论文女人脾气暴躁原因大公开，本文是女人方面有关毕业论文格式范文与脾气暴躁和大公开和女人类论文范文例文.
文/ 小宁
暴躁元凶
1. 女人大姨妈期间流出的经血和子宫内膜都是由营养素组成的,月经期间,体内营养素大量流失.另外,体内激素的变动也会引起情绪波动,造成心烦意乱、脾气暴躁.
2. 更年期的女人不止体内激素发生变化,体内某些重要的营养素也会流失.特别是钙元素的流失,除了造成骨质疏松外,还会对神经系统起兴奋的作用,很难平和安详.
3. 怀孕的女人要负担另一个完整生命的生长发育,需要比普通人更多的营养素和热量.而如今大多数孕妇热量超标而营养素摄入不足,孕早期的妊娠反应与情绪敏感也与这种营养素相对不足密切相关.
4. 节食减肥的女人,处在营养素和热量全面亏空的状态,尤其是碳水化合物的不足,连基本的血糖水平都很难保证,情绪自然很难安定下来.
5. 抽烟酗酒和重口味的饮食习惯会增加体内某些营养素的消耗,比如维生素C、B 族和其他抗氧化的营养素.这些物质的缺乏都会对情绪调控产生负面影响.
盘点那些对情志影响较大的营养素
1.B 族维生素.维生素B1 和维生素B12 参与大脑乙酰胆碱的合成,维生素B6 和叶酸则可影响脑中5-羟色胺的合成效率.维生素B6 还参与谷氨酸及其受体激活的调节.维生素B5 和胆碱配合使用能显著增强记忆和改善精神行为.缺乏它们不仅会记忆力衰退,还有增加抑郁的风险.
推荐食物：粗粮、坚果、菌类、绿叶菜、动物肝脏. 2. 碳水化合物.人体内一种神经递质5- 羟色胺控制人的情绪,情绪低落的人体内这种物质很少,而碳水化合物能帮助这种物质在体内合成.另外,正常的血糖水平也有利于神经系统和脑细胞的正常工作.这就是很多人节食一段时间后对甜食充满渴望的原因.
推荐食物：全谷物、粗粮、薯类等主食.
3. 钙和镁.钙不仅构成骨骼和牙齿,还和神经系统的功能密切相关.小孩子缺钙会哭闹不止,成年人缺钙也会变得神经质,容易被惹怒,还会导致失眠.这也是很多女性更年期的最大困扰之一.镁被称为“抗压力营养素”,充足的镁能减少压力激素的分泌,还可以减少人体B 族维生素和其他营养素的消耗.
食物推荐：奶类、芝麻酱、豆制品、坚果等.
最后一点,每天坚持长跑也是锻练自控能力的好方法,每天2000 米,坚持下去,你的自控能力必然能改善.如果三天打鱼两天晒网,一切就前功尽弃了.
此文总结：上述文章是一篇适合不知如何写脾气暴躁和大公开和女人方面的女人专业大学硕士和本科毕业论文以及关于女人论文开题报告范文和相关职称论文写作参考文献资料.
参考文献：
1、 吉他大师公开课（21） （接上期）继续螺旋上升上期我们讲了有关螺旋上升的概念,但千万不要为你之前所做过的努力而长吁一口气,然后说你终于完成它了 持续的动力到底需要如何维持下去,这同样是一个引人深思的问题,我想求知本身就是一种.
2、 吉他大师公开课（25） “处在狂妄边缘的天才”卡拉瓦乔有趣的是,乐器由于在中世纪普遍受到宗教的禁锢,竟然因此受到了更多关注 许多乐器的形制不断出现在画家和雕塑家的艺术作品中,甚至有的画家还使用乐器作为.
3、 张洁敏：台上大指挥，台下小女人 2018年4月27日晚,第35届上海之春国际音乐节以一场富有中国韵味的音乐会,正式拉开了一年一度音乐狂欢节的序幕 在这场“中华创世神话原创作品音乐会”上,一位青年女指挥家以自己.
4、 女人坏脾气是因为吃错了？ 女人本应性情温婉,善解人意,但很多女人无法克制自己的负面情绪,不仅让同事感觉难以相处,让爱她的恋人和家人也不知所措 其实,除了压力太大之外,很可能是因为她的饮食营养出了问题 与情绪关系最密切的大概是三.
5、 上蔡县2019年小麦赤霉病大发生的原因和 2016年,小麦赤霉病在上蔡县大发生,病害发生程度达到5级标准的面积占全县小麦种植面积的41 7,减产幅度4成的地块遍布各乡镇,个别减产幅度大的达8成 发生之重,减产幅度之大均为历史之最 一、发生情况.
6、 编辑部植物属性大公开 贵阳的冬天,寒意不是来自西伯利亚的高压,是从骨缝里渗出来的 所以推着推车走街串巷的花贩不仅没有再出门,就连我们窗台上那一堆生命力顽强的植物,都因为感受不到光照而奄奄一息 但是,现在是早上859,冻得鼻.