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袁 欣（原创）
今年刚升入初中的蔡雯遭遇了一阵情绪的风.她突然对一切提不起劲来,大脑不知不觉地被各种负能量攻占了.她似乎想不起任何快乐的事,反而是那些令她沮丧的事在脑海中此起彼伏.她觉得自己的世界像阴了的天,没有一丝阳光照进来,这让她对自己充满了怀疑.
突然陷入情绪低落期,我们该怎么办？
其实,陷入情绪低落期的小伙伴大可不必担心.也许只需要靠“吃饭”来补充能量、靠“不记得”去完成消退的过程,我们就能从低落的情绪中恢复.情绪低落期不期而至, 也具有“自我疗伤”的功能.过了一段时间之后,你就会发现它自然而然地离你而去了.
情绪从来没有绝对的稳定,它只存在着动态的平衡.在我们神奇的大脑中,杏仁核、脑岛和扣带回每时每刻都在工作着,它们首当其冲地担起了警戒的职责,并随着外部环境和我们的变化呈现出或大或小的波动.
这样一来,我们的悲伤、对某些东西的偏爱、对心爱的人与事的注视,甚至感觉头脑的放空,都是一次波动.情绪不曾停下来,它不会等待我们的觉察.从另一层面讲,情绪遵从着全或无的法则,大多数时候,我们不会有情绪的体验.当感觉到一丝悲伤,悲伤就会像一朵厚而沉的乌云,确定无误地笼罩在我们的心头.颞区和前额才不会注意那些小的扰动, 它们只对至关重要的反应负责,只有剧烈到一定程度的波动才会被赋予意义.这种时候通常不会是小事件,也只有这时候,我们才会觉察自己确实处在悲伤之中.
不得不承认的是,我们对自己划分的概念总有些小偏执——对从情绪的低落期恢复正常的变化更加敏感,可当处于低落期时,我们很难对各种调节提起兴趣.这个时候,我们与生俱来的、纯粹生理性的心理调节就展现它的能耐了.只要我们的心理健康,一场小小的“情绪感冒”完全可能被“情绪免疫力”不知不觉地打败.
当我们的身体有足够的能量和条件将我们的内环境拉回平衡水平,我们就能从情绪低落期中安然离开.偶尔低落一下,让我们的情绪有张有驰,也不是什么坏事哦！
上文结论，上文是适合低落和突然陷入低落和陷入论文写作的大学硕士及关于突然陷入低落期本科毕业论文，相关突然陷入低落期开题报告范文和学术职称论文参考文献.
参考文献：
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