论文夏至过后养生注重强心健脾，该文是关于养生论文范例和夏至和健脾和养生方面毕业论文开题报告范文.
从中医理论讲,夏至是阳气最旺的时节,此时养生既要保护阳气,也要顺应阳盛于外、阴伏于内的特点.夏至过后养生,宜睡“子午觉”、多吃“苦”,此外,炎炎夏日还是治疗一些冬痛的好时机.
夏季要睡好“子午觉”.俗话说“不过夏至不热”,从夏至起,真正进入了炎炎夏日.夏天阳光凶猛、气候炎热,加上人体阳气上扬,易使人气烦浮躁.夏季要注意养“心”,保持心境平静,心情愉悦.起居上宜睡好“子午觉”,即最迟晚上11时前进入梦乡,中午要适当小憩.
此外,虽然夏季天气炎热,但也要适度进行体育锻炼.可选择早晨或傍晚天气较凉爽时,在海边、公园等空气清新的地方,进行散步、慢跑、打太极拳、游泳等运动.
一些疾病适宜“冬病夏治”.夏至后很快进入伏天,这个时节一些在冬季常发、以阳虚阴寒为主的慢性疾病,如过敏性鼻炎、慢性支气管炎、胃肠病等,反而减少发作或不发作,故此时施行“冬病夏治”疗效显著.采用穴位敷贴、督灸等温补阳气的中医外治疗法,不失时机地补益阳气,提高人体的免疫力,可预防其在冬季复发或减轻发作症状及次数.
夏天可多吃“苦”.在饮食上,建议减酸增苦.夏季机体肝气弱,心气正旺,饮食应注重调理脾胃,益肝补肾.夏至前后可多饮绿豆汤,吃些莴笋、苦瓜等蔬菜,另外,还要多食新鲜蔬菜和水果.
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参考文献：
1、 常按腋窝强心又健体 腋,又称“腋窝”“胳肢窝” 腋窝处不仅有丰富的脂肪组织,而且有动脉血管、静脉血管和大量的淋巴组织 中医认为,每天按摩腋窝可舒筋活络,调和气血,有养心、护.
2、 健脾益胃有药酒 有脾胃病的人不宜饮酒,但药酒则不然,对症饮用一些健脾益胃的药酒,可帮助消化,改善症状 半夏黄芩酒配方半夏、黄芩各30 克,干姜、人参、炙甘草各20 克, 黄连6 克, 大枣10 克, 白酒1000 毫.
3、 温中健脾第方__理中丸 理中丸出自伤寒论,又名“人参汤”,是中医温中健脾的代表方剂,由人参（现多用党参代参）、干姜、甘草、白术四味药组成；具有温中祛寒、补气健脾的作用,用于治疗脾胃虚寒导致的脘腹疼痛、.
4、 健脾养胃推荐四神乳鸽汤 材料鲜淮山200克,芡实30克（鲜品100克）,云苓30克,莲子50克,乳鸽2只,瘦肉100克,生姜数片（3 4A 量） 制作方法将鲜淮山削皮洗净、切段；冲洗并浸泡芡实、云苓、莲子；斩杀乳鸽并洗净、斩.
5、 腋窝常常按强心体又健 朱秀兰在我们上腋与肩膀相连之处的内侧有一凹陷部位, 谓之腋, 又称腋窝、 胳肢窝、 夹肢窝 腋窝处不仅有丰富的脂肪组织, 而且有动、 静脉血管和大量的淋巴群 上肢、胸壁和背部浅层的淋巴都汇集于此, 担.
6、 想健脾就得节约脾气 每天在门诊上说得最多的不是积食就是脾虚,其实,脾虚是孩子的生理现象,明代儿科大专家万密斋在育婴家秘一书中指出,小儿“脾常不足”,这是中医儿科医家对小儿多见脾胃疾病这一生理、病理.