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前胸保健： 扣拍
前胸是人体阴气所汇之处,做好前胸保健,不但可以起到宽中理气的作用,还对改善人体肺部功能、提高抵抗力有重要作用.
建议：在每天早起穿衣下床前,采取虚掌叩拍的方法轻轻拍击心胸几下,可避免骤受风寒的刺激.即将五指并拢、掌心中空,对准胸部正中间的胸骨,以适当力度拍击.每次拍击3-5下,每次停10秒左右,每天3-5次.然后用手掌再搓揉心前区4-6分钟,这样不仅可以健身,并且还能祛病.
后背保健：刮痧
后背是诸阳之汇.后背保健做得好,能去邪气、治疗诸虚劳损、强身健体.现代医学也发现,人体背部皮下还蕴藏着大量免疫细胞,如感冒或中暑后,刮痧和按摩背部就可以激活背部免疫细胞.
建议：刮痧可疏通经络、活血化淤,增强人体的自我康复能力.先涂刮痧油,然后用刮板从上向下刮,刮板和身体基本上呈45度夹角,要有一定压力.一直刮到局部毛孔张开了就可以了.此外,在背部涂抹精油或冬青膏等后按摩背部,擦至皮肤温热潮红,对抵抗感冒、扶助正气、增强身体免疫力有好处.脊柱保健：
脊柱是人体神经中枢,并且直接连接大脑.做好脊柱的保健,对于刺激神经系统功能、增强大脑功能、调节脏腑功能、提高人体对病毒侵袭的抵抗力有很好的作用.
建议：脊柱保健可采用热水袋热敷、配处方药热敷等办法.还可用头项争力的方法,即屈曲颈椎,一手掌按住颈椎用力下压,同时抬头、颈项用力后仰与之争力,动作缓慢,左右手交替,重复数十次.
肚脐保健：按揉
肚脐是精气比较集中的地方,也是中医里的一个重要穴位.做好肚脐的保健,对调整人体气血、改善体内脏腑功能有效.
建议：可对肚脐进行适当的热敷和按揉.热敷时,可用略高于体温的热水袋或热毛巾,轻轻敷在肚脐上,数分钟后取下,每天坚持敷1-2次.然后再加上按揉,将手心放在肚脐上面,采用逆时针和顺时针交替的方法轻揉肚脐及四周.
足部保健：泡脚
足部穴位较多,且对应着人体的五脏六腑,,做好足部保健,对保持身体经络穴位的强弱平衡有很好的调节作用.
建议：脚部保健可以采用热水或中药浸泡、按压等多种方式.每晚临睡前可用水温约40℃的水加一勺盐,将双脚放入浸泡.5分钟后,双手食指、中指、无名指三指平行交替按摩双脚涌泉穴各60次,再用双手大拇指在温水中按摩双脚脚趾间隙各20次.按摩后擦干双脚,再用双手三指平行按摩同侧三阴交、足三里和风池穴各20次.
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参考文献：
1、 提高免疫力，为严冬备战 文 北京大学医学部公共卫生学院教授马冠生在和疾病斗争的过程中,人体的免疫力发挥着至关重要的作用 人体免疫力的高低受多种因素的影响,其中营养因素起着十分重要的作用,它是维持人体正常免疫功能和健康的物质.
2、 肿瘤患者这么吃提高身体免疫力 一个小小的感冒就会让人吃不下东西,更别说生大病了 一些肿瘤患者不仅没食欲,进食时还会出现恶心、呕吐……现象 但是不吃东西并不利于病情的好转,如果肿瘤伴发营养不良便会增加更多危害 肿瘤患者中营养不良发生.
3、 论贯彻五大理念和提高党领导能力 齐卫平（华东师范大学 政治学系,上海 200241）摘 要五大发展理念引领国家建设和社会进步,是党领导发展能力的重要展示 在强调制度执行力的同时,提出理念执行力概念十分重要 理念缺乏执行力就会落空.
4、 南美白对虾工厂化养殖非特异性免疫力提高技术 目前,河北省沿海地区工厂化养殖南美白对虾发展迅速,该养殖模式是一种节水、对水环境污染小、饲料利用率高、渔药使用量少的一种新型水产养殖模式 但在实际养殖中仍存在诸多问题工厂化养殖南美白对虾技术还不成熟,.
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6、 提高科技查新质量和效率和实践* 关键词科技查新；流程；标准化；质量；效率摘要文章分析了科技查新质量评价指标,并在对B大学科技查新工作站的调查与实践的基础上,从科技查新的流程标准化入手,对查新过程中出现的主要问题进行了探讨,在此基础上.