念[5],通过在全维的心理防护中关注士兵的睡眠总量和质量,尽力排除战场各种刺激源对士兵睡眠的不利影响,提高士兵的心理健康水平,为信息化战争提供健全而有力的士兵.
1.适应不同生理周期的节律变化,建立正常的作息制度.美军是典型的全球作战全球部属的军队,尤其是海军陆战队,经常需要跨时区调度.因此其战斗应激调控手册特别强调“指挥官要考虑市区差异,对作息时间表做出必要的修改”.要求全体官兵在任务派遣途中学会适应作战环境、加强练习,逐步建立起合理的作息制度；作战时,要避免生理和心理同时衰竭,小睡是减轻睡眠不足和困倦的一种方法,可以短时间内恢复心理能量[6],应该通过见缝插针的打盹,利用好休战时的每一分钟,尽量多休息.作战任务完成后还要偿还“睡眠债务”,合理方法是先补充10小时的睡眠,然后完全遵守正常的作息制度.
同时,美国海军开发了一个“海军工作标准周”（NSWW）的模型,规定了海军舰员在海上一周的标准工作量[1].考虑到战场环境的特殊性和复杂性,美军也尝试将轮班制度科学化、规范化（如工作4小时/休息4小时,工作6小时/休息6小时,工作12小时/休息12小时）.虽然相关研究显示士兵睡眠时间并未因此得到完全保证,但也预示着美军在提高士兵工作和睡眠质量方面做出的尝试和改变.
2.开发睡眠领导力,加强指挥官对士兵睡眠状况的关注.美军认为,指挥官对士兵睡眠状况是否关注对睡眠意义重大.指挥官应注意查看士兵是否出现睡眠严重不足的症状（如神情茫然,眼睛充血,肤色苍白,言语不清,经常出错,注意力不集中）,并要积极询问士兵的睡眠质量和睡眠时长.一旦发现有行为能力下降的迹象,就要尽量让其休息.
基于此,在Military Psychology杂志上,有研究者提出了“睡眠领导力”（Sleep Leadership）的概念[2],是领导力在“睡眠”这一特定领域的运用.其理论基础是社会支持理论,即领导者等关键他人的支持能帮助个体很好地克服压力事件.具有高睡眠领导力的指挥官,能采取一系列行动,确保士兵拥有更好更多的睡眠,通过及时有效表达对士兵睡眠状况的关心,不仅能解决作战环境带来的睡眠方面的问题,还可以进一步提升高危情境下士兵的幸福感.在两项针对623名“非洲之角”维和部队士兵和619名阿富汗战场士兵的调查中均显示,睡眠领导力与团队气氛（士气、凝聚力）、睡眠时长/质量显著相关,并间接减轻了士兵们的抑郁症状.
3.必要时提供药物和物理支持.美军使用药物对士兵的睡眠进行调节主要体现在两个方面.一是使用药物确保士兵在恶劣条件下能快速有效地睡眠.特别当持续任务中需要不规则休息方式时,使用短效类催眠药,能保证正常睡眠结构且没有后遗副作用.二是使用药物保证士兵在长期缺乏睡眠的状态下仍能保持有效的战斗力.美军还开展了“预防缺乏睡眠”研究计划,研制出可让人连续工作88小时的药物,可以有效解决士兵在战场上因缺乏睡眠而导致的战斗力下降的问题[7].
物理支持主要体现在单兵生命体征检测系统（WP）的使用上[8],作为未来部队勇士装备中的一部分,WP可用于采集、传输、存储、分析士兵的生理数据,并通过无线网络向指挥官报告士兵生理状况,其中就包括了表式睡眠质量检测仪,可以用于监测士兵的睡眠情况和睡眠质量,并提供相应的分析数据,为指挥官了解士兵睡眠状况提供直接依据.
四、结语
高强度快节奏的信息化战争,其惨烈性和残酷性较之以往有过之无不及,对军人的生理和心理的影响是深刻的.美军投入大量研究人员和研究经费,对军人的睡眠问题进行了长期大量深入的研究,得出一系列在战场上行之有效的解决睡眠问题的方法和理论.具有普遍借鉴意义的是,在进行有关军事任务的心理防护时,要高度重视其中的睡眠因素,提高各级指挥员的睡眠领导力,努力为军人营造良好的睡眠环境,确保其身体机能和心理效能可以从睡眠中得到恢复,为有效完成任务提供持续有力的活力和精力.
（责任编辑：姚 丽）
参考文献：
[1]Laurence Janice,Matthew Machael D. 牛津军事心理学[M]. 杨征,译. 北京：科学出版社,2014.
[2]Gunia B C,Adler A B. Sleep Leadership in High-Risk Occupations: An Investigation of Soliders on Peacekeeping and Combat Missions[J]. Military Psychology,2015,27（4）:197-211.
[3]U. S. Department of the Army. Leader´s Manual for Combat Stress Control Headquarters[M]. Washington,DC: Headqua-
rters,Department of the Army,1994.
[4]王富贵,邵永聪,齐建林,等.睡眠剥夺对青年男性执行功能的影响[J].中国心理卫生杂志,2010,24（7）:541-545.
[5]逯记选.信息化条件下美军心理战模式研究[J].海军兵种学术,2011（1）:70-72.
[6]班定军.美军在多种军事行动中的心理防护措施[J].国防科技,2010,31（5）:72-77.
[7]陈育功,周璐.未来“超级战士”什么样[N].解放军报,2015-10-23.
[8]王春飞,石江宏.美军单兵生命体征检测系统中的无线传感网络[J].医疗卫生装备,2007,28（11）:34-35.
总而言之:本文论述了关于实践方面的大学硕士和本科毕业论文以及睡眠因素和心理和实践相关实践论文开题报告范文和职称论文写作参考文献资料.
参考文献：
1、 基于学生实际的心理课实践以《认识并塑造自我》教学为例 朱 珏【关键词】学生发展；心理课；认识自我【中图分类号】G441 【文献标志码】A 【文章编号】10056009（2017）32003203【作者简介】朱珏,江苏省常州高级中学戚墅堰分校（江苏常州.
2、 高职生心理问题的种类与影响因素 第三届国际心理卫生大会（1946）提出,心理健康是指在身体、智力以及情感上与其他人的心理健康不相冲突的范围内,将个人心理发展成最佳的状态 吴英璋认为,消极的心理健康,是指没有心理障碍、没有生活适应困难.
3、 青少年心理健康问题影响因素与 中图分类号院G444 文献标识码院A DOI院10 16871j cnki kjwha 2018 01 054摘要青少年时期是个体发展的关键时期,在生理、心理和社会环境的影响下,个体很容易出现心理健康.
4、 全日制教育硕士实践教学能力培养影响因素探析 ■焦晶沈阳师范大学摘要全日制教育硕士实践教学能力培养过程中实践教学目标定位不明确、实践教学形式多样化程度不高、实践教学基地建设不完善……问题 通过探析构建完整的实践教学评价考核体系、统一实践教学基地建.
5、 小学德育课堂渗透心理教育的实践 德育是小学教育的重要组成部分,对学生身心健康发展有促进作用 心理健康教育和德育在学生核心价值观培养上有相似作用,能解决学生在心理上出现的各种问题,使得他们在小学阶段形成良好品德 教师在德育课堂中要重视.
6、 减肥，心理因素很重要 减肥中的心理误区过分关注许多人减肥时,把过多精力用在每天称体重上,那样只会增加心理压力,让精神紧张,紧张会使人的躯体出现相应反应,反倒容易使人发胖 每周称一次体重就可以了 速效心理减肥的成功在于长期坚.