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美国得克萨斯大学奥斯汀分校研究报告称,如果你能宅在家一口气看N集电视剧,你可能处于孤独、抑郁的心理状态.一个人自我感觉越糟糕,越容易靠“追剧”消化负面情绪.但这样反而会恶性循环,更加没时间积极工作、与人交往,甚至没时间搭理家人.因此,你要改变的不仅仅是心态,还有以下几点：
学会在家做运动.不妨在家里做一些基础运动,比如长时间面对电脑,做做操、拉伸身体、让眼睛远眺等,逐步改善身体状况,调节身体机能.
参加一些体育锻炼.比如散步、慢跑、游泳等.运动可以提高身体的功能、知觉力和控制力,增加血液循环,调节心率,改善机体的含氧量,强健体魄的同时还能放松心情,缓解压力,提升精力.
多到户外走走.到外面感受一下清新的空气和明媚的阳光；条件许可的话,制订几项旅行的计划,定期出门旅行,这样不仅可以拓展自己的视野,还会让我们更加热爱生活,更加懂得珍惜和感恩.■
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参考文献：
1、 心碎原来真是一种病 孙宏涛70多岁的李大妈日前在家中突然胸痛晕倒,被送到医院抢救时,还一度休克,没了呼吸和心跳,经过医生及时抢救,这才恢复了生命体征 从临床症状来看,李大妈首先被怀疑患了冠心病,心肌梗死可能性大,但李大妈.
2、 老年男性，要特别关注三种病 老年性疾病除与年龄有关外,有些病在性别方面也有差异 其中神经系统的3个老年男性常见的慢性病,卒中、阿尔茨海默症和焦虑抑郁应受到特别重视 世界卫生组织提供的2016年全球前十位的死亡原因中,缺血性心脏病.
3、 笑尿了其实是一种病 文 陈洁出门逛街总是找厕所,有时候咳嗽一下、打个喷嚏或者大笑一声,下身就感觉一阵“暖流” 这些情况属于压力性尿失禁,是一种盆底功能障碍 盆底肌在哪里它有哪些功能盆底肌是我们人.
4、 老人过冬谨防五种病 寒冷的冬季,是气温骤降、病邪乘虚而入的时节,也是老年人最该注意保健的季节 老年人由于生理机能下降、身体抵御能力衰减,加之入冬后气温骤降,容易受到各种疾病困扰 因此,应特别注意气候环境变化,及早采取防范.
5、 宝宝频繁眨眼，警惕6种病 在正常情况下,人每分钟眨眼的次数大概为1520次,通过眨眼这个动作,可以对眼球表面起到保护作用 但如果眨眼的次数过于频繁时,那可能就是一种病理现象了 如果发现孩子眨眼过于频繁,建议带孩子到医院就诊,以.
6、 脑血栓和脑栓塞不是一种病 来自全国各省市数千万人的死亡监测资料显示,自20世纪80年代起,脑卒中在一些大城市和北方中……城市的全死因顺位中已位居13位 脑卒中又称中风、脑血管意外,是由于脑部血管突然破裂或因血管阻塞导致血液不能.