论文如何正确表达愤怒？，本文是关于正确相关论文如何怎么撰写与愤怒和正确表达愤怒和表达类论文范文例文.
生活中有太多事情容易激起我们的愤怒,一旦这种情绪冲上头顶,第一反应就是想发脾气.我绝对不会告诉你什么“退一步海阔天空”,因为不会表达自己的不满和愤怒,它们就变成一片苦海,覆没掉一个人全部的棱角和底线.
正确表达愤怒,其实更有利于关系的加深,让双方建立起以真诚和尊重为基础的人际关系.那么,该如何正确地表达愤怒呢？
一定要注意表达时的语气
原本是对方犯错惹怒了你,但很有可能因为你的表达过激反而让自己处于弱势.话要好好说,才会有人听.别因为自己有理就抬高语调、大声斥责,这样不够体面,往往还会进一步惹怒对方,把沟通引向争吵.
先说一句能拉近彼此距离的话
闹矛盾不意味着全面否定你们的关系,在表达之前先用一句贴心话拉近距离,容易让对方放下防御,也更能促使对方换位思考.
分享一下我跟合作伙伴的开场白,“两年来,我们一直都是互相支持的合作伙伴,你也是我非常重视的朋友.”其实这句话跟我表达的内容并没有什么直接的关系,但因为这一句话,让对方能明白我依然把我们的合作经历以及深厚感情放在了前面,我没有忽略你的付出,而我接下来要说的话,都是为了我们能更好地合作.
讲感受而不评价
“你就是个不考虑别人感受的人”“你太无耻了”类似的负面评价都不要说,真正伤感情的不是愤怒,而是你的彻底否定和攻击.
你可以试着讲你的感受,因为对方做的事让你感到伤心、难过、委屈等等,情绪会传递,会让对方感同身受,相比直接告诉对方“你错了”,讲感受才是让对方真正认识到自己错了的有效途径.
提需求和建议
表达感受、让对方道歉都不是重点.表达愤怒的重点在于防患于未然,所以最后一定要提出你的需求,下一次遇到类似的事情你希望对方怎么做才不会引发矛盾.
真正智慧的人能够意识到自己的愤怒来源于哪,懂得合理地表达愤怒,也敢于去表达,因为这意味着你能坦然面对自己的情绪,也能坦荡地面对他人.
（摘自“我们心里都有病”微信公众号）
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参考文献：
1、 黄马甲运动参和者到底由何愤怒？ 当下已是“黄马甲运动”在法国经历的第五个星期 “半世纪以来法国经历的最严重暴力冲突”、“马克龙的葬礼”、“外省人对巴.
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