论文季羡林：养生无术是有术，本文是关于季羡林方面论文怎么撰写和季羡林和养生无术和有术类论文写作技巧范文.
季羡林享年98岁,但他的先天条件并不好,一直体弱多病.他出生于贫寒之家,小时候缺衣少穿.六岁到济南后,他患了天花,差一点死掉.痊愈之后,他的身体一直不好.在清华园读书期间,他经常患伤风感冒,流鼻涕、眼泪,还患了胃溃疡.中年之后,他仍是体弱多病.“”中,季羡林受到“”迫害；晚年又连遭人间不幸,老伴、女儿和女婿相继去世.季羡林的一生可谓多灾多难,但他如何活到了98岁高龄？
颇让人失望的是：在季老身上,似乎看不到可以称之为“秘诀”的养生之法.正如他自己所说：“很多人总是问我有什么养生之术,有什么秘诀.我的回答是没有秘诀,也从来不追求什么秘诀.我有一个三不主义——不锻炼,不挑食,不嘀咕.”
反对“锻炼主义”
季老曾经说：“我没有时间去探索养生、长寿之道,也从不刻意去追求锻炼.我并不是反对体育锻炼,而是反对那种‘锻炼主义’.”
所谓锻炼主义者大约是指：活着是为了锻炼,锻炼是为了活得更长的比较极端的做法.他们人生的意义在于锻炼,尤其把锻炼体魄看得过于重要；其实心理的锻炼和健康更为重要.季老认为：人生的意义与价值在于永远勤奋地工作,时间多花在工作上更划算些.如果把大部分时间用于体育锻炼,因此而耽误了工作,那就是因小失大了.当然,要工作,首先必须有健康的体魄作为保证,所以季老觉得进行必要的锻炼是可行的,他年轻时也比较喜欢运动,如打乒乓球、游泳之类；老来因为觉得时间紧迫,故而很少运动.
不过工作疲倦时,季老会在未名湖畔走上几圈,借以活动筋骨,调节身心,这也算是季老的身体锻炼项目.当然,散步功夫不可小看,俗话说：“饭后百步走,能活九十九”“百练不如一走”,可见散步的养生之功效.还有“多走路,健心脏”.因为散步时,心脏收缩,心跳加快,心脏血液输出量增加,血流加速,对于心脏自然有益处.心情轻松的散步更加有益于身体健康.
不挑食,偏清淡
季老反对吃东西挑三拣四、战战兢兢、吃鸡蛋不吃蛋黄、吃肉不吃内脏.季老还说过一个此类笑话,说有一位化学教授,吃饭时仔细计算卡路里、维生素的数量,一顿饭所用的公式几乎等于一次实验.最后饭费比别人多几十倍不算,人却瘦得干巴巴的.季老认为讲究到这个份上,不但少了人生乐趣,而且绝无必要.季老是什么都能吃,主要是素食,间或吃点牛羊肉,胆固醇自然也不会高.
季老在消费方面的观念非常简单,他认为人如果老是想着吃喝,未免无聊,因为吃饭是为了活着,而活着绝不是为了吃饭.所谓食可以果腹,衣足以蔽体,这样就足够了.而且季老几乎从不吃补药,朋友送的补品各式各样,但都被季老束之高阁.
季老的早餐半个多世纪都没有变化过：为了不麻烦别人,他从来不让家人或保姆陪他起早做饭,一直都是吃烤馒头片或面包,一杯清茶,一碟炒花生米.两顿正餐,季老也是以素菜为主,荤食吃得很少.来了客人或者儿女们回家了,才多加几个菜.
家里人说要给季老补充营养,季老还觉得是浪费,他说自己觉着粗茶淡饭最香.一般而言,长期素食间杂以荤食,这种饭食方式对于长寿的影响显而易见.许多人穷尽各种偏方养生延年,往往劳心无功,可谓舍近取远,却不知真正的饮食养生就在朴实的粗茶淡饭里面.所以季老饮食虽然简单,但是身体却特别好：90 多岁高龄时,依旧身轻体健,思维清晰,说话利索.
不嘀咕,胸怀广
季老的不嘀咕首先是指心中没有什么想不开的事,也不为自己的健康愁眉苦脸,对自己的生老病死看得开.一般说来,人进入老年,身体容易出毛病,老年人也总是担心自己身体哪个地方失灵了,所以老年人喜欢嘀咕.季老却指出,这样嘀咕反而对身体不好.
“有些老年人,身体有点儿不舒服,就想,哎呀,我不行了！患点小感冒,便恐惧得好像快要死了一样.我最讨厌这种嘀嘀咕咕.人应该顺其自然,老了,难免会有些小毛病,闹些不舒服.我从不把这些放在心上,爱怎样就怎样,心里没负担,身体自然好.”
