论文曾国藩养生思想对现代人身心保健，本文是关于曾国藩方面论文范文检索和曾国藩和启示和养生有关论文范文集.
【摘 要】曾国藩,他在中国军事、政治、家庭教育等多方面取得了卓越的成就,这些成就的取得有一部分的原因要归究于他系统有效的养生之道,其在养生保健方面有很多独到的见解.它为现代人们的养生思想和实践提供了很好的借鉴意义.
【关键词】曾国藩 养生思想 启示
一、培育正确的养生观念
当今社会,人们对健康越来越正视,不仅注意食补,还有些人过分崇拜依赖医药和保健品,不注意积极的自我调节.药物时代,过度依赖药物增补营养,轻易养成药物的依赖性,是药三分毒,对于健康所谓的营养药未必就一定是有益的.随着社会的不断发展,人们生活水平的不断提高,很多人为了购买到放心的产品而不注意养生之道,常常可以看到补钙的、安神的、预防各种心血管病的,应有尽有,其实大可不必如此.一个正常的、健康的成年人,我觉得我们应该除了一日三餐的调节之外,还需要增加身体和心理的发育,应不断满足不同阶段人的身体需要,一日三餐我们不应该挑食之外,需要增强肉、蛋、奶和瓜果蔬菜的均衡问题,如果不正确养生,还有可能导致人体钙质的流失.曾国藩养生之道帮助了我们更好的受益.
二、注意饮食和多运动相结合
饮食上,人宜少食多餐,关于少食的好处和饱食的危害在前面已谈过,这里主要强调的是饮食上要做到少食多餐.少食多餐可以帮助人体的新陈代谢,促进人的血液循环等的发育,英国剑桥大学的研究人员发现,一天内进食次数达六次以上的男女,其体内胆固醇的含量比进食次数较少的人低5%,患心脏病的危险性也较低.[1]经近代医学科研及临床证明：人体血液中脂蛋白的异常,是构成心脑血管疾病的主要因素,由于人体也存在着坏的血液胆固醇,长此以往会影响人的发育造成血液堵塞.当堵塞达到一定程度时,便会引起各种心脑血管疾病,如冠心病、糖尿病、脑中风、高血压等.而血液中的好胆固醇则会缓解血管堵塞.医学、体育专家们最新研究表明,每天30分钟运动可以使好静和不活跃者因高血压、糖尿病和肥胖而死亡的危险降低34%.[2]每天30分钟,人们可以在上下班时少坐几站公交车；多爬楼梯少坐电梯.平常还可以通过打篮球、游泳、跳舞、慢跑等活动达到锻炼效果.现代人都习惯于.不动,这是当今最大的公共健康问题.而运动能够促进生成胰岛素,使胆固醇的积累减少,从而降低了心血管病等的发作频率.运动不仅可以帮助广大的人们保持体形,同时也可以帮助人们增强自信,这对当今社会处于高压力的工作、学习和生活中的人们来说尤为有益.
三、要注重道德品行修养
首先要做到戒除烦恼、节制.道家提出“见素抱朴,少私寡欲,”（《道德经·十九章》）.[3]当前的社会处于一个机会和挑战并存的时代,社会处处充满诱惑,人们面对诱惑的时候,很多时候来自于自身的影响,有些人面对诱惑可以维持自己的底线,而有些人则丧失自己最初的梦想无法克服的影响,从而给自己给家人的情绪、心理留下了很大的阴影和创伤,从而影响自己的养生之道,我们应该清心寡欲,无欲无求的生活,做到一切有章可循,我们应该减少,可以通过转移注意力的方式,把人的注意力转移到一些高雅的情趣上,或在节假日、周末去旅游、放风筝等.还可以培养自己的一些兴趣爱好.其次要培养我们自制、仁爱、忠诚、豁达、勤奋的品格,因为这会得到社会的认可和自我良好的认同,从而显示出大气、有魄力的气质,使人们在生活中更有安全感和幸福感,只有这样,我们才能更好地养生,陶冶自己的性情和品质.
总之,曾国藩的思想是伟大而又神奇的,曾国藩的养生思想更为我们现代人提供了宝贵的历史经验,值得我们学习和领悟其中的奥秘,只有从中领悟养生的精髓,才能够为以后我们自身的养生提供受益的源泉,我们应踏着曾国藩的养生思想前进.
参考文献：
[1]新月.少食多餐可降胆固醇[J].武汉科技大学学报,2002(08):313.
[2]木子.生命在于运动[J].中国自然医学杂志,2001,3(04):198.
[3]赵成志,李雪倩.道家养生思想在《》中的体现[J].长春中医药大学学报,2011(04):507.
（作者单位：内蒙古科技大学马克思主义学院）
归纳上述：此文为一篇关于曾国藩方面的大学硕士和本科毕业论文以及曾国藩和启示和养生相关曾国藩论文开题报告范文和职称论文写作参考文献资料.
参考文献：
1、 《》的冬季养生思想 冬季养生是一年四季养生的基础,·素问·四季调神大记冬三月,此谓闭藏,水冰地坼,无扰乎阳,早卧晚起,必待日光,使志若伏若匿,若有私意,若已有得,去寒就温,无泄皮肤,使气亟夺,.
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