论文论三种习惯的养成，该文是关于习惯方面硕士毕业论文范文和习惯和养成和三种相关毕业论文范文.
刘 进 夏 鹂
我们究竟应该养成什么习惯？如何去培养良好的习惯呢？综合人的成长发展经历,概言之,应该养成良好的行为习惯、自觉的学习习惯和健康的生活习惯三种习惯.弄清楚培养什么习惯和如何培养的问题,对于我们提高素质,提升核心竞争力,具有十分重要的现实价值意义.
一.三种习惯的含义及价值取向
习惯通常是指人们在不知不觉中表现出来的一种稳定的行为,是通过人们长期反复练习、坚持训练而养成的一种不易改变的生活或行为方式.有鉴于此,人们常常把习惯定格为行为习惯,一提及习惯,自然而然就归结到行为上去了,其实,严格区分起来习惯还应有学习习惯和生活习惯.从有利于习惯养成的角度来说,也应该在重视行为习惯的同时,更加注重学习习惯和生活习惯的养成.
（一）行为习惯的含义及价值取向
行为习惯,主要是指因多次重复或不断练习而固化下来,对人的工作、学习和生活等能起积极作用,且对人具有正向价值导向的行动方式.重点是指人的“行动方式”,侧重于人的行动举止、语言行为方面,诸如待人接物、社交礼仪等习惯的养成.
《国家中长期教育改革与发展纲要》要求重视对学生进行中国优秀文化传统教育,对中小学生进行文明行为的养成教育.以此为标准,行为习惯的养成,应当以“文明”为价值取向,要求并昌行文明的行为习惯.
（二）学习习惯的含义及价值取向
学习习惯说是行为主义者J.B.华生提出的一种学习理论,是指在学习过程中经过长期反复练习、强化训练和不断积累,而形成的一种关于学习行为的自动化定型的条件反射系统.习惯的养成问题,是学习主体的一种自觉行为,要靠每一个人自觉的调动自己的内驱力,才能养成习惯,发挥习惯的作用.
自觉的学习习惯主要包含学习动机意识、计划规划、方法手段、评价效果等习惯的自觉养成.在学习动机意识方面,要使其由被动的“要我学习”,自觉的转化为主动的“我要学习”；在计划规划方面,由毫无目的的随意学习,自觉的转化为有选择、有计划、有规划的定向学习；在方法手段方面,由机械呆板的学习,自觉的转化为灵活创新学习；在学习效果评价方面,由自由散漫、不计得失的学习,自觉的转化为构建评价体系,随时检测学习质量效果的学习.
（三）生活习惯的含义及价值取向
所谓生活习惯,主要是指在人的生活领域里,按照一定的健康标准,经过长期反复训练而形成的习惯.生活习惯的价值取向在于“健康”,只要是有利于健康的生活习惯,就是好的生活习惯.健康生活习惯的标准,应当从饮食习惯、锻炼习惯和作息习惯三个方面来衡定.
二.影响三种习惯养成的要素分析
虽则,三种习惯的养成,各自都有各自的方法和途径,但因其都是习惯,它们都有着共同的影响因素和方法途径.影响习惯养成的因素多种多样,但归结起来,主要有个人、家庭、学校和社会,这四个方面相互影响,相互浸润,从不同角度和不同阶段影响着三种习惯的养成.
（一）个人,是习惯养成的主体
个人习惯的养成,一是要有明确的目标,知道自己需要什么,社会需求什么,综合起来确定好自己应该培养什么样的习惯.二是要尊重个体差异,不同的人、不同的个体,习惯的养成不能一概而论,应根据自身的身体条件、环境氛围、风俗背景、民族习俗,遵循好习惯的养成标准来养成习惯.三是要符合团队要求,人是社会人,有人的地方,就应该有团队、有集体、有社会,就这一点来讲,个人习惯的养成,还应服从团队习惯、集体习惯和社会习惯,正确处理好这三者之间的关系,积极主动的发挥自我能动性,把自我习惯融入到团队、集体和社会习惯之中,以促进、校正和维护自我习惯的良性培育和健康发展.
（二）家庭,是习惯萌生的温床
培养良好的习惯,必须从娃娃抓起.我国著名儿童心理学家、教育家陈鹤琴认为,人类的动作行为的形成十分之都来自于自身的习惯,而这种习惯绝大多数都是在其幼年时期养成的,所以每个人的幼年时代,尤其应该注重习惯的养成.因为,一个人的一种习惯一旦养成,他的优势心理反应始终是去维持这种习惯而不是去改变这种习惯.如果习惯培养不从娃娃抓起,一旦养成了坏习惯,尤其是娃娃阶段,那是根深蒂固,很难改变的,或者可以说,要花大力气、长时间才能改变.任何一个人,最早的启蒙老师都是父母,最好的滋长环境都是家庭,因此,家庭是习惯萌生的温床,父母亲友的言行习惯就是孩子习惯形成的范例和模式,父辈有什么样的素质,家庭能提供什么样的环境,孩子有会养成什么样的习惯.
