论文在地心聲院一體兩面，澳門壓力正反看，该文是关于在地心聲院一體兩面类论文如何写跟地心和地心聲院和正反方面论文如何写.
難以避免,應對因人而異
在現代社會中,伴隨著都市的快節奏生活,壓力這個詞彙越來越頻繁的出現,似乎也開始變得越來越平常.從學理上來看,壓力是指一個人因應環境事件所產生的生理及心理的反應.壓力一般給人的感覺都是負面的,但其實壓力是讓我們在面對危險或者挑戰時,身體及心理狀態作出即時反應,脫離危險,所以從這個角度來看,壓力本身並非單面,而是有不同面向的作用,正向和負向皆存在.試想,一個人如果生活中沒有了壓力,做著重複乏味的工作,過著平淡無趣的生活,會逐漸失去動力,覺得生活了然無趣；反之,適當的壓力,可以增強我們的抗壓性,激發潛能,讓人更有活力、做事更有效率.
因此在當今時代,經歷各式各樣的壓力,難以避免,如何將壓力轉變為助力,才是我們一生需要學習的重要課題,因為這對我們的人生路將產生至關重要的影響.
當然,壓力與身體健康之間存在重要關聯,從現代醫學來看,在壓力狀態下,人們可能會出現緊張、情緒低落、易怒、脾氣暴燥、身體容易感到疲累、腸胃不適、飲食及睡眠失調、免疫力下降,容易生病等表現.長期處於壓力狀態下,會對我們的身體及心理狀態均會造成影響,嚴重者更可能會出現心血管、免疫系統、消化系統等方面的身體疾病或身心症的徵狀,同時,因為壓力大而出現一些情緒障礙亦是常見的.焦慮症、抑鬱症等情感性的精神疾病就是常見與壓力有關的疾病,但精神疾病的成因是複雜的,並非所有這類的疾病均是由壓力所引起的.而且,在現實生活中,不同人面對相同的壓力事件,均可能有著不同的反應及影響,需視乎個人的性格、看待事物的觀點與態度、解決問題的能力以及掌握的社會資源等多種因素的影響.
簡言之,一件事情對於這個人而言可能是輕而易舉就能完成了,而對於另外一個人而言,卻難如登天,一籌莫展,所以前者幾乎不存在什麼壓力,而後者可能就是出現嚴重的壓力負荷,影響身心健康與事件的完成.所以我們要正式壓力對人的影響,也要視乎個人的特質,能否妥善圓融地處理外在各種的挑戰和困難.
前線,壓力不容小覷
壓力其實也是公平的,不會突然間厚此薄彼,不同年代的人均有其時代背景下的問題需要面對,年輕一代背負著各種壓力,他們的上一代,上上一代同樣需要面對不同的問題需要處理.現代社會,每個人均會經歷不同程度的壓力,例如經濟壓力、職場壓力、人際交往壓力、家庭壓力以及學業壓力等；不同年齡的人均有其發展階段的事情要面對,如學生可能需要處理學業問題,成年人可能需要處理職場及家庭問題,而老年人則可能需要處理身體及活動機能退化等問題,但不同年齡的人亦有機會面對上述的壓力,只是比重不一樣,個人的承受能力有所差別,所以我們不能在資料未充分的前提下,就斷言年輕人的壓力較其他年齡的人士更多一些.
當然,對於年輕人而言,剛剛步入職場與社會,受到與在學校、家庭中完全不一樣的壓力自然需要一個適應調整期,很多職場的不適應也成為了影響其發展、成長的一個重要因素.同時職場壓力並不限定在年輕人,中年群體同樣要面對到澳門經濟騰飛後,不斷變化的工作環境帶來的新挑戰、新壓力,因此職場壓力,也是澳門民眾共同面對與關心的議題.
