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马寅初先生是我国着名学者.他在百岁大寿时,还精神矍铄,满面红光.马老生前曾说过：“对我身体益处最大的,就是洗热冷浴和爬山两项.”马老的热冷浴,四季不断,数十年如一日.
马老的这一“长寿洗澡法”是1906 年他进入美国耶鲁大学深造时,从一位90 多岁高龄的美国医生那里学来的.热冷浴的方法简单,即：每天就寝前用热水洗澡,水的温度以身体能够忍受为限.洗好后就在热水中“睡”15 分钟.出浴后照例出了一身大汗,过3～4 分钟后,再进入冷水盆或用冷水淋浴.
马老经自己的亲身体验,把“先热后冷”的洗澡法归纳为三大好处：用热水洗澡时,全身汗毛孔扩张,身体里面的脏东西随着汗排出体外；热水使血液通畅,促进了新陈代谢,使人精神爽快；全身血管因洗热水澡而扩张,又因洗冷水澡而收缩.血管这样一张一缩,增强了弹性,就不易硬化,血压不易高,老来可防止中风.
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参考文献：
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