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相对于健身房打卡锻炼的模式,报一个小班教学或是私教,由教练进行正确的指导和监督,对于毅力不足的我们显得更为友好和实际.
同时,选择一项趣味性较高的运动方式,从生理和心理接受度更强,完成运动计划也更事半功倍.
泰拳OR普拉提,你的身边也有小伙伴在玩这个吗？
泰拳 忠于信仰的格斗
其实早在2006年,宁波就有了专业的泰拳训练馆,只不过当时它的知名度远远不如跆拳道,选择这项运动的人少之又少.而近两年,随着各类影视剧对于泰拳画面的植入,泰国旅游业的蓬勃发展也一定程度上带动了泰拳在国内的关注度,人们 渐渐注意到这项以力量和敏捷著称的格斗技艺.
在我们常规的理解里,泰拳是一项风险性较高的运动,既然是格斗,必定有输赢,切磋的过程中必定强者制压弱者,受伤也是在所难免,将其作为一项健身运动,是否真的可行？庞文彬,宁波泰拳格斗开创者、宁波坤元拳馆创始人,从2006年至今,他致力于在宁波推广普及泰拳运动,在他的拳馆,我们可以看到前来打拳的人群不仅有年幼的小朋友、年轻漂亮的姑娘、更有五十多岁的学员,他用实际行动告诉我们,泰拳是一项可以全民都参与的运动.
抛开泰拳比赛的杀伤力,我们能从这项运动中汲取许多的优点.例如泰拳主要运用人体的拳、腿、膝、肘四肢八体作为八种武器进行攻击,通过拳术的练习,让呼吸、反应、舒展度等身体各个层面都得到提升,从而使体质得到一个综合的提升.相比较练得一身腱子肉的健美选手,泰拳手的肌肉则更为协调,同时身体各部位肌肉的爆发力、敏捷性也更为强劲.其次泰拳格斗每小时消耗的热量在600-800卡路里左右,长期坚持能拥有非常健康的身体线条,非常适用于减重和保持体形.而泰拳最大的魅力在于释放压力,随着每一次的出拳、踢腿,将积压在身体里的坏情绪都一同释放,伴随着呐喊声和强烈的音乐节奏,一场课下来大汗淋漓,却也觉得格外的轻松,这样的运动感受是单纯的跑步和撸铁所无法比拟的.而对于正处在成长阶段的孩子来说,练习泰拳不但能强身健体,促进长高,同时也能起到一定的性格激励作用,教会孩子们如何正确保护自己,如何变得自信、阳光.
宁波坤元拳馆目前授课的方式分为两种,团课和私教.相对于身体健康的成年人来说,每周定期2—3次的团课,足以让他拥有一个健康、匀称的身体.相对于年幼或是年长的人群来说,享有一对一的专属教练,通过量身的训练方法,更能快速、安全的达到运动目标.
泰拳起源于泰国,它不仅仅是一项运动,更蕴含着泰拳文化以及泰国文化,是一项充满仪式感的运动.上场要穿专业的泰拳裤以示对泰拳的尊重；跨入擂台前要用手抚摸围栏；双方在正式交手之前,需要双手合十鞠躬； 看似是出拳、踢腿的机械动作,却包含着尊师、信仰、拼搏、坚持、忍耐.学习泰拳,不是为了在众人面前逞能,也不是为了战胜弱者,而是为了无论在多困难的环境中都始终坚信：我能行,我可以.庞文彬说,学习泰拳没有等级之分,唯一衡量的标准就是在擂台上用实力说话,所以更多人练习泰拳并不是一味追求技术的提高,而是希望将泰拳精神融入到日常生活中,将其当做一种信仰.
晚上7点,团课的学员们陆陆续续抵达拳馆,在激昂的音乐声中,泰国教练带动大家进行上半场的热身运动,并规范泰拳的基本动作,营造良好的运动氛围,而下半场的两两对抗,通过灵活运用身体的各个部位,进行防守和攻击 ,汗水浸湿衣物,却找回了最原本、自信的你.
希望这项小众运动能被更多人所了解,希望它能帮助大家瘦身、塑形,打造健康的身体之外,更能磨炼意志,坚强、勇敢,变成更好的自己,庞文彬的坤元拳馆,一直以此为信念坚持着.
泰拳的演变
很久以前,泰国穷人家出身的男孩被送去学泰拳参加比赛来养活自己,是一项充满杀伤性的运动.但经过改良后的泰拳成为了一种燃烧卡路里的健身方式,而不是参加残酷的泰拳比赛,包括很多泰拳竞技现在打的都是改良后的国际拳法,早已没有过去那样残酷.
打泰拳的注意事项
1、量力而行.在上课前如实和教练说明个人的身体状况,切勿逞能,特殊情况的学员建议上私教课,更有针对性.
2、尊重泰拳文化.不少泰拳馆有泰国籍教练,建议穿正规的泰拳裤,佩戴手套、护具等,学习泰拳礼仪.
3、学习泰拳是为了强身健体,磨练意志,自我保护,切莫作为他用.
练拳地址：鄞州区长寿东路金桥水岸花园商铺
：13738481313
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参考文献：
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