季老的不嘀咕也指说话不拖泥带水,因为嘀咕惯了,说话啰唆是难免的.由于时间观念强,季老讲话一向是干净利索,上了90 岁依旧如此,说明他的思维能力和控制力很强.不像一般年纪大的人,一旦说起来就停不下,而且老是重复.
凡是熟悉季老的人,都会知道他是一个没有大师架子、性格平和宽厚朴实的人.季老从不疾言厉色,很少发脾气骂人或者抱怨.季老曾说：“至于人与人的关系,我的想法是：对待一切善良的人,不管是家属还是朋友,都应该有一个两字箴言：一曰真,二曰忍.真者,以真情实意相待,不允许弄虚作假；对坏人则另当别论.忍者,相互容忍也.”
醉心学术,钟情教育
季羡林先生之所以成为“成一家之言”的大家,与他博览群书是分不开的.在北京大学的教授中,季老是出了名的“藏书状元”.他的书斋是“相当大的,大小房间,加上过厅、厨房,还有封了顶的阳台,大大小小,共有八个单元”.季羡林深信“开卷有益”这句话,他特别欣赏鲁迅先生读书的方法“随便翻翻”.对于读书,季羡林认为：“天下第一好事,还是读书.”
坐拥书城,季羡林有着自己的快乐.他说：“我兀坐在书城中,忘记了尘世的一切不愉快的事情,怡然自得”“坐拥如此大的书城,心里能不沾沾自喜吗？”
由于醉心于学术和教育,季老的时间观念特别强.加上他有一点急性子,更是从不喜欢迟到和贪睡,所以很早就养成了早睡早起的习惯.这种有规律的生活节奏,有助长寿.
季老一般是凌晨4 点就起床读书写作,晚上9 点左右睡觉.有人担心季老的睡眠时间不够,但是根据日本10 年来对年龄在40～79 岁的10 万人进行的大规模发现：每天睡7个小时的人最长寿.而美国加利福尼亚大学研究者在对100 多万人长期观察后得出的结论也是：每天睡6～7 小时最有助于延长人的寿命.
1991年,季老在《八十述怀》里说：“我从来没有想到,我能活到80 岁；如今竟然到了80岁,然而又没有80岁的感觉,岂非咄咄怪事！”实际上季老的养生之道似无实有,从季老的《九十述怀》里,可以体会到他在痛失亲人后却能寄情于养动物、交朋友的滋润生活,还有他那种烈士暮年、壮心不已的雄心.
季老是一位智者,智者不但了解人道,更理解自我和人生,人生不过是和自然兴衰一样的过程.他们遵循自然法则和规律,做自己最应该做的事,所以智者能够快乐,能够长寿.
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参考文献：
1、 季羡林的高考：被北大和清华同时录取 考邮递员失败转而考大学季羡林的高中是在山东大学附属中学和山东省立济南高中读的,连续6个学期,他都考了山东省第一名 1929年,18岁的季羡林还在念高中,他结婚了,妻子是彭德华,这在当时很适龄 1930.
2、 季羡林和周有光之争：汉字该不该简化 □清风明月逍遥客周有光说,他与季老只是文化观不同,个人交往没有任何问题 季羡林这个人还是很好的,他的牛棚杂忆也写得好 我们只是学术观点有不同 2009年,有政协委员在中国政协会议上提出“建.
3、 季羡林在德国 我于1935年10月31日,从柏林到了哥廷根 原来只打算住两年,焉知一住就是十年整,住的时间之长,在我的一生中,仅次于济南和北京,成为我的第二故乡 井水不犯河水当时,希特勒刚上台不几年,德国崇拜他如疯.
4、 我读季羡林散文 初读季羡林先生的散文是在1956年 那时,我正在先师王瑶教授的指导下为北京大学中文系四年级学生开设每周四学时、为期一年的中国现代文学史 那是特别强调“文学史一条龙”的年代,而今.
5、 季羡林：我做学问，是为了更好地教书 其实,在我看来,我只是一名教师而已 如果一定要在这教师前面加个称谓,那么我想我在讲台和研究室的案台上工作了一辈子,要说一点经验没有,也是说不过去的,那就姑且是一个稍微有点经验的人民教师吧 那些学问,学.
6、 缘分和命运的深沉一一读《季羡林命运沉思录》 季羡林先生是极具魅力的贤者,他的人格魅力散发着耀眼的光芒 在季羡林命运沉思录中,透过身边的人事,表达缘分与命运的深沉思考 人世间的缘分与命运、机缘与邂逅、岁月与生死、记忆与忧思…&hel.