论文湿气的自查和排除，本文是关于自查相关学术论文怎么写跟湿气和自查和排除有关硕士论文开题报告范文.
古话说： “千寒易除, 一湿难去.湿性黏浊, 如油入面.”湿与寒在一起, 中医称为湿寒； 与热在一起, 称为湿热； 与风在一起, 称为风湿； 与暑在一起, 称为暑湿.不去湿邪, 吃再多的补品也无济于事.其实很多人患上脂肪肝、 哮喘、 高血压等疾病, 都与湿邪入体有关.那么, 怎样自查身体是否有湿气？又是否有排除湿气的办法呢？
信号 1 ： 面色和舌苔有蛛丝马迹
确认自己是否脾湿, 最准确的方法是早上起来看看舌头的形态.如果您在照镜子时发现自己舌苔厚腻, 舌体胖大、 舌头边缘有明显的齿痕, 那基本就可以确定是脾湿.健康者的舌象一般较为红润, 舌面的舌苔薄白而清净, 干湿适中, 不滑不燥, 否则就说明您的身体可能出问题了.
平日里,我们应该养成定期观察自己舌象的习惯, 有些脾湿严重的人, 会感觉口内黏腻, 面色晦暗且发黄, 早晨起床时眼皮肿, 或有下眼袋, 这些身体信号都在提示您, 您的脾脏湿气较重.
信号 2： 大便不成形, 湿气过重
当然, 您也可以通过观察大便来确定自己是否有脾湿.一般来说, 正常的大便是像香蕉一样软硬适度的条形.而如果像熟得过度的香蕉一样外形软烂、 黏腻的, 就是脾湿的表现.另外, 可以观察一下大便是否很容易粘在马桶上, 一箱水还冲不干净？如果是这样的话, 说明您的大便也有问题.有些女性白带量多, 也是湿气的显现.
信号三 3： 刷牙恶心, 吃饭没食欲
很多人说自己一刷牙就恶心, 嗓子里总像堵着什么, 想吐又吐不干净, 其实, 这也是湿气重的表现.另外, 到该吃饭的时候, 没有饥饿的感觉, 吃一点东西就感觉胃里胀胀的,在吃饭过程中总有东西在往上顶.脾的主要功能是消化、 吸收我们吃到体内的各种食物和水液, 然后把这些物质转化为能够被人体利用的营养 物 质 .大多数人在湿热的环 境 中 ,都会出现食欲和消化功能下降.但也有一些人食欲不受影响, 有较强的饥饿感, 这可能是胃强脾弱的表现, 也表明有脾湿.
信号 4： 起床后小腿肚发酸
湿气重的人起床后会感觉小腿肚发酸、发沉, 还可能在短期内体重明显增加, 有虚胖的体征, 更严重的人还会出现下肢水肿等问题.
信号 5： 精神状态不佳
湿气重的人常常会有胸闷的感觉, 长呼一口气才舒服, 身体特别疲乏, 懒得活动.活动时关节发紧, 好像不灵活.有头昏脑涨之感, 易困倦, 有时记忆力减退.其实这一点不难解释, 古人说 “脾气一虚, 肺气先绝” , 说明脾与肺的功能相互关联、 相互影响.脾气虚到一定程度, 肺金失养, 就容易表现为精神状态不佳.
如何排除体内湿气
1. 食疗选薏米： 在诸多的祛除湿气食物中, 薏米与赤小豆的搭配最为常见.在中医看来,肥胖也好,水肿也好,都意味着体内有湿,水液不能随气血流动, 滞留在体内, 使人体膨胀.水肿如此, 肥胖也是如此, 只不过是程度深浅而已.去湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液, 也就能消肿, 尤其是对于中老年肥胖者, 效果尤其好.
2. 拔罐能去湿： 拔罐疗法可以逐寒祛湿、 疏通经络、祛除瘀滞、 行气活血、 消肿止痛、 拔毒泻热, 具有调整人体阴阳平衡, 解除疲劳、 增强体质的功能.而且拔罐相对操作方便, 很适合在家中自我养护身体, 祛除湿气.
此外, 日常生活最好减少暴露在潮湿环境中, 尤其是对湿气敏感的人, 更应留心不要直接睡地板. 空气中的水分会下降, 且地板湿气重, 容易入侵体内造成四肢酸痛.另外, 潮湿的下雨天也要减少外出, 减少吹空调的时间, 不要穿潮湿未干的衣服, 以免遭受湿邪的入侵.
回顾述说，本文是关于自查方面的大学硕士和本科毕业论文以及湿气和自查和排除相关自查论文开题报告范文和职称论文写作参考文献资料.
参考文献：
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