论文体操专项力量的重要性和训练策略，本文是重要性方面有关专升本论文范文与体操专项力量和训练策略和重要性类毕业论文开题报告范文.
体操作为一项对运动员的动作速度和身体柔韧性有着很高要求的运动项目,需要对运动员进行动作速度和柔韧性的训练.通过对体操专项力量重要性与功能方式的研究,发现在体操运动完成的过程中,运动员的大量肌肉需要参与,运动员的肌肉协调性、对抗性与稳定性成为运动员完成体操动作的基础.因此,为了更好地提升体操运动员的专项力量,需要结合体操运动技术的特点,提升体操专项力量训练的科学性,以此来促进体操运动员竞技能力的提升.
1 体操专项力量训练的重要性
1.1 提升体操技术训练的实效性体操专项力量的目的性指的是在使用战术时,要有一个明确的目标,而不是在赛场上盲目地行动.在对体操各项技术的熟练掌握与使用的过程中,体操运动员既要知道体操技战术的作用,还要知道专项力量训练的目的.做好体操运动员体操专项力量的培养,是提升体操训练实用性的重要内容,可为运动员竞技能力的提升奠定良好的基础.
1.2 提高体操运动员在赛场上的预见性
在体赛的激烈对抗与竞争中,赛场上的情况瞬息万变,为了提升体操运动员技战术的使用效果,需要其在场上及时进行有效地预判,采用更合理的策略来进行技战术的调整.体操运动员在比赛的过程中,在场上的预见性包括结果预见性、自身位置预见性、师徒配合预见性、比赛走向预见性等.提升体操运动员专项力量的培养,既是帮助运动员更好地参与体赛、提升体操技战术水平的需要,也是提高体操专项力量可持续性发展的重要保障.
1.3 提升体操运动员动作的稳定性
稳定性既是体操运动员动作的基本要求,也是体操运动员在赛场上进行有效动作展示时裁判员准确判断的基础,专项力量训练能够有效地提升运动员的稳定性.在体操专项力量训练的过程中,为了提升体操运动员战术行为的有效性、体操动作的精准性,需要体操运动员科学地参与专项力量的训练,帮助其在比赛中稳定地发挥,发挥出自身的优势,以更为规范的体操动作来赢得比赛.
1.4 提高体操运动员掌握比赛的主动性
体操运动员在比赛的过程中,为了战胜对手就需要把握更多的主动性,只有保证动作的有效性,胜利的天平才能更快地向自己这方倾斜.所以,在专项力量训练的过程中,体操运动员需要提升动作的主动性,以获得更多的比赛主动权.主动性表现在运动员与对手的膠着比赛中,专项力量好的运动员往往能够以更为沉着的状态来应对比赛.
2 体操运动员专项力量训练的策略
2.1 创新体操运动员专项力量训练的理念
体操专项力量对比赛的重要性,需要运动员、教练员提升对专项力量的认识,在采取有效的专项力量训练方法的基础上,不断创新专项力量的理念与科学性,以促进专项力量训练有效性的提升.专项力量训练理念的创新包括专项力量训练方法理念、训练实用性理念、训练与恢复理念的创新等.专项力量训练是一种技能训练与力量训练相结合的训练方法,对体操训练有促进性作用.要想在专项力量训练中体现出最佳的发展区域,需要教练员掌握运动员的现有水平及潜在发展水平,利用情感激励教学方法把运动员的现有水平转变为潜在的发展水平.
2.2 专项力量训练应重视训练目标的创设
教练员在备课阶段要建立起体操训练课的知识技能框架,主要参考“最近发展区”的概念来完成情感激励框架的构建.每个阶段都应该设立与体操专项力量训练有关的问题,给予运动员一个训练新知识与专项力量的过渡阶段.教练员与运动员进行体操专项力量训练时,普遍是从体操的基本功开始的.建立起大的情感激励框架主要是为了让运动员有一个科学的训练步骤、兴趣体验与情感发展的有效进阶,每个阶段都有相关的训练任务.因此,一个高质量的专项力量训练框架直接影响运动员的训练热情和训练效果,如果设置的情感激励目标过于空虚或者过高,将无法激发运动员体操专项力量训练的积极性,会影响运动员对于体操知识技能训练的积极性.
2.3 制定体操运动员专项力量的激励目标
从运动员的实际情况来看,要想建立有效的情感激励,首先要进一步了解运动员目前的专项力量水平与基本情况.因此,需要教练员根据运动员平时的体操训练做出准确地判断及预测,经过一系列的观察,教练员可全面地掌握运动员的体操专项力量训练情况和训练水平.教练员还要从运动员的实际情况出发,完善情感激励的对策,以避免外界干扰,让运动员处于最近发展区域之中.如果在训练过程中发现运动员有与专项力量和竞技能力提升水平不相吻合的训练部分时,教练员应该及时地引导运动员训练.教练员经过相关的引导性训练,可以进一步了解运动员的训练发展水平,从而再对其进行完善,从中保证体操情感激励教学法的有效性.
2.4 提升专项力量训练的常态化与可持续性
教练员在整个体操训练课过程中发挥着重要的作用,主要职责就是引导运动员训练相关的知识技能.专项力量训练手段可以为运动员构建出每个训练阶段的思想与情感体验目标,同时为运动员进行相关的训练引导,以此让运动员完成对所学知识的构建.教练员要在运动员的日常训练中,了解运动员的训练水平,必要时对运动员所做的专项力量进行改正,为运动员的体操专项力量训练兴趣与锻炼的热情打下基础.与此同时,运动员在合作训练过程中,要定期向教练员汇报自己的训练成果与情感体验.运动员若在训练过程中遇到一些难以解决的问题,应该及时地向教练员请教,教练员应以这些问题作为情感激励的努力目标和切入点.因此,在整个体操训练课工作中,应该始终贯彻专项力量训练理念.
2.5 以训练和比赛促进运动员体操专项力量的提升
随着世界体操运动水平的不断提升,体操训练和比赛也发生了很大地变化,这些变化包括体操训练理念与体操训练方法的创新、体赛激烈程度的增加、体操裁判执法水平的提升等.随着这些因素的不断影响,使得体操运动员的比赛经验更加丰富.因此,为了更好地提升和发展体操运动员的体操专项力量,就要做好以赛代练的体操课堂训练内容、训练策略、组织方法的科学使用,以提升体操运动员体操专项力量的实践性与实用性.
3 结 语
在体操这一运动项目中,专项力量训练是体操运动员竞技能力提升的重要内容.在发展体操运动员专项力量的过程中,要结合专项力量训练的规律来创新专项力量训练的理念、丰富专项力量训练的方法,并结合有效的情感激励、运动恢复,帮助体操运动员快速提升竞技能力.
参考文献：
[ 1 ] 宋荣凯,叶志强. 谈体操教学中的力量训练[ J ]. 宿州学院学报,2007（4）.
[ 2 ] 葛晓通. 体操运动员专项力量训练的理论探讨[ J ]. 南京体育学院学报（自然科学版）,2005（3）.
[ 3 ] 孟祥武,陈永进,郑国祥. 优秀男子体操运动员下肢力量训练理论探讨与评价[ J ]. 安徽体育科技,2005（2）.
[ 4 ] 王庆伟. 北京市男子体操队专项力量测评研究[ J ]. 西安体育学院学报,2004（1）.
[ 5 ] 赵元吉,彭庆元. 高水平体操运动员专项力量训练理论方法研究综述[ J ]. 四川体育科学,2004（3）.
归纳上述,本文是一篇关于重要性方面的大学硕士和本科毕业论文以及体操专项力量和训练策略和重要性相关重要性论文开题报告范文和职称论文写作参考文献资料.
参考文献：
1、 中职建筑设备安装和调控技能大赛训练策略 摘 要在建筑设备安装与调控（给排水）竞赛训练过程中,将竞赛工作任务按先易后难的原则分为十个项目任务,充分应用项目教学法开展技能竞赛教学,从专业功底、动手能力、领悟能力及心理素质四个方面选拔选手,并将竞.
2、 幼儿智力开发和训练策略 每个家长都望子成龙,望女成凤,这是自然的,但结果又有多大比例的孩子最后成为我们家长预期的“龙”和“凤”了呢其实我们每个人心里都明白—&mda.
3、 医院纸质档案电子化的重要性和推进策略 【摘要】伴随现代化信息技术的发展,网络信息技术在医院档案管理方面得到了大力应用,增强了医院档案管理工作效率,实现了医院档案管理的快速化、信息化发展 所以,需对医院档案电子化展开全面思考,方可凸显医院档.
4、 医院档案管理工作重要性和推进策略 【摘要】随着国内医疗事业的不断改革与发展,涌现出了大量种类繁多的档案资料,显然传统的档案管理理念、方法以及模式已经不能满足需求,医院必须结合自身实际情况积极采取相应的推进策略,才能确保档案管理工作能跟.
5、 高中英语听力备考训练策略 摘 要在高中英语教学中,为适应高考需求,教师应加强听力教学,在具体过程中,要注重选材得当,精、泛结合,并注重学生听力技巧的培养 此外,还应加强文化背景知识的介绍,通过全方位、多角度地对学生进行训练.
6、 内蒙古湿地保护的重要性与保护策略 湿地主要指的是不问其人工或天然、暂时或长久性的泥炭地、湿原、沼泽地或水域地带,带有或咸水、半咸水或淡水,或流动或静止的水体,涉及低潮时水深低于6cm的水域,包括池塘、河口、湖泊、滩涂、水稻田、水库、河.