论文消暑不当易伤身，本文是关于消暑不当易伤身方面开题报告范文与不当易伤身和消暑和不当易有关开题报告范文.
夏季,酷暑外蒸,人们常常汗流浃背,影响工作和生活.为此,做好身体保健十分重要.度夏消暑要讲科学,切莫违犯禁忌.
不宜用饮料代替白开水汽水、果汁等饮料中,含有较多的糖分及电解质,这些物质会对胃产生不良刺激,影响消化和食欲,而且过多摄入糖分会增加人体热量,使人肥胖；如大量饮用,还会增加肾脏过滤负担,影响肾功能.
不宜在外露宿
炎夏,室内较闷热,人们常喜欢到室外乘凉,有些人干脆将凉席铺在阳台上、庭院里、屋顶上或马路边,在那里露宿.当人入睡之后,整个肌体处于放松状态,其抵抗力呈下降趋势,加之后半夜气温会显著下降,或突然起风、下雨,使露宿者着凉,极易诱发感冒.同时,席地而睡的露宿者可将混在空气中的尘土吸入口腔和肺部.尤其是睡眠中人体各器官活动减弱,免疫力下降,尘土和空气中的细菌、病毒会乘虚而入,引起上呼吸道感染等疾病.若露宿者仅仅铺着薄薄的凉席,地表向上蒸发的水分与凉风一道侵袭肌体,会诱发风湿性关节炎及类风湿病.另外,露宿者腹部容易着凉受寒,引起腹泻和胃肠炎.喜欢在夜间活动的多种有害昆虫不仅可蜇刺露宿者,引起皮肤损伤和刺痒,而且如被携带病原体的蚊虫叮咬,还有可能被染上乙脑、乙肝等传染病.
不宜多吃冷饮
吃冷饮刺激胃肠黏膜,使胃肠血液循环减慢,蠕动减弱,甚至痉挛.此外,汽水、汽酒等液体含有大量的二氧化碳,饮后可使胃内压明显升高,再因后半夜气温下降,冷气袭来,容易导致头痛、腹痛、关节不适、消化不良、腹泻及上呼吸道感染等疾病.
不宜“快速冷却”
炎夏,人们外出归来为尽快消汗除热,往往喜欢冲冷水浴“快速冷却”,但由于人在阳光下吸收了大量的热,如此“快速冷却”,使全身毛孔迅速闭合,使热不能散发,而滞留体内,引起高热,还会因脑部毛细血管迅速收缩而引起供血不足,使人头晕目眩,重者还可引起休克,而且此时人体抵抗力降低,感冒就会“乘凉而入”.因此,最好的方法是先将身上的汗擦干或待汗发散干之后再洗.
午睡不宜过久
适当的午睡能消除疲劳,恢复精神,但如果睡眠时间过长,由于大脑的中枢神经控制加深,脑细胞毛细血管关闭时间太长,使脑的血流量相对减少,体内代谢过程逐渐减慢.导致醒来后周身不适而更加困倦,影响工作效率.因此,午睡时间不宜过长,最好一个小时左右为宜,劳动强度大的人可稍长些,但也不应太长.
不宜久吹电风扇
如果久吹电风扇,尤其是老年人,因其风力局限而又很强烈,容易使局部血液循环受阻致使肌肉酸痛.同时,还会加重头痛、腰肌劳损、颈椎病、面肌麻痹等病情.空调不宜温差太大,空调能给人们带来舒适的环境,但室内外温差过大,使人对室内外环境变化难以适应而容易“伤风”“感冒”.而且室内外温差太大,不注意室内通风换气,会使室内空气混浊,致使种种病原微生物孳生,当人的抵抗力降低时,就容易患病.因此,夏天使用空调的居室内外温差,最好在5℃～8℃,最大不要超过10℃.
不宜戴过深或过浅的太阳镜
太阳镜能避免紫外线对眼睛的损害,但如镜片颜色过深,会因视物不清而影响视力,如镜片过浅,紫外线仍可透过镜片损害眼睛.因此,夏季选择太阳镜应选允许15%～30%的可见光线穿过的灰色或绿色的镜片,不但可抵御紫外线,而且视物清晰度最佳,*外界物体颜色变化最小.
老人不宜三伏练
“三伏”的气候特点是气温高、气压低,空气湿度大,当环境气温达33℃,人在安静状态下就会出汗.由于出汗多,体内组织液减少,血液浓度增高,血液黏稠度也随之升高.此时心脑血管患者易发生血栓,引发急性心肌梗死或发生脑血栓.由于老年人脏器功能减退,抗热能力远差于年轻人,一般来说,当环境气温达到31℃,老年人应停止体力活动：达到35℃~39℃,老年人要以静制动,保证充足的饮水,此时,若再体力活动,体内产热更多,极可导致中暑高热,其后果是心、肾、脑等重要脏器功能衰竭.
本文结束语，该文是一篇关于经典消暑不当易伤身专业范文可作为不当易伤身和消暑和不当易方面的大学硕士与本科毕业论文消暑不当易伤身论文开题报告范文和职称论文论文写作参考文献.
参考文献：
1、 防伤身喝酒时别忘多吃饭 科学研究发现,在喝酒的同时多吃饭,补充足量的碳水化合物,可以减少乙醇性脂肪肝的发生 在正常情况下,饮入的酒经过胃肠道吸收后,在肝脏中经乙醇脱氢酶的作用转变为乙醛,而后生成乙酸,最后分解成二氧化碳和水排.
2、 运动不当也伤身 本刊记者刘国翻看微信朋友圈的时候,经常看到有很多人在“晒”当天行走的步数,一天一万步的人不在少数 随着运动手环、运动APP、微信朋友圈……“运动社交”工.
3、 抱颈仰卧起坐易伤颈椎 近年来,“腹肌”“马甲线”成为了时尚的代名词,很多人疯狂地想尽各种办法,要在短时间内练就漂亮的腹肌、马甲线,仰卧起坐这一无人不会,并且全民认为可以减肚子.
4、 小细节防静电伤身 进入干燥多风的秋冬季节,人们常常会碰到这种现象晚上脱衣服睡觉时,黑暗中常听到噼啪的声响,而且伴有蓝光；早上起来梳头时,头发会经常“飘”起来,越理越乱；摸门把手、拉铝合金窗户,甚.
5、 春节饮食勿伤身 糖尿病患者要管住嘴 坚持合理控制摄入总热量,平衡膳食,定时定量进餐, 少量多餐, 使血糖得到控制 少油少盐, 清淡饮食 合理搭配,谷物为主 不以鸡鸭鱼肉代替谷物,否则易引起血糖波动甚至出现酮症 禁烟禁.
6、 作息混乱比熬夜更伤身 文／陈辉 简文杨最近被一则消息刷屏,一网络游戏主播疑过劳猝死,年仅20岁！据说他每天从凌晨玩到早上9点 年轻生命的早逝让人唏嘘不已的同时,也引发了不少网友的讨论 有网友提出,如果晚上工作、白天睡觉,只.