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压住咳嗽
咳嗽是一种防御性呼吸反射.比如雾霾天气时,咳嗽可将致病颗粒物咳出肺和支气管；感冒时,咳嗽有助将病毒、细菌咳出去,预防感染扩散.但不少人一咳嗽就吃止咳药,想要把它压下去,结果把“敌人”也留在身体里了.
临床上将咳嗽分为急性咳嗽（少于3周）、亚急性咳嗽（3周~8周）、慢性咳嗽（多于8周）.即使是急性咳嗽,也不建议用镇咳药,应先找到病因,再对症治疗.若咳嗽剧烈,一天到晚咳不停,要寻找并治疗原发病,适当遵医嘱用镇咳药,保护呼吸道不受伤害.
喷嚏忍着不打
当病原体、灰尘、花粉等进入鼻腔后,身体通过打喷嚏把它们释放出来.中国抗癌协会康复会学术指导委员会副秘书长胡堃提醒,打喷嚏切不可忍着,也不要将口鼻完全捂住,否则会把高速气流压入鼻窦或通过咽鼓管进入内耳,伤害耳、鼻等器官.
没胃口硬吃
乏力、食欲差是身体告诉我们要好好休息,集中体力对抗进入体内的病原体.这个时候,很多人会强迫自己多吃点、动起来,增加营养来对抗疾病.实际上,不想吃的时候强迫自己吃,反而可能增加身体负担；身体没劲还硬要运动,可能会削弱免疫力,成为“入侵者”的帮凶.
另外,乏力、食欲差可能是一些大病的征兆,要排除肿瘤、心脏病、肝硬化、肾衰竭、血液病等严重的器质性病变.
不想吃饭时,可以喝点蔬果汁、粥、酸奶、豆浆等.若乏力、食欲差超过一周仍无好转,需尽快就医.
一发烧就吃药
北京电力医院乳腺诊疗科副主任孙欣说,发烧是人体对抗入侵的有益保护性机制.可惜,人们对发烧的认识仍存在很多误区,比如,刚一发热就乱吃退烧药、滥用抗生素,可能帮了病毒或肿瘤的忙.抗生素不能对付病毒和肿瘤,却能杀死体内的有益菌群；退烧药让体温恢复正常,却可能掩盖真实的病因.
长期发热应尽快就医,查找病因,以免破坏体温调节机制或延误治疗原发病.
滥用抗生素
如果不遵医嘱,滥用各种抗炎药、抗生素,症状确实减轻了,但会造成严重副作用,如消化道溃疡等；还会造成问题已被解决的假象,实则病原体会对身体继续产生伤害.
发炎是疾病发展阶段中最为关键的战役,也是一个转折点.如果能通过身体的自我疗愈能力,激发免疫系统的强大功能,主动战胜“外敌”,就能迅速击溃敌人,并将“战场”控制在小范围内,不对身体造成更进一步伤害.
但如果炎症不能自愈,又久拖不治,身体里的小病就可能扩大,以下几种表现是身体在发出危险信号.
溃疡经久不愈
溃疡是皮肤或黏膜表面组织的缺损、溃烂,表面常覆盖有脓液、坏死组织或痂皮,可由感染、外伤、结节或肿瘤的破溃等引起,常合并慢性感染,可能经久不愈.
溃疡说明身体已经遭受长期损伤,许多细胞和组织被毁,缺乏足够的能力来修复.比如,有些常犯口腔溃疡的人,会使用局部激素贴片等来控制病情,但糖皮质激素在降低过高炎症水平的同时,也会降低机体抗感染的能力.
长期炎症、溃疡,很容易诱发癌变.比如,口腔黏膜下纤维变性、慢性非特异性溃疡是口腔癌的癌前病变；慢性肝炎、食道反复慢性炎症会诱发肝癌、食道癌等.
到了溃疡阶段,如果还不能增加营养,改善生活方式,停下来休息,让溃疡愈合,身体就会被迫进入下一个防御阶段.
组织纤维化
身体为保护自己,不让病原体扩散,会将溃疡处包裹起来,形成纤维化、硬化或疤痕化的组织.此时,“外敌”被囚禁起来,机体功能也变差了.比如,老慢支、慢阻肺、肺气肿等各种慢性肺病,都存在肺部纤维化的问题.
美国统计显示,因各种疾病死亡的患者中,近45%可归于组织纤维增生疾病.而到了硬化阶段,表明免疫系统几乎失去战斗力,身体已经在拆东墙补西墙了.如果还不能停止对身体的伤害,均衡营养,那就可能滑向最后崩溃的阶段——癌症.
上述疾病发展过程并非人人必经,更不一定导致癌症.如能仔细听听身体的声音,注意休息,调节心态,创造良好的营养条件和环境,有助身体自我修复.■
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参考文献：
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2、 大病医保公平性和可与性分析 2012年8月,国务院六部委共同发布关于开展城乡居民大病保险工作的指导意见（以下简称意见）,明确提出“城乡居民大病保险,是在基本医疗保障的基础上,对大病患者发生的高额医疗费用给予进一步保障.
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