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◎李学燕
北京中医医院主任医师、博士生导师,当代著名中医妇科学家柴松岩今年86 岁了,依旧耳聪目明,思维敏捷,记忆力超好.凡是她在意的都记得清清楚楚,比如她看过的病人,重点情况都了然于胸.
做人不要自讨苦吃
一些老年人常常忘事,柴松岩是如何保持记忆力的呢？柴松岩坦言,保持平和、宽容的心态,是对身体、对精神最好的保养.
保持心态听起来像句空话,但在柴松岩眼里,“做人不要自讨苦吃”是最有效的方法.“很多事情,年轻时候根本不是个事,但上岁数以后,扛不住了,就得学会躲,学会选择.要尽量避免情绪的过度波动,不找刺激,比如苦情的电视剧、电视节目基本不看；家长里短、是是非非,离得远远的,不掺和,不劳神.即便是高兴的事,也要把握度,学会适度控制”.
看武侠缓解负面情绪
闲暇时,柴松岩喜欢看古书,尤其是历史方面的书,因为此类书不会引起感情的大起大落,也属于不找刺激的范围.她还喜欢看武侠小说.金庸、梁羽生书中的刀光剑影、惩恶扬善,令她流连忘返.柴松岩认为武侠书里的人物写得有情有义,而故事的结局多是善有善报,恶有恶报,大快人心.“武侠故事让我把生活中看不惯的事情忘得一干二净,以此来调节、发泄现实生活中遇到的看不惯又无法改变的事情时那种无奈的情绪”.
柴松岩的枕边永远放着录音机和一摞相声磁带,听相声的习惯保持了几十年.入睡前听上一小段,伴着笑声,渐入梦乡,感受明天的美好.这是她保持快乐情绪的一大法宝.
气不足要注意多睡觉
随着年龄的增加,柴松岩晚年一日三餐甚少食肉,亦不食辛辣之物.她说：“两千多年前孔子告诉我们,‘肉虽多,不使胜食气’,就是提倡不可食肉多于食谷.肥甘厚味油腻,多食脾不运化,水湿内停,就有疾病发生的可能.这些老祖宗留下的观点,就是我的健康观、食疗观、膳食观.”
不少老年人常感叹“气不足,事情做多了有力不从心之感”,对于这个问题,柴松岩爽快地回答：“睡觉啊！《》里说了,‘阳气尽则卧,阴气尽则寐’,药补不如食补,食补不如睡补,睡眠是最好的补药.”
摘自《中国中医药报》图/ 童玲
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参考文献：
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