事實上,澳門的失業率較鄰近地區低,大部分人均可投入巿場內工作,但能否有清晰的分工及工作指引,不用一人身兼多項職務,讓人員能運用合理的時間工作,使能力有所發揮則成為關鍵.此外,人際關係的困擾亦是本澳職場常見的壓力來源,人員在工作中未能與上司及同事建立良好的溝通及合作關係,影響他們的身心狀態及工作效率,有時無法及時妥善處理,就會出現相關的身心疾病,也可能加入職場上的人員流動,不利於團隊工作和公司日常的穩定運行.
另外,現時本澳從事業的人員眾多,工作內容較重複及單一、輪班工作以致睡眠作息、人際交往以及家庭關係均可能受到影響,尤其是一線的人員如莊荷等長期面對形形色色的客人,客人在贏錢與輸錢狀態下,第一時間的情緒發洩都可能直接涉及到莊荷等,因此前線工作人員不單單是因為單一工作的枯燥,更會因為外界施加的情緒等產生較為嚴重的壓力,加上家庭與周遭朋友關係等的影響,所以前線部分工作人員的心理健康狀況受到了明顯的影響.現時各大博企均有設立員工協助計劃(EAPS),為有需要的員工提供心理輔導服務,給予情緒支援,資源是否有效,成果如何目前來說,仍需要進一步的觀察與推動.在本澳支柱產業的不斷發展中,業從業人員的心理健康狀態,絕對是一件不容忽視的小事情.
三管齊下,建構友善澳門
隨著澳門經濟及社會環境的發展,讓我們的生活環境及品質得以改善,但在社會發展的同時,社會環境的變化,亦會為我們的生活帶來不同程度的壓力.凡事一體兩面,壓力非洪水猛獸,當壓力來臨時,需視乎我們採用怎樣的角度去看待及面對.所以,在澳門社會,我們鼓勵市民積極培養正向的態度,將壓力轉化為助力,將有助減低壓力對我們生活的影響；同時,在日常生活中,學習增加對自我身體及情緒的覺察,培養個人因應壓力的方法,進行適當的運動、放鬆練習、伸展活動等均有效減低身體的壓力,空閒時亦可到戶外走走,接近大自然,讓身心得以放鬆.此外,發展個人的興趣,訂立目標,平衡生活及工作,均有助排解壓力.要知道,壓力可以是我們生活的調節劑,讓生活增添色彩,讓生命更圓滿,也讓澳門社會更加和樂安寧.
經濟的發展帶來澳門較為充沛的財源,政府與社會在心理健康資源上的投入也確實在增加.現時澳門有一定數量的心理輔導員及心理治療師,分別散佈於不同的社會服務機構、政府部門、學校、醫院及衛生中心等地方提供心理輔導及心理治療服務,當巿民感覺壓力不適應的情況,可到相關服務機構尋求專業人員支援.唯現時澳門政府未有對整體的心理服務專業作出規劃及監管,僅對較多於醫療體系的心理治療師的服務作出管理,而大部分於社區及學校的心理輔導員的工作則未有明確的規範,致巿民接受的心理輔導服務不一定獲得保障,這會影響治療的水平,也會影響市民的就醫權利.
因此,鑑於上述情況,在政府層面,我們建議政府將心理輔導服務納入監管,建立明確的人員制度及工作指引,向巿民推廣心理健康訊息,讓巿民增加對各種心理疾病的認識,提高覺察及預防.
在社會團體層面,建議機構或公司提供友善的工作環境及指引,營造良好的工作氣氛及支援網絡,減低員工的壓力源及增加保護因子.
在個人層面,建議巿民增加對自己的認識,培養正向看待事物的態度,增強解決問題的能力,培養健康的生活習慣,學習放鬆技巧及建立人際支援網絡,以增強個人因應壓力的能力.若經過個人處理及努力,仍未能有效改善壓力不適應的情況,則需要尋求專業人員協助.
也唯有政府、社會團體、個人在不同面向上為了心理健康建設努力,社會才能形成一種理性、包容的氣氛,鼓勵更多的有需要的人及時接受輔導,也鼓勵人人互助,構建穩定安樂的澳門社會與友善空間.
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参考文献：
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