论文长期便秘，有什么方法可以缓解吗，该文是关于方法方面学士学位论文范文跟便秘和缓解和长期方面论文例文.
问：我今年74岁,患糖尿病20年,便秘有3年了,吃过很多药治疗便秘,都没有明显效果,请问能提供一些方法吗？
答：根据有关统计,约2/3的糖尿病患者都有便秘史,糖尿病性便秘是糖尿病常见的一个并发症.便秘对于普通人来说可能只是一个小毛病,一旦发生在糖友身上时,不仅可引起腹胀不适、食欲不振、焦虑等,还会影响生活质量,因此不能轻视.
那么,糖友该如何改善便秘的状况呢？首先建议重建良好的排便习惯.每天在相对固定的时间排便,建议是早餐前后,排便时注意力要集中,不可一边看书看报、玩手机等分散注意力,每次蹲厕的时间不宜过长,排便感觉不强烈时,也不可人为地用力屏气强行排便,以免引起脑出血、心肌梗死等意外发生.
其次,每日腹部按摩及提肛运动,可提高排便能力.早晨起床或晚上睡觉前,取仰卧、双腿屈曲位,双手重叠置于右下腹部,沿着结肠走向进行环形按摩,即从右下腹部开始,向上、左、下顺时针方向做环形按摩,由慢到快、从轻到重,以加快肠蠕动,促进排便.另外,提肛运动也是防治便秘的方法,可采用站、坐、卧等姿势,吸气时,肛门用力内吸上提,紧缩肛门,呼气时放松,如此反复多次,也可提高排便能力.
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参考文献：
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