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踢毽子这项运动起源于汉代,发展到现在花样已经很多了.但是无论踢毽子的花样如何翻新,踢毽子的好处都是存在的.所以踢毽子不仅被人们当作一种娱乐方式,对于中老年人来讲,踢毽子还可以“踢”出好身体.下面就为大家介绍一下踢毽子的好处吧！
踢毽子可以防止糖尿病
踢毽子的好处之一就是能够防治糖尿病.这是因为踢毽子是一项全身运动,特别适合不能进行剧烈运动的糖尿病患者.糖尿病患者如果缺乏运动,下肢就会逐渐萎缩,导致毛细血管阻塞,从而并发糖尿病足,甚至加重病情.而踢毽子则可以刺激毛细血管,带动血液循环,减缓并发症的发生.
踢毽子可以放松身心
一般人们在踢毽子的时候都喜欢三五结伴地进行“群踢”.在这种欢快的节奏下,人们带着放松的心情融入到踢毽子的紧张场面中,在无形中就增加了机体活力,放松了身心.踢毽子的好处在此也不仅仅体现在中老年人身上,对于其他年龄段的人们也同样适合.特别是对于现在的独生子女来讲,能够减少孤独感,增加与同龄人的交流.
踢毽子能够提高心肺功能
由于踢毽子是一项稍显激烈的运动,所以它对于促进人体的血液循环、呼吸等方面有着积极的作用.踢毽子不仅能够提高人们的心肺功能,还可以促进消化和新陈代谢等.
踢毽子能够改善思维及身体的灵活度 由于在踢毽子的时候要尽量不让毽子落地,所以就要求人们的动作麻利,眼、耳、腿进行灵活地配合.经常进行踢毽子运动的话,则对于大脑的思维、眼睛的视觉、腰腿的转动屈伸功能能够起到有效的改善和锻炼.
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参考文献：
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