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除了吃饭、睡觉,70岁的赵春林几乎把所有时间都花在了运动上.他把身体当实验田,哪里出毛病,就想方设法进行针对性训练,走路像走梅花桩,创编“与众不同走和跳”,结果重拾健康.如今为了练眼练脑,他又和几个乒乓球较上了劲.
走梅花桩足下生根
每天早上7点到8点半,只要天不下雨,赵春林总会出现在广场上跳舞,他跳的动作和别的广场舞没啥区别,但仔细观察会发现,他每做一个动作,全身都在暗暗使劲.
他认为在平地上走路,也要像走“梅花桩”.每走一步,单脚两次托起自己体重,动作看似轻松文雅,实际上消耗很大.集体跳舞跳操,这个原理同样适用.他说：“很多人跳舞跳操只注重动作美观,脚下不太使劲,锻炼效果就会打折扣,我这‘足下生根’可是治标治本.”
抛接乒乓球练眼练脑
最近,赵春林迷上了玩乒乓球,“起因是打乒乓球的人很少得近视,打球时睫状肌得到了锻炼.我的视力不太好,平时看书要戴眼镜加放大镜才能看清楚,很不方便.而打球需要场地和时间,我就想到了玩球,可以随时随地锻炼”.
赵春林口中的玩球,就是像杂技表演中那样往上轮番抛球.开始时,两只手抛两个乒乓球都接不住.随着时间的投入,现在他已能玩转三个球,视力也有了好转,可以不用放大镜看报纸了.他说：“现在很多孩子因为长时间看书、看电视、玩电脑,视力都不太好.这个抛球在家就能玩,感兴趣的不妨试一试,它对大脑也有好处.”
不盲从别人经验
因为喜欢运动,他平时也很关注健身方面的报道.那些报纸、书刊中刊登的科学研究结论和别人的经验,他会结合自己的感受判断,究竟对不对,好处在哪里.
“对于我来讲,锻炼就是赚钱.不去医院,可以省下医药费；多活几年,多领退休金,更赚到了.”他称,通过多年坚持,尽管自己年纪越来越大,白头发却不增反减,身手更加敏捷,力气也大了许多,“我以前身体很差,才开始琢磨锻炼,现在好些病都已经好了,而且力气比许多年轻人都要大”.
摘自《钱江晚报》 图 花街小巷
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参考文献：
1、 把身体当实验田种下健康 ◎佚名除了吃饭、睡觉,几乎所有时间都花在了运动上……浙江杭州70岁的赵春林把身体当实验田,哪里出毛病,想方设法进行针对性训练,走路像走梅花桩,创编“与众不同走和.
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