（三）学校,是习惯发育的土壤
如果说,家庭教育播下了习惯的种子,那么,学校就是习惯发育的土壤.相对于以示范、熏陶为主要方式的家庭培育来说,学校教育更系统规范、更科学合理.学校之于学生习惯养成问题,一是要建立健全专门的组织机构和素质培养队伍,负责习惯培养的顶层设计、活动实施、过程监控和质量考核；二是要构建“培养队伍专业化、培养课程系统化、培养基地现代化、培养活动常规化”“四化一体”的习惯培养系统体系,以队伍为引领,以课程为载体,以基地为平台、以活动为延伸,多方面、多角度强化习惯培养；三是要建立健全“学生、学校、家庭、社会”“四位一体”的监控测评体系,以学生自查为主体、以学校考核为主导、以家庭意见为主线、以社会评价为主流,构建全方位、立体交叉式的监测体系,落实具体的监测方式与手段,适时检测培养效果.
（四）社会是习惯成型的工厂
个人在家庭或学校已经形成的再好习惯,如果不经过社会的修正完善或强化刺激,也会逐渐弱化或至消失；如果一种习惯,没有经过实践的检验,不能满足时代社会的要求,那就一定不是好的习惯.社会会对人们养成的各种习惯进行不断矫正、修复、完善,直至适应发展,合符要求,并把它们固化下来,使其发挥效能和作用,让人终生受益.
一是要体现社会精神,凸显正能量,把自己的习惯追求和取向标准,自觉地融入到国家标准、社会主流之中,不断修正、调整自我习惯.二是要充分发挥楷模的力量.时代需要英雄,任何时代都有自己的道德模范和成功人士,以他们为榜样,对照自己的言行,不断完善自我习惯.三是要积极参加社会实践,把自我习惯与职业要求结合起来,在职业实践过程中,根据职业从业要求来检验、修正和完善自我习惯.
三.习惯养成的方法与途径
文明的行为习惯、自觉的学习习惯、健康的生活习惯三种习惯,从狭义上来说,它们都是针对行为、学习和生活三个不同领域的习惯问题,但从广义上说,三种习惯的养成问题,实质上都有着诸多的相同或相似之处.
（一）增强习惯意识,是养成良好习惯的前提和基础
思想是行动的先导.习惯意识,是养成良好习惯的前提和基础.如果没有强烈的习惯意识,或是人们对习惯的养成问题根本就没有意识,那么,人们对习惯的养成问题就不会放在心上,落实在行动上,就会轻视习惯养成的意义和作用,忽视习惯养成的方法途径,因此,要培养良好的习惯,首先应从培养习惯意识做起,一是言传身教,从生活小事,活动细节之中,引导培养习惯意识；二是学习培训,有意识的组织参加一定的专业培训,从思想深处挖掘其习惯养成意识；三是案例教育,从身边的人和事或典型案例对比分析,使其从好习惯与坏习惯养成的不同后果之中,领悟习惯养成的重要性,增强习惯养成意识.
（二）强化训练积累,是养成良好习惯的基本方法
习惯的形成大致可以分成三个阶段：1～7天左右是第一阶段,其特征是“刻意,不自然”.会让人感觉到重复或坚持做一件事情有些不自然,不舒服,需要“刻意”地提醒自己去忍耐、去坚持；7～21天左右是第二个阶段,虽然已经让人感觉到自然、舒服一些了,但不经意间,会让人自不自然就回复到以前状态,还需要“刻意”地去坚持,才能养成既定的习惯；21～85天左右是第三个阶段,经过反复训练、调整积累,这个阶段已经完全进入到“不经意,自然”状态,这时,习惯就已经完全养成,而且已经步入“习惯稳定期”,任何简单的影响或细微挫折都不会轻易改变,一旦受外界影响不得不暂时改变或延迟,都会感觉到不自然、不习惯,都会自然而然的恢复过来.
（三）落实强制措施,是养成良好习惯的根本保障
人是社会的主体,反过来,社会又常常影响人的发展.习惯的养成,总是会受到这样或那样社会因素的影响,传统的道德规范、现实的社会要求、国家的政策法规、团队集体的利益,都是影响个人习惯目标选择和习惯养成的重要因素,从社会角度、国家层面落实强制措施,是促进良好习惯养成的根本保障.一是建立健全国家素质标准,让社会公民在习惯养成和素质形成过程中,有道可循,有章可依,不至于盲目从事,偏离正确轨道；二是建立健全个人素质档案,以个人素质积分的方式来体现个人的总体素质,并把它作为个人参与各种社会活动的重要依据,以此引导督促其养成良好习惯,形成良好素质；三是建立健全法律制度,明确社会活动规范,约束人的不良习惯,起到引导纠正,协同促进作用.诸如“酒驾入刑”、“慵懒违纪”等制度的出台,有效地纠正了个人不良习惯,匡正了社会风气.
参考文献
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基金项目：本文系四川省教育厅人文社科重点课题“彝藏‘9+3’学生高职段人才融合培养模式构建研究”的阶段性研究成果.
（作者单位：四川职业技术学院）
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参考文献：
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