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每年4月16日是“世界嗓音日”,它提醒人们,要爱护自己的嗓子.
A型血更易患嗓音疾病常见的嗓音疾病如急性、慢性喉炎等炎症；声带小结和声带息肉；声带器质性病变,常见的包括声带囊肿、声带白斑和恶性肿瘤.
而研究发现,A型血的人更容易患上这些嗓因疾病.这是因为,A型血的人往往脾气火暴,遇事爱着急,遇到问题时,“嘴（手）比脑子快”.
“过度用声或用声不当,可以导致相应的劳损性嗓音疾病,最典型的是声带小结和声带息肉.”北京清华长庚医院嗓音医学中心曲玥医师说.
“有些出血性的息肉与喊叫密切相关,可表现为声音嘶哑或突发的声嘶加剧,声音的响度下降,有时可有气息声.较小的声带息肉通常建议休声观察,并在医师指导下,进行发声训练,较大的声带息肉以及保守治疗2个月无效的声带息肉建议手术切除.”
所以,对于脾气比较急躁、总是高声说话的人要尽量控制自己的情绪,遇到问题时先深呼吸,控制情绪,话想好了再出口.
总是清嗓子是个坏毛病很多人有清嗓子的习惯,总感觉咽喉部有异物,清嗓子会舒服一些,其实用力清嗓子的时候,气流会猛烈地振动声带,从而损伤声带,进一步加重病情.
音乐学院嗓音研究中心主任、北京清华长庚医院主任医师韩丽艳分享了嗓音保健11条：
1. 不要大声说话、喊叫、争吵、发脾气；
2.不要模拟怪声说话；
3.不要长时间用耳语说话即说悄悄话特别是医生建议噤声的人；
4.克服清嗓子的坏毛病；
5.在嘈杂的环境中少说话或不说话；
6.感冒、月经期、身体疲劳时少说话；
7.说话时间不要太长；说话时的响度和速度要适当；
8.禁止挤、卡、压你的喉咙说话；多喝水,每天至少八杯；忌烟酒；少喝含咖啡因的饮料如咖啡、茶、可乐等；
9. 少吃刺激性食物如油炸、辛辣、核仁类等食品；
10. 睡觉前3小时要空腹,避免反流性喉炎所致的不适；
11.尽量回避吸烟、污染、干燥、嘈杂的环境.
家庭应加强童声保护
韩丽艳介绍,胎儿在第三个月就基本完成了喉的大部分解剖结构生长,喉的发育在出生后前3年较为显著,6岁后变化较少,14--16岁进入显著发育阶段,这也形成了童声向成人声过渡的变声期,“女孩变声年龄为10-18岁,也有8-15岁开始、12-16.5岁结束；男孩平均变声年龄为11-15岁.”“主要有5 方面的原因会对孩子的嗓音带来损害”,韩丽艳说,过度使用嗓子,如发声过高、过长、过响、过亮；用嗓方式方法不对,过挤、动力用错了地方；呼吸系统、耳鼻咽喉、胃肠道系统、内分泌、神经系统等疾病均会反映到嗓音疾病上；孩子的性格、情绪与嗓音有密切关系；饮食、气候、空气污染、环境噪声、压力等也是影响嗓音的因素.
韩丽艳指出,孩子从说话到变声之后,拥有一副好嗓音,应先从最基本的说话状态、呼吸状态、起因做起,按照正确用嗓的“三原则”进行训练,即节省原则：以最小的力发出最大的音响效果；平衡原则：哪用力过度减少之,哪用力不足增加之；协同原则：该用的肌肉用,不该用的肌肉不用.
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参考文献